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์ˆฒ์†๊ณผ๋ฏผ @UCrd3i6lcFWpYozOX6U8O0GQ@youtube.com

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ํŽธ์•ˆํ•œ ๋งˆ์Œ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹ ์ฒด๋กœ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ์งˆํ™˜ ๊ทน๋ณตํ•ด๋ณด์•„์š”


05:04
๊ธด์žฅ๊ณผ ์‹ ์ฒดํ™”๋ฐ˜์‘ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ์งˆํ™˜ (์‹ ๊ฒฝ๊ณผ๋ฏผ ๊ณผ๋ฏผ๋Œ€์žฅ ๊ณผ๋ฏผ๋ฐฉ๊ด‘)
05:15
๋งŒ์„ฑ ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰์—์„œ ๊ฐ„๊ณผํ•˜๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์›์ธ (๋‹ด์Œ๊ณผ ์–ดํ˜ˆ)
04:23
ํ•ญ๋ฌธ๊ฑฐ๊ทผ์ฆํ›„๊ตฐ์ด ๋งŒ์„ฑ ํ†ต์ฆ์œผ๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ
06:22
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ, ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋ฐฉ๊ด‘, ์‹ ๊ฒฝ ๊ณผ๋ฏผ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ์งˆํ™˜๊ณผ '๊ฑด์กฐ์ฆ'์˜ ๊ด€๊ณ„
06:23
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋ฐฉ๊ด‘์„ ๋น„๋กฏํ•œ ๋ฐฐ๋‡จ ์žฅ์• ๊ณผ ๊ณจ๋ฐ˜๊ธฐ์ €๊ทผ์˜ ๊ด€๊ณ„
04:56
๊ณผ๋ฏผ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ, ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ ํ™˜์ž๋“ค์˜ ์„ฑ๊ฒฉ ํŠน์„ฑ?!
05:19
๊ณผ๋ฏผ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์— ๋…ธ์ถœ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ์ˆ˜ํ—˜์ƒ! ์›์ธ๊ณผ ํ•ด๊ฒฐ๋ฒ•
05:12
๊ฐ€์Šค ์‹ค๊ธˆ๊ณผ ์ž์œจ ์‹ ๊ฒฝ ์‹ค์กฐ (๊ณผ๋ฏผ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ์•…ํ™”)
04:16
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์— ์Šค์Šค๋กœ ํ•ด๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด ์žˆ์„๊นŒ์š”? (์น˜๋ฃŒ์˜ ์ฒซ ๋‹จ๊ณ„)
05:25
ํ•œ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฐ”๋ผ๋ณธ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋ฐฉ๊ด‘์˜ ์›์ธ๊ณผ ํ•ด๊ฒฐ ๋ฐฉ๋ฒ•
05:49
์‹ํ›„์— ๋ฐฐ๊ฐ€ ๋ญ‰์น˜๊ณ  ์ž˜ ์•ˆ ์›€์ง์ด๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ค์–ด์š”! - ์œ„๋ฌด๋ ฅ์ฆ, ์žฅ๋ฌด๋ ฅ์ฆ
04:12
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ ์น˜๋ฃŒ์—์„œ ํ•œ์˜์‚ฌ์˜ ๋ˆˆ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ผ๋ณธ ์ œ๊ท  ์š”๋ฒ•
04:04
๊ฐˆ๋น„๋ผˆ ํ†ต์ฆ์€ ์™ธ๊ณผ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋งŒ ์žˆ์„๊นŒ์š”?
06:11
์ฒญ๊ตญ์žฅ, ๋ฉ”์ฃผ์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๋‘์‹œ, ํ–ฅ์‹œ, ๋‹ด๋‘์‹œ์˜ ํšจ๋Šฅ. ์†์„ ๋ปฅ ๋šซ์–ด์ค€๋‹ค๋Š”๋ฐ~
05:23
์ˆ  ๋งˆ์‹œ๊ณ  ์†Œํ™”๊ธฐ๊ฐ€ ๋ง๊ฐ€์ง€๋Š” ์ด์œ  (์ฃผ๋…, ์ˆ ๋…)
06:10
์ƒˆ๋ฒฝ์— ์ž ์—์„œ ๊นจ์„œ ์„ค์‚ฌ๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๋ญ˜๊นŒ์š”? (์ƒˆ๋ฒฝ์„ค์‚ฌ, ๋งŒ์„ฑ์„ค์‚ฌ)
05:33
ํ•ญ๋ฌธ๊ฑฐ๊ทผ์ฆํ›„๊ตฐ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์›์ธ (2ํŽธ)
06:24
์—ฐ์ž์œก, ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ๊ณผ ํ™”๋ณ‘์— ๋ชจ๋‘ ์ข‹์€ ์•ฝ์žฌ ์‹ํ’ˆ
04:10
๊ฐ€์Šค์‹ค๊ธˆ์€ ์–ด๋–ค ๋ถ„๋“ค์ด ์ž˜ ๊ฑธ๋ฆด๊นŒ?
05:06
์œ„์ ˆ์ œ์ˆ  ์žฅ์ ˆ์ œ์ˆ  ์ดํ›„ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํ›„์œ ์ฆ ๊ด€๋ฆฌ
04:45
๋ฐฐ๊ฐ€ ์ฐจ๊ฐ‘๊ณ  ์†๋ฐœ์ด ์ฐจ๊ฐ€์šฐ๋ฉด์„œ ๋ณ€์ด ์ž˜ ์•ˆ๋‚˜์™€์š” - ๋ƒ‰์„ฑ ๋ณ€๋น„๋Š” ์™œ ์ƒ๊ธธ๊นŒ์š”? ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?
06:46
ํ•ญ๋ฌธ๊ฑฐ๊ทผ์ฆํ›„๊ตฐ์ด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์›์ธ (1ํŽธ)
04:57
๋งŒ์„ฑ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰๊ณผ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์„ ๋น„๋กฏํ•ด ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ค„์ด๋ฉด ์ข‹์€ 4๊ฐ€์ง€ - ์šฐ์œ , ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณผ๋‹น, ํŠ€๊น€ / ์žฅ๋ˆ„์ˆ˜์ฆํ›„๊ตฐ
06:03
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์ด ์‹ฌํ•ด์กŒ์„ ๋•Œ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ๊ฐ€์Šค์‹ค๊ธˆ์—์„œ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ๋  *๊ณจ๋ฐ˜๊ธฐ์ €๊ทผ* ๋ฌธ์ œ
04:42
๋ณต๋ถ€ํŒฝ๋งŒ๊ณผ ๊ฐ€์Šค, ๋†“์น˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์—†์„๊นŒ์š”? *๋ณต๋ถ€ํŒฝ๋งŒ์˜ ์›์ธ*
04:07
๋ณ€์„ ๋ด๋„ ์‹œ์›ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ์ž”๋ณ€๊ฐ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต์Šค๋Ÿฌ์šฐ์‹ ๊ฐ€์š”? ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ๊ณผ ์ž”๋ณ€๊ฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ• ๊นŒ์š”?
03:47
๊ฐ€์Šค์‹ค๊ธˆ์˜ 5๊ฐ€์ง€ ์›์ธ
07:20
์ƒ์„ ๋ƒ„์ƒˆ์ฆํ›„๊ตฐ, ๋ชธ๋ƒ„์ƒˆ์ฆํ›„๊ตฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?
06:44
๋งŒ์„ฑ ์„ค์‚ฌ, ๋ฌฝ์€ ๋ณ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ?
06:10
์‹ ๊ฒฝ์„ฑ ์žฅ๋ฌด๋ ฅ์ฆ, ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ์—ฌ์„ฏ ๋ฒˆ์งธ ์œ ํ˜•
03:19
๋ฐฐ์—์„œ ์†Œ๋ฆฌ ๋‚˜๋Š” ์ฆ์ƒ์ธ '์žฅ๋ช…์Œ' ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?
04:50
๊ฐ€์Šค์‹ค๊ธˆ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์น˜๋ฃŒํ• ๊นŒ?
06:18
์Œ์‹๋ฏผ๊ฐํ˜• ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰ / ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ๋„ค ๋ฒˆ์งธ ์œ ํ˜•
10:57
๋‚˜๋ฅผ ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• - ๋งŒ์„ฑ ์งˆํ™˜ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ธฐ
17:56
์•…์ˆœํ™˜์˜ ๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋Š๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•. ํ’์„  ์ด๋ก ๊ณผ ํ”ผ์ž ์ด๋ก ?!
08:24
์‚ฌ์šฐ์–ดํฌ๋ผ์šฐํŠธ / ๋…์ผ๊น€์น˜ / ์œ„์žฅ์ ๋ง‰?! / ์œ ์‚ฐ๊ท ์˜ ๋ณด๊ณ  / ์†Œํ™”๋กœ๋“œ
06:04
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ์„ธ ๋ฒˆ์งธ ์–‘์ƒ - ๋ณตํ†ต
06:48
๋งŒ์„ฑ ์†Œํ™” ๋ถˆ๋Ÿ‰์ธ๋ฐ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ๊ฑฐ๋ฅผ๊นŒ? ๋จน์„๊นŒ? ์ •๋ฆฌํ•ด์„œ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
05:33
์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰, ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฌธ์ œ๋Š” '์ž์œจ์‹ ๊ฒฝ์‹ค์กฐ'์™€ '๋ƒ‰์ '
03:33
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋ƒ‰์ ์ด๋‹ค!
05:05
์†Œํ™”๊ธฐ๋ฌด๋ ฅ์ฆ_๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์›์ธ(์œ„์žฅ์— ํž˜์ด ์—†์–ด์š”~)
07:46
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ๋‘๋ฒˆ์งธ ์–‘์ƒ. ๋ณต๋ถ€๊ฐ€์Šค. ๊ฐ€์Šค์‹ค๊ธˆ. ๋ณต๋ถ€ํŒฝ๋งŒ
03:42
์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์ด๋กœ์šด! ํ•œ์—ด ์ฒด์งˆ, ํ•œ์—ด ์Œ์‹ ๊ตฌ๋ถ„ํ•˜๋Š” ๋ฒ•. ์ฒด์งˆ์— ๋”ฐ๋ผ ์Œ์‹์„ ๊ฐ€๋ ค๋จน์–ด์•ผ
05:45
๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹ ์–ด๋–ค ๋ฐฉ์‹์ด ์ข‹์„๊นŒ? 16:8? 23:1? 5:2?
07:18
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09:05
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ ์น˜๋ฃŒ ์ด ๋„ค ๊ฐ€์ง€๋Š” ๋Š๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
07:03
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ๋Œ€์žฅ์ฆํ›„๊ตฐ ๊ณผ์—ฐ ์™„์น˜๋  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ?
08:54
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ, ๊ณผ์—ฐ '์‹ ๊ฒฝ์„ฑ'์ด ๋ฌธ์ œ์ผ๊นŒ?
12:04
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ๋‹ค์„ฏ๋ฒˆ์งธ ์›์ธ - ์†Œํ™”๊ธฐ ๊ฑด์กฐ์ฆ
07:01
๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฒ๊ณ  ๋”๋ถ€๋ฃฉํ•˜๋ฉฐ ์„ค์‚ฌ - ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ์Šต์‚ฌ(ๆฟ•้‚ช)
13:43
๊ณผ๋ฏผ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์— ์ถ”์ฒœ๋˜๋Š” '์ €ํฌ๋“œ๋งต(low FODMAP)'์‹์ด ์ €๋Š” ์ถ”์ฒœ๋“œ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•„์š”
11:25
๊ตฌ๊ฐ•์ž‘์—ด๊ฐ์ฆํ›„๊ตฐ์€ ๊ฐ„, ์‹ฌ, ์œ„์˜ ํ™”(็ซ)๊ฐ€ ์›์ธ์ด ๋œ๋‹ค.
06:05
ํ•œ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์‚ดํŽด๋ณธ ์ƒ๊ฐ•์˜ ํšจ๋Šฅ 5๊ฐ€์ง€ / ์œ„์žฅ์— ์ข‹์€ ์‹ํ’ˆ์ด์ž ๋ณธ์ดˆ ๋„ค ๋ฒˆ์งธ
11:04
๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์€ ๊ณผ์—ฐ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š์„๊นŒ์š”? / ์ง์ ‘ ๊ฒช์€ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ / ์†Œํ™”๊ธฐ ์น˜๋ฃŒ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๊ณ„๊ธฐ
11:16
์ง์ ‘ ๊ฒช์€ ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ / ์œ„์žฅ ์น˜๋ฃŒ์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜๊ฒŒ ๋œ ๊ณ„๊ธฐ / ๊ณผ๋ฏผ์„ฑ ๋Œ€์žฅ ์ฆํ›„๊ตฐ์˜ ๋ณตํ•ฉ๋œ ์›์ธ / 1๋ถ€
08:03
๋ƒ‰์ฆ์ด ์‹ฌํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ์ ์ทจ๊ฐ€ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ๋ƒ‰์ ! ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ?
09:53
์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰, ์‹ํ’ˆ ์œ„์ƒ๊ณผ ์„ธ๊ท !
10:13
์œจ๋ฌด์˜ ์„ฑ๋ถ„ ๋ถ„์„์„ ํ†ตํ•ด ํšจ๋Šฅ์„ ์•Œ์•„๋ณด์•„์š”.
13:50
์žฅ์— ์ข‹์€ ์‹ํ’ˆ '์œจ๋ฌด'๋Š” ๋™์˜๋ณด๊ฐ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‚˜์™€ ์žˆ์„๊นŒ?
06:41
์†Œํ™”๊ธฐ๊ฐ€ ์ฐจ๊ฐ€์›Œ์„œ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰๊ณผ ์žฅํŠธ๋Ÿฌ๋ธ” / ๊ทธ๋ƒฅ ๋‚ด๋ฒ„๋ ค๋‘ฌ๋„ ๋˜๋Š”์ง€? - 2๋ถ€