06:29

무분할 단식 중인데 힘이 늘어난다

04:26

단식 리셋이 끝나면 근육만 올릴꺼야

05:14

92.5 어제 저녁먹고 다시 단식

04:14

어제 보다 2.4키로 빠짐 단식중인데 컨디션좋음

05:53

단식 다시 시작한시 22시간째ㅋ

01:12

드디어 6일만에...씹는다

07:35

단식 5일차 낼일 저녁까지 운동지장없음 무분할 매일운동

05:11

단식68시간째 피부가 좋아지고 있다

08:04

단식 45시간 안돼던 숄프가됐다 단식 아직 이점이 많다 체중 97.9에서 하루만에 95.6으로 돌아옴 팔꿀치는 엘보우 통증은 거의 없어졌다

04:14

97.9에서 인바디 찍어놓고 어제 저녁6시부터 단식시작 토요일 저녁6시까지 고고

09:21

3일단식 준비중

04:50

단식 5일차 무분할5일친

14:45

무분할24시단식 4일차

14:04

단식24 5회차 엘보우 통증이 사라지고 있다 단식때문인지 뭔지 모르겠다

12:05

무분할 단식 36시간 하체는 천국에 맡기다

08:11

96.3무분할1일차 허리 안좋음

06:14

바벨로우에 관한 내 느낌

08:38

체중정체 언젠간 빠지겠지...

05:33

96.5 오늘은 케이블로만 등운동

08:06

다이어트 왜 실패할까? 96.5

06:04

96.8 데드 렉풀 바벨로우 안하기

11:11

명절..치팅..그후

08:42

다이어트 97.1 뒷심 딸려 운동을 3가지로 줄여야겠어...

10:11

명절에도 다이어트 쭉

09:50

다욧 체중97.3 근데 바벨로우 렉풀..데드 안하면 안되나??스므스하게 실험들어갑니다

09:39

다욧97.4 운동오래하고 싶으면 머신에서의 실패지점 피합시다~~~

09:09

다욧 등운동 은근 실패지점 실험중인듯

11:14

다욧중 치트 그후...

10:08

다욧 2일차 3키로 빠짐 난..선인장 아님 정수기...수분쭉...

11:58

다욧1일차...한시간더잤다

02:57

충격 인바디...다욧돌입 체중부터 줄이고...

11:24

팔슈퍼셋

08:30

등실험 나만에 결과 댓글로..

10:40

어깨와 삼두 이두는 피로가 안풀렸고 숄프는 어깨가 다시 아퍼서 하다말고

10:49

등실험중

08:04

오늘은 어깨만..단순포진...

10:10

등운동 비교 루틴이 완성됐다ㅎ

17:03

어깨+팔슈퍼셋

12:37

등실험

14:28

어깨+팔슈퍼셋 급다욧 시작101kg

09:46

등운동 실험비교를 위한 일반적 방법

13:13

어깨+팔슈퍼셋

03:03

등실험 진행중ㅎ

11:25

어깨 삼두

03:44

등운동 클로즈 그립 렉풀 클로즈그립 바벨로우

11:04

팔실험3 난 완전이완 완전수축 천천히 안맞아

03:37

등실험 16-9

08:11

팔+사레레 실험2 12회~15회정도

05:30

등실험16-8 가동범위1cm 렉풀혹은데드 효과는?

08:42

팔실험 운동 조율하면서 진행 팔은 12~15

05:53

등운동 등실험15-7 가동범위 1cm 렉풀혹은데드어떤효과가?

12:32

팔운동 팔실험1누군 무겁게 누군12회~ 15회 어찌라고 그래서 또 해본다

05:05

등운동 등실험14-6

09:27

팔+사레레 대충하기

05:23

등실험13-5 가동범위1cm 데드혹은렉풀어떤효과가?

10:44

팔과 사레레

08:20

등운동 실험12-4가동범위 1cm 데드 혹은 렉풀어떤 효과가?

11:57

팔+사레레 슈퍼셋 새해첫운동 새해복많이 받으세요

07:19

등실험11-4 가동범위1cm 데드나 렉풀 효과는?

10:29

팔운동+사레레