17:56

요즘 감기 잘 났지 않죠~ 갑자기 독감에 걸려 아주 많이 아팠는데, 이렇게 했더니 빨리 나을 수 있었어요. 최근에 세나킴이 직접 경험한 독감 극복이야기 입니다

29:22

인생을 가다보면 길을 잃을때가 있다/10년 젊게 살기를 꿈꾸던 세나킴의 유투브채널~건강,뷰티,패션 등을 주제로 5년이상 유투브를 하면서 느꼈던 세나킴의 담백한 토크입니다

13:12

집에서 간편하게 할 수 있는 세나킴의 실버걷기운동, 갱년기 이후 운동이 부족한 실버분들을 위한 세나킴만의 간편 운동법 입니다.

11:04

여름을 지낸 꽈리고추는 꼭 이렇게 요리 했을때 초딩 입맛인 사람도 맛있다고 자꾸 찿게되는 꽈리고추요리/맛도좋지만 내몸에 활력까지 찾아주는 / 세나킴의 건강 꽈리고추요리 입니다

09:23

엄마와 아이가 함께 먹을 수 있는 세나킴의 토마토치즈오믈렛 / 간단하게 10분이면 OK...이 레시피로 만들면 엄마는 다이어트 되고 아이의 성장에도 큰 도움이 됩니다

09:13

양파를 꼭꼭 이렇게 드세요~끈적한혈액이 깨끗해져요/ 내장지방도 쑥쑥 빠지고~몸도 가벼워집니다

10:00

배부르게 먹는데도 몸이 가벼워 뱃살이 쑤욱~/허리가 슬림해지고 근감소까지 막아줘요/맛이좋아 자꾸먹고싶어 매일 먹어요/일주일만 매일 저녁으로먹고 느껴보세요

09:21

건강과 미용에 짱 / 내장지방 빼는데도 짱 / 가성비도 짱 / 세나킴의 콩나물 물김치~맛도 최고예요

12:06

건강 다이어트에 최고인 미역/일주일만 저녁으로 드셔보세요/허리라인이 잘룩해져요/세나킴의 맛있는 미역요리...

12:48

상추와양파를 이렇게 먹으면 내장지방도 쑥쑥빠지고 장이 좋아져서 변비가 해결됐어요/ 간편하게 만들 수 있는 세나킴의 상추요리 입니다

10:36

가지와 양파~불을 쓰지 않고 간편하게 만들수 있어요~ 가지와 양파의 환상적인 콜라보 요리 입니다

17:18

간편하게 만들수있는 토종닭/ 자꾸자꾸 생각나는 먹고싶은 여름보양식/이렇게 드시면 살도 건강하게 쭈~욱 빠져요/삼복 더위가 오기전에 드세요

11:52

무더운여름 입맛없을때 묵은지 김치찜/ 넘 맛있어/먹고나니 힘이났다/ 이렇게 먹으니 내장지방도 쑤욱 빠졌다

10:45

가지를 이렇게 먹으면 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느낄수 있고, 내장지방을 쑥 빼줄수 있다/ 세나킴만의 방식으로 만드는 가지요리 입니다

13:08

지리멸치,새우를 이렇게 먹으니 안구건조증이 없어졌고/내장지방도 쑤~욱빠져/ 갸냘픈 허리라인 됐어요/다이어트 하시는분들 안보면 후회해요

15:06

무더운 여름철/오이를 이렇게 먹으면 3개월이면 10kg도 뺄수 있어요/ 세나킴의 오이 다이어트/ 이렇게 했더니 살 안 찌는체질로 변했어요

10:33

세나킴의 콩삶는 방법 /많은양의 콩을삶아도 간편하게 콩비린내 나지 않고 200%효능을 볼수 있다/여름엔 콩을 꼭 이렇게 드세요

11:52

이밥만 먹어도 노화를 늦출 수 있다/ 노화지연 다이어트 밥/세나킴의 특별한 밥 만드는 레시피 입니다

13:32

쑥설기이렇게 먹었더니 살이 너무빠져 걱정/ 세나킴의 해독찹쌀 쑥썰기...변비에도 내장지방빼는데도 건강에도 최고입니다/

10:14

녹황색채소로 간편하게 만들수 있는 해독주스/ 한번만 드셔도 몸이 달라짐을 느낄수있고/ 일주일 드시면 허리가 슬림 해 집니다

10:41

주부습진으로 고생하시나요? 아주 심했던 주부습진... 이렇게 했더니 완전히 없어졌어요/하루15분, 1주일에 2~3번만 세나킴처럼 해보세요

12:22

쑥을 이렇게 먹으면 꾸준하게 먹을 수 있어요/체온이 올라가 면역력 강화에최고

12:06

물을 이렇게 마셨더니 방광도 좋아지고/ 심한 알레르기 비염에서도 벗어났어요/ 세나킴이 직접 체험한 죽염물 건강법입니다

11:31

처진턱살 이거면 딱 달라붙어 V라인/ 작아진얼굴로 10년동안 만들기/출렁이는 팔뚝살 탄탄해져 여름 나시 자신있게 입을수있다

15:00

천연쑥팩/10년 젊어지는 동안피부 만들기/맑고 투명한 피부 만들기/간편하게 만들수 있는 천연쑥팩/건조한 피부 이렇게 관리하세요

08:05

이것만 잊지말고 /99881234해요/한번왔다 가는인생 이렇게 행복하게 살아요

07:59

미세먼지가 많은 봄철에는 돌미나리요리로 건강관리하자 맛이너무좋아 요즘 매일 먹고 있는데 몸이가볍고 장이좋아져 변비에 최고 👍내장지방 쑤욱빠져요

10:01

몸속의 독소도 쫙 빼주고, 내장지방도 쫙빼주는 세나킴의 다이어트 해독요리!!!

08:53

브로콜리를 이렇게 먹으면 맛이너무좋아 자꾸 생각나는맛~ 10kg은 거뜬히 다이어트 ~ 브로콜리로 개미허리 만들어 보세요

08:54

가을저장무는 무맛이좋아 쉽고 간단히. 담을수있고 바로 먹어도 맛이 일품~~ 정말 상큼한 깍뚜기입니다~김장김치의 지루한맛을 깍뚜기로 ~~입맛 잡으세요

08:36

시금치~ 이렇게 드시면 너무맛이좋아 자주먹게되고~ 무엇보다도 내장지방이 쑥쑥빠져요~ 손쉽게 누구나 부담없이 만들수 있어요~ 꼭 ~해 드세요 !!

06:26

양배추와 그린빈을 함께 요리하면 뼈건강에도 탁월하고 면역력을 높이는데도 아주 좋은 건강요리가 된다...맛도 일품이예요

10:25

초보주부도 간편하게 할수 있다 남편한테 알려주었더니 매일 해주네요. 아주 특별하고 맛있는 계란말이 간단하게 만드는법

06:09

브로콜리와 오이의만남 /건강한다이어트요리/브로콜리가 이렇게 상큼했던가요 ?

09:44

장도 튼튼해지고 뼈도 튼튼해집이다, 세나킴의 오곡밥하는법 입니다

08:58

브로콜리를 이렇게 먹으니 맛도최고👍다이어트에도최고 👍단백질 폭탄으로 근감소도 멈췄어요/잘룩한 허리라인으로 자신감 업!!!

10:42

풍부한단백질과 영양성분으로 세포손상을억제하고 근감소까지 막아주는 떠먹는 비트 해독쥬스

08:41

만원이면 일주일이 행복하고 몸에 활력을주는 봄동요리2가지~만원으로 몸에 활기를 찾이주고 몸속 노폐물을 없애주는 해독요리 입니다

16:06

10년 젊어지는 습관~단 한가지/누구나 할수 있는 ~한달이면 됩니다/밥먹는것처럼 ~~

06:38

봄배추라 불리지만 겨울철에 단맛이 더 좋은 봄동요리중 봄동겉절이...간편하게 봄동겉절이 만드는법...감칠맛나고 아삭아삭 싱그러운 맛이예요

13:11

진짜 우리몸에 약이되는 약밥~동영상 끝까지 보시고 이렇게 따라서 만들면 간편하게 건강한 약밥을 만들수 있어요...맛을 말로 표현할수가 없이 맛있어요

15:48

너무 쉽고 간편해요~찹쌀무우시루떡...맛도 떡집 떡보다 더 맛나고 / 건강한 맛이예요...한끼 식사로도 좋고, 변비도 해결되는 최고의건강떡

10:03

비트물김치 지금 담가서 설날에 온가족이 함께 드세요. 비트 물김치 쉽고 간단하게 맛있게 담그는법 동영상입니다.

07:10

항암효과가뛰어난 느타리버섯 이것과함께 드세요 맛도최고 /다이어트에도/근감소예방에도 큰 도움이된다

07:31

겨울철 건강지킴이 무우...이제 겨울철 무우는 이렇게 만들어 드세요...간편하고 맛도 최고...최고로 맛있는 무우조림 간편하게 만드는 법

08:03

반달콩?..생소하시죠~반달콩은 맛도 일품이지만 건강에도 최고인 콩입니다. 반달콩은 제가 10kg 빼는데 1등공신이었답니다

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감자가 살이찐다구요?이것과함께 먹었더니 /뼈와 근육이 탄탄해지고 살도 건강하게 예쁘게 빠졌다 /피부도맑고 투명해졌다

13:49

맛있다 두부샌드위치...밀가루No 다이어트에도 개미허리 만드는데도 1등공신~ 건강에도 최고, 맛도 최고예요

08:20

계란과 고구마를 이것과 함께드세요 맛있어서 기분좋고 저녁으로 먹고자면 아침이상쾌하고 허리라인이 슬림해진것을 바로느껴요!!!

13:40

레드비트를 건강하게 먹는 방법, / 레드비트를 먹고 40kg을 감량했고, 고혈압도 정상으로/ 꾸준히 드시는게 중요/고혈압 /비만이신분들꼭 시청하세요

06:24

겨울엔 산삼보다 좋다는 무우 간편하게 이렇게드세요 맛있어서 놀라고 몸이 가벼워 놀라게 됩니다

10:41

살빼고 싶으신가요?..땅콩버터를 이렇게 먹으면 살이 찌지않는 체질로 변한다... 땅콩버터 살빠지게 먹는법 동영상입니다

06:58

아침저녁으로 먹었더니 가래도 없어지고 비염도 사라졌어요...무우 하나로 건강하게 겨울을 보내는법 동영상

06:59

내장지방이 쏙 빠진다...암세포의 근원인 내장지방 이 요리로 쏙 빼주세요 건강죽 만들기 동영상입니다

05:06

산삼보다 좋다는 겨울무요리 만드는법, 올겨울 이 무요리로/ 몸속 영증도 /가래도 없애시고 감기도 예방하세요

07:04

손반죽없이 간단히 만들수있는/먹을수록 고소하고 맛있어 자꾸먹고싶어지는/현미쌀식빵

07:21

왜 진즉 이렇게 못 먹었을까/이렇게 먹으면 양배추 버리는일 절대 없다/맛도 최고 !!!

05:01

콩나물에 이걸 넣으면 10배맛있고/ 한끼식사로도 부족함없는 ~~/골다공증도 예방해주고/ 근감소도 막아준다

07:33

팽이버섯을 이렇게 매일 먹었더니 살이 너무 빠져 병이 난줄알고 / 깜짝 놀랐어요/. 한번 알아두면 요리가 편해지는 맛간장 만들기

07:28

암세포잡는 양배추와 두부/이렇게 드시면 따뜻한 봄에는 잘룩한 허리로 건강한 봄 맞이 할수 있어요ㆍ