18:04

自己べタイ147.5kg 激しい肘痛･･･プログラム終了 125kg10/8/5プログラム【5-7】【4周目】 ベンチプレス

14:45

145kg 前回潰れた重量･･･！122.5kg10/8/5プログラム【5-6】【4周目】 ベンチプレス

17:32

142.5kg大事に上げていきたい！120kg10/8/5プログラム【5-5】【4周目】 ベンチプレス

19:27

初止めあり140kg！117.5kg10/8/5プログラム【5-4】【4周目】 ベンチプレス

18:40

止めあり137.5kgで調子を上げていく！115kg10/8/5プログラム【5-3】【4周目】 ベンチプレス

14:13

止めあり135kgから鍛え直し！112.5kg10/8/5プログラム【5-2】【4周目】 ベンチプレス

32:35

145kgでまさかの･･･110kg10/8/5プログラム【5-1】【4周目】 ベンチプレス

20:19

142.5kg！筋肉痛がヤバすぎて力が出ない！110kg10/8/5プログラム【8-2】【4周目】 ベンチプレス

18:06

140kg！軽い重量から鍛え直していく！107.5kg10/8/5プログラム【8-1】【4周目】 ベンチプレス

27:49

さあこい150kg！連続更新なるか！？107.5kg10/8/5プログラム【10-5】【4周目】 ベンチプレス

23:24

遂に147.5kg撃破！めっちゃ軽かった！105kg10/8/5プログラム【10-4】【4周目】 ベンチプレス

18:45

誕生日でした✨145kg フォーム慣れてきた！102.5kg10/8/5プログラム【10-3】【4周目】 ベンチプレス

13:19

142.5kg フォーム慣れてきた！100kg10/8/5プログラム【10-2】【4周目】 ベンチプレス

21:53

140kg！手首終わりかけた･･･97.5kg10/8/5プログラム【10-1】【4周目】 ベンチプレス

24:25

137.5kg！フォームを意識してやる！122.5kg10/8/5プログラム【5-5】【3周目】 ベンチプレス

19:56

135kg！ゆっくり丁寧に効かす！120kg10/8/5プログラム【5-4】【3周目】 ベンチプレス

16:20

自己べタイ145kg！力は戻っているのか！？117.5kg 10/8/5プログラム【5-3】【3周目】 ベンチプレス

15:29

142.5kg！肘痛とかそんなん無視していく！115kg 10/8/5プログラム【5-2】【3周目】 ベンチプレス

13:42

140kg何とか調子を戻せるか！？112.5kg 10/8/5プログラム【5-1】【3周目】 ベンチプレス

13:57

137.5kgがめっちゃ重かった･･･112.5kg 10/8/5プログラム【8-2】【3周目】 ベンチプレス

14:21

止めあり135kgで完全にやらかした･･･メイン 110kg 10/8/5プログラム【8-1】【3周目】 ベンチプレス

16:39

自己べタイ145kg！まさかの結果に･･･メイン 110kg 10/8/5プログラム【10-7】【3周目】 ベンチプレス

17:28

142.5kg！ここがめっちゃ大事！メイン 107.5kg 10/8/5プログラム【10-6】【3周目】 ベンチプレス

16:27

140kg！ここから上げていく！メイン 105kg 10/8/5プログラム【10-5】【3周目】 ベンチプレス

16:53

止めあり137.5kg！筋肉痛ヤバすぎる！メイン 102.5kg 10/8/5プログラム【10-4】【3周目】 ベンチプレス

16:57

初タッチ！147.5kgどこまで通用するのか！メイン 100kg 10/8/5プログラム【10-3】【3周目】 ベンチプレス

16:13

145kgリベンジなるか！？MAX更新チャレンジ！メイン 97.5kg 10/8/5プログラム【10-2】【3周目】 ベンチプレス

19:56

本物の10/8/5プログラム開始！自己べタイ142.5kg！メイン 95kg 10/8/5プログラム【10-1】【3周目】 ベンチプレス

27:06

140kgで仕上げる！メインセットは惨敗･･･メイン 130kg 10/8/5プログラム【5-5】【2周目】 ベンチプレス

25:21

止めあり137.5kg ここがホンマに大事！メイン 127.5kg 10/8/5プログラム【5-4】【2周目】 ベンチプレス

24:10

止めあり135kgを余裕で上げて次に繋げる！メイン 125kg 10/8/5プログラム【5-3】【2周目】 ベンチプレス

22:42

初タッチ145kg！メイン 122.5kg 10/8/5プログラム【5-2】【2周目】 ベンチプレス

22:01

㊗️MAX更新142.5kg！進化が止まらない！メイン 120kg 10/8/5プログラム【5-1】【2周目】 ベンチプレス

16:34

自己べタイの140kgを上げて明日MAX更新する！メイン 120kg 10/8/5プログラム【8-5】【2周目】 ベンチプレス

17:54

137.5kgを軽く上げて良い流れにする！メイン117.5kg 10/8/5プログラム【8-4】【2周目】 ベンチプレス

16:31

止めあり135kg！ メイン115kg 10/8/5プログラム【8-3】【2周目】 ベンチプレス

21:24

止めありできっちり効かす！132.5kg メイン112.5kg 10/8/5プログラム【8-2】【2周目】 ベンチプレス

23:17

リベンジ！142.5kg メイン110kg 10/8/5プログラム【8-1】【2周目】 ベンチプレス

08:18

142.5kg初挑戦！10/8/5プログラム オフの日 ベンチプレス

17:52

またMAX更新きた！140kg！１ヶ月で＋10kg！ メイン110kg 10/8/5プログラム【10-8】【2周目】 ベンチプレス

08:19

ついにきた140kg初対戦！ 10/8/5プログラム オフの日 ベンチプレス

27:15

MAX更新きた！137.5kg！１ヶ月で＋7.5kg！ メイン107.5kg 10/8/5プログラム【10-7】【2周目】 ベンチプレス

20:48

まだ軽い！自己べタイ135kg！でも何かおかしい･･･メイン105kg 10/8/5プログラム【10-6】【2周目】 ベンチプレス

15:36

132.5kgを軽く上げてみせる！メイン102.5kg 10/8/5プログラム【10-5】【2周目】 ベンチプレス

14:53

130kgを軽く上げて弾みをつける！メイン100kg 10/8/5プログラム【10-4】【2周目】 ベンチプレス

14:19

127.5kgから上げていく！メイン97.5kg 10/8/5プログラム【10-3】【2周目】 ベンチプレス

22:13

初タッチ！137.5kg メイン95kg 10/8/5プログラム【10-2】【2周目】 ベンチプレス

16:13

ついにMAX更新！135kg メイン92.5kg 10/8/5プログラム【10-1】【2周目】 ベンチプレス

15:08

調子上がってきた！トップ自己べタイの132.5 kg メイン122.5kg 10/8/5プログラム【5-5】【1周目】 ベンチプレス

18:00

今日は流石にヤバい･･･！ トップ130 kg メイン120kg 10/8/5プログラム【5-4】【1周目】 ベンチプレス

14:20

ここが鬼門･･･！ トップ127.5 kg メイン117.5kg 10/8/5プログラム【5-3】【1周目】 ベンチプレス

12:09

125kgからやり直し 10/8/5プログラム【5-2】【1周目】 ベンチプレス

13:20

初めての挑戦！135kg 10/8/5プログラム【5-1】【1周目】 ベンチプレス

11:53

自己べ更新きたー！！132.5kg 10/8/5プログラム【8-4】【1周目】 ベンチプレス

15:25

弾みをつけたい！自己べタイ130kg 10/8/5プログラム【8-3】【1周目】 ベンチプレス

15:22

調子良くなってきた？127.5kg 10/8/5プログラム【8-2】【1周目】 ベンチプレス

15:21

肘痛対策完璧！？125kg 10/8/5プログラム【8-1】【1周目】 ベンチプレス

18:41

痛み再発･･･122.5kg 10/8/5プログラム【10-7】【1周目】 ベンチプレス

14:23

トップシングル132.5kg 10/8/5プログラム【10-6】【1周目】 ベンチプレス

14:00

トップシングル130kg 10/8/5プログラム【10-5】【1周目】 ベンチプレス