00:23

ベンチプレス140キロ 3回　2025 01 19

07:51

脚トレ　2025 01 10

06:51

腕トレ　2025 01 09

05:47

胸トレ ベンチプレス１４０キロ挑戦！！　2025 01 05

09:13

脚トレ　2025 01 03

06:12

腕トレ　2025 01 02

05:31

肩トレ　2025 01 01

09:33

背中トレ＋NEWトレーニングボトル紹介！！　2024 12 30（トレ納め）

05:02

胸トレ　2024 12 29

07:11

背中トレ　2024 12 05

05:54

胸　2024 12 04

06:07

脚トレ 2024 12 02

04:46

肩トレ 2024 11 30

07:04

胸トレ　2024 11 27

05:05

胸トレ　2024 11 20

05:40

脚トレ　2024 11 18

06:42

腕トレ　2024 11 17

08:01

肩トレ　2024 11 16

05:05

胸トレ　2024 11 13

04:39

背中トレ　2024 11 07

03:30

胸トレ　2024 11 06

08:15

脚トレ　2024 11 04

06:41

肩トレ　2024 11 02

04:32

背中トレ 2024 10 31

06:28

胸トレ　2024 10 30

08:52

脚トレ　2024 10 28

08:56

胸・二頭トレ　2024 10 20

15:02

背中トレ　2024 10 18

13:48

脚トレ　2024 10 16

12:27

胸・二頭トレ　2024 10 14

06:18

補助トレ　2024 10 09

07:50

脚トレ　2024 10 08

08:55

腕トレ 2024 09 23

06:14

肩トレ　2024 09 21

10:31

背中トレ　2024 09 20

07:05

胸トレ 2024 09 19

07:49

背中トレ　２０２４　０９　１４

09:43

胸トレ　２０２４　０９　１３

08:34

弱点強化DAY　２０２４　０９　１２

10:44

肩トレ（軽く解説します）　２０２４　０９　０９

11:07

背中トレ　２０２４　０９　０８

09:27

胸トレ　２０２４　０９　０７

07:17

補強DAY　２０２４　０９　０６

13:22

大会１ヶ月前の足トレ　逃げない　２０２４　０９　０5

11:50

腕トレ　２０２４　０９　０４

12:04

減量中のフル食紹介　マッスルゲートまで残り３５日　（２０２４　０８　２４）

17:42

２０２４　０８　３０　脚トレ　BW：７６kg

07:55

腕トレ　２０２４　０８　２９

02:32

肩トレ　２０２４　０８２４　BW：７６キロ

08:36

胸トレ　２０２４　０８　２６

07:51

補強トレ　２０２４０８２５

04:22

背中トレ　２０２４０８２０

04:41

胸トレ　２０２４０８１９

25:28

脚トレ　 ２０２４０４２９

01:42

ベンチプレス110キロ(1ヶ月ぶりの筋トレ)

17:06

胸トレ　２０２３１０２４

17:04

脚トレ　２０２３１０２２