03:05

Zostań TRENERKĄ LUB TRENEREM PERSONALNYM. Opinie o kursie w FitNow

00:40

Zostań trenerem personalnym - zaproszenie na KURS

01:09

Martwy Ciąg

01:12

Kompleks ze sztangą

01:04

Wznosy nóg w zwisie

00:45

Allahy

00:30

Otwieracz boku

00:43

Obniżka

00:48

Obustronne naciąganie barków

00:32

Rozciąganie pleców na piłce

00:39

Przysiad olimpijski przy ścianie

00:29

Rozciąganie łydki

00:34

Ogólna Rotacja Wewnętrzna

00:31

Rotacja zewnętrzna biodra z ugięciem

00:35

Tylnia taśma anatomiczna z gumą

00:32

Rozciąganie kanapowe

00:22

gdyż jesteś Jedyna

00:35

Bieg w podporze- LoopTraining

00:40

Brzuchy z gumą w tyle- LoopTraining

00:38

Wznosy do boku - LoopTraining

00:42

Odwodzenie w chodzie - LoopTraining

00:43

Wznosy przodem + odwodzenie - LoopTraining

00:33

Brzuchy - żabki - LoopTraining

00:31

Wznosy kolan w leżeniu - LoopTraining

00:32

Uginanie przedramion horyzontalnie bokiem - LoopTraining

00:29

Uginanie przedramion horyzontalnie przodem - LoopTraining

00:45

Wyciskanie gumy w leżeniu- LoopTraining

00:36

Shrugs "kaptury" z gumą- LoopTraining

00:35

Panczeny z gumą - LoopTraining

00:43

Odwodzenie gumy nad głową - LoopTraining

00:54

Rumuński martwy ciąg- LoopTraining

00:31

Przeskoki przez belkę - LoopTraining

00:42

Przechodzenie z klęku do stania - LoopTraining

00:42

Podpór-wypychanie (łokieć-dłoń)- LoopTraining

00:49

Przysiad z obciążeniem - LoopTraining

00:42

Uginanie przedramion w leżeniu - LoopTraining

00:37

Uginanie przedramion -izolacja na kolanach- LoopTraining

00:32

Wyskoki z gumą- LoopTraining

00:48

Dzień dobry- stopy sumo- LoopTraining

00:53

Dzień dobry - LoopTraining

00:39

Wyciskanie w pionie w staniu- LoopTraining

00:45

Przysiad z obciążeniem nad głową - LoopTraining

00:49

Przysiad z obciążeniem na barkach - LoopTraining

00:43

Odwodzenie nogi do boku w półprzysiadzie- LoopTraining

00:44

Przysiad z obciążeniem z przodu - LoopTraining

00:44

Wykop nogi w tył w staniu - LoopTraining

00:36

Pompki z gumą -LoopTraining

00:39

Ściąganie do twarzy - LoopTraining

00:34

Pompki z Gumą - LoopTraining

00:40

Allachy / brzuchy w klęku - LoopTraining

00:46

Wiosło w opadzie tułowia - LoopTraining

00:53

Skręty tułowia w staniu - LoopTraining

00:43

Rozpiętki - LoopTraining

00:51

Prostowanie przedramion nad głową-LoopTraining

00:47

Wyciskanie w pionie w staniu - LoopTraining

00:41

Przysiad, stopy sumo - LoopTraining

00:46

Ściąganie gumy z góry - LoopTraining

00:44

Prostowanie przedramion - LoopTraining

00:56

Uginanie przedramion -LoopTraining

00:33

Odwodzenie gumy horyzontalnie - LoopTraining