Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Хто я? 🤔
🏋️Спортсмен і наставник:
• 10+ років досвіду в спорті та фітнесі
• Знаю, як досягти результату без зайвих помилок
• Допомагаю клієнтам:
- Економити час і гроші
- Уникати типових помилок
- Досягати мети швидше та ефективніше
🧠Мій підхід:
• Індивідуальні програми тренувань
• Збалансоване харчування
• Підтримка на кожному етапі
📈Результати:
• Мої результати - на першому фото
• Успіхи клієнтів - дивіться далі
🎥Бонус:
Як відеограф, створюю корисний контент для вашого прогресу
☝️Більше про мене в актуальних сторіз «хто я»
Готові змінити своє життя? Почнімо разом!
0 - 0
Готуємо багато цікавого контенту 😉
1 - 0
Нове відео вже на каналі!
0 - 0
А ти знав?🤔
✔️BodyLifting_shop: (блокноти тут 👇)
instagram.com/_bodylifting_shop_
✔️Основний YouTube:
youtube.com/c/BodyLifting
✔️Мій Instagram:
instagram.com/_bodylifting_
✔️Мій TikTok:
www.tiktok.com/@bodylifting_fitness
✔️ Спортивне харчування:
kingshop.com.ua/
1 - 0
Скільки вправ зможеш повторити 👇
1) Віджимання з вистрибуваннням на степи - вибухова вправа з акцентом на грудні м'язи та м' язи рук!
2) Віджимання з бьорпі – функціональна вправа власною вагою, з акцентом на грудні м'язи, м' язи рук, та побічним навантаженням на м'язи ніг!
3) Віджимання з м'ячем – почергова вправа, з координаційним навантаженням на грудні м'язи, та м'язи рук!
Залишайте вподобайку, щоб не втратити 😉
✔️BodyLifting_shop: (блокноти тут 👇)
instagram.com/_bodylifting_shop_
✔️Основний YouTube:
youtube.com/c/BodyLifting
✔️Мій Instagram:
instagram.com/_bodylifting_
✔️Мій TikTok:
www.tiktok.com/@bodylifting_f...
✔️ Спортивне харчування:
kingshop.com.ua
0 - 0
Основні помилки:
❌ 1. ЗАНАДТО РІЗКІ РУХИ!
❌ 2. ЗАНИЗЬКА ПОСТАНОВКА НІГ!
❌ 3. ПОВНЕ ВИПРЯМЛЕННЯ КОЛІН!
Правильна техніка виконання:
✔️ 1. ЧІТКІ ТА ПЛАВНІ РУХИ!
✔️ 2. ОПТИМАЛЬНА ПОСТАНОВКА НІГ!
✔️ 3. ОПТИМАЛЬНЕ ВИПРЯМЛЕННЯ КОЛІН!
✔️ 4. ФІКСАЦІЯ В ЗАДНІЙ ТОЧЦІ АМПЛІТУДИ!
Зберігай, щоб не втратити 😉
Яку вправу розібрати наступною? 👇
✔️BodyLifting_shop: (блокноти тут 👇)
@t
✔️Основний YouTube:
@ifting
✔️Мій Instagram:
@t
0 - 0
Меньше їсти чи більше рухатись?
Відповідь на це питання ви знайдете в сьогоднішньому відео☝️
Приємного перегляду 😉
✔️BodyLifting_shop: (блокноти тут 👇)
@t
✔️Основний YouTube:
@ifting
✔️Мій Instagram:
@t
✔️Мій TikTok:
@t...
✔️ Спортивне харчування:
@t
0 - 0
Ловіть 3 крутих функціональних вправи зі штангою!
1) Степ Бйорпі – динамічна вправа для розвитку витривалості!
2) Альпініст - динамічна вправа з навантаженням на м'язи ніг та пресу!
3) Стрибки з віджиманнями - статодинамічна вправа з навантаженням на м'язи ніг та рук!
Став лайк, щоб не втратити 😉
А ти вже пробував якусь із цих вправ? 👇
✔️BodyLifting_shop: (блокноти тут 👇)
@t
✔️Основний YouTube:
@ifting
✔️Мій Instagram:
@t
✔️Мій TikTok:
@t...
✔️ Спортивне харчування:
@t
0 - 0
Основні помилки:
❌ ЗАНАДТО ВУЗЬКИЙ ХВАТ!
❌ СУТУЛЕННЯ ПІД ЧАС РУХУ!
❌ ВІДСУТНІСТЬ ФІКСАЦІЇ В ВЕРХНІЙ ТОЧЦІ АМПЛІТУДИ!
❌ ВІДСУТНІСТЬ ГРУДНОГО РОЗВОРОТУ ТА ЗВЕДЕННЯ ЛОПАТОК!
Правильна техніка виконання:
✔️ ШИРОКИЙ ХВАТ!
✔️ ГРУДНИЙ РОЗВОРОТ!
✔️ ЗВЕДЕННЯ ЛОПАТОК!
✔️ ФІКСАЦІЯ В ВЕРХНІЙ ТОЧЦІ АМПЛІТУДИ!
Зберігай, щоб не втратити 😉
Яку вправу розібрати наступною? 👇
✔️BodyLifting_shop: (блокноти тут 👇)
instagram.com/_bodylifting_shop_
✔️Основний YouTube:
youtube.com/c/BodyLifting
✔️Мій Instagram:
instagram.com/_bodylifting_
✔️Мій TikTok:
www.tiktok.com/@bodylifting_f...
✔️ Спортивне харчування:
kingshop.com.ua
0 - 0
І так друзі усім привіт, мене звати Дмитро, і це мій новий проект в якому я буду відповідати на питання, які цікавлять саме вас!
Тому перед тим як ми почнемо, в мене буде до вас невелике прохання (зооовсім крихітне)
Підпишіться будь-ласка на цей канал, натисніть вподобайку, та напишіть в коментарях питання на яке б ви хотіли, що б я відповів в наступних відео!
Дякую 🤗