Channel Avatar

iSTRONG Mental Health @UCr-BX5A2FfXYkoVbifmP26g@youtube.com

2.5K subscribers - no pronouns :c

iSTRONG Mental Health is providing mental health solutions i


10:50
5 āļ—āļąāļāļĐāļ°āļ—āļēāļ‡āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ—āļĩāđˆ HR āļĄāļĩāđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢ | Self Love-Station
05:51
āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļ‚āļąāļ”āđāļĒāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ—āļĩāļĄ āļ—āļģāđ„āļĄāļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‡āļēāļ™āļ—āļļāļāļ„āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ—āļąāļāļĐāļ°āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļē | Self Love-Station
07:15
7 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē āļāļķāļāļāļēāļĢāļŸāļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĨāļķāļāļ–āļķāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ Empathic listening | Self Love-Station
13:04
āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĢāļ‡āļšāļąāļ™āļ”āļēāļĨāđƒāļˆāļˆāļēāļāđ„āļ­āļ”āļ­āļĨāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ‚āļĨāļ | Self Love-Station
08:27
Mindfulness āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļķāļāļŠāļ•āļī āļĨāļ”āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ 5 āļ™āļēāļ—āļĩ | Self Love-Station
06:42
āđ€āļŠāļžāļ‚āđˆāļēāļ§āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđƒāļˆāļžāļąāļ‡ | Self Love-Station
12:17
How to āļŪāļĩāļĨāđƒāļˆāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒ | Self Love-Station
06:33
Psychological Safety āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ—āļēāļ‡āđƒāļˆ - iSTRONG Drama Ep.1
10:09
āļŦāļĨāļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĄāļ”āđ„āļŸ Gestalt | Handle Burnout Ep.3
12:27
āļŦāļĨāļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĄāļ”āđ„āļŸ Existentialism | Handle Burnout Ep.2
16:33
āļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļ™āļŦāļĄāļ”āđ„āļŸāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļŦāļĄāļ”āđ„āļŸāļŦāļēāļĒāđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ„āļŦāļĄ | Handle Burnout Ep.1
24:38
The Art of Influence āļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļāļĨāļĒāļļāļ—āļ˜āđŒ
18:23
āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ„āļđāđˆ | āļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļˆāļ°āđ€āļĨāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļŸāļąāļ‡
01:26
āļ§āļ‡āļˆāļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆ 1
01:42
āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ–āļ™āļąāļ” āļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļ”āđ„āļŸ
04:37
āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ
02:12
āļĨāļđāļāļ„āđ‰āļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļĒāļ­āļ° āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ
05:15
āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļąāļāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āļˆāļ°āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ
03:20
āļ–āđ‰āļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļāļĨāļąāļ§āļ•āļēāļĒ āļˆāļ°āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ
06:46
DISC āļšāļļāļ„āļĨāļīāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™
02:35
āđ‚āļ”āļ™āđ‚āļĒāļ™āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰ āļˆāļ°āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ
01:59
āđ€āļŠāļžāļ‚āđˆāļēāļ§āļˆāļ™āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ
03:06
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļģāļ™āļēāļˆāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļē
02:30
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ Flow āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļžāļĨāļīāļ”āđ€āļžāļĨāļīāļ™āļāļąāļšāļšāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļ™āļĨāļ·āļĄāđ€āļ§āļĨāļē
01:56
"āļ§āđˆāļēāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļ°āļ„āļļāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ" āđ€āļˆāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
01:58
āđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ–āļķāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
05:51
6 āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡
04:28
āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŦāļĨāļąāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ™āļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ™āļĩāļĒāļšāļąāļ•āļĢ āļĢāļ°āļ”āļąāļš Fundamental
05:52
āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ 6 āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ : āļ„āļ§āļēāļĄāļ‰āļĨāļēāļ”āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ
02:10
āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļĒāļąāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļāđ„āļ”āđ‰āļ§āđˆāļē "āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ”āļĩ"
02:48
āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„ 3 āļ„āļģ
06:32
7 āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™
01:29
āļ™āļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž āļ„āļ­āļĢāđŒāļŠāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ™āļĩāļĒāļšāļąāļ•āļĢ āļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄāđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē
01:11
āļ­āļāļŦāļąāļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļĨāļīāļāļĢāļē 7 āļ§āļīāļ˜āļĩ Move on āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļžāđ‰āļ™āđ„āļ› āđƒāļ™āđāļšāļšāļ‰āļšāļąāļšāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē
01:04:54
āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āļžāđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆ : LIVE
10:07
āđ‚āļ„āļ§āļīāļ”āļĢāļ°āļĨāļ­āļāļŠāļ­āļ‡ : āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļŦāđˆāļ§āļ‡āļĨāļđāļāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩ
27:59
āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ„āļ”āđ‰ l āđ‚āļ”āļĒ āļ„āļļāļ“āļŠāļ§āļīāļŠāļĢāļē āđ€āļĄāļ†â€‹āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡
30:24
āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļšāļģāļšāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” l āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļ”āļ™āļ•āļĢāļĩāļšāļģāļšāļąāļ” āļ„āļļāļ“āļŠāļ”āļļāļ”āļĩ āļ­āļ āļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāļžāļĢ
33:39
āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ‰āļąāļ™āļ–āļđāļ Bully l āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļ„āļļāļ“āļ˜āļ™āļąāļŠāļžāļĢ āļŠāļļāļ—āļ˜āļīāļĻāļąāļ™āļŠāļ™āļĩāļĒāđŒ
33:44
āđƒāļŠāđ‰āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāđ€āļŠāļīāļ‡āļšāļ§āļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļŠāļĩāļ§āļīāļ• l āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē āļ„āļļāļ“āļĻāļīāļĢāļīāļ™āļ—āļīāļžāļĒāđŒ āļœāļ­āļĄāļ™āđ‰āļ­āļĒ
58:51
āļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ„āļĨāļēāļĒāļ—āļļāļāļ‚āđŒāđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāļ­āļ°āđ„āļĢ āđ† āļāđ‡āļāļ·āļ”āđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ l āđ‚āļ”āļĒ āļ”āļĢ.āļŠāļąāļ•āļāļĢ āļ§āļ‡āļĻāđŒāļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄ āđāļĨāļ° āļžāļīāļŠāļēāļ§āļĩāļĢāđŒ āđ€āļĄāļ†āļ‚āļĒāļēāļĒ
44:03
'āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđāļ„āđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļāļąāļ™' āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĨāļđāļāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĻāļīāļĨāļ›āļ° l āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļšāļģāļšāļąāļ” āļ„āļļāļ“āļ§āļīāļŠāļ āļē āļĄāļĩāļ—āļ­āļ‡āļ„āļĨāļąāļ‡
30:05
āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ§āļąāļĒāđƒāļ™āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ l āđ‚āļ”āļĒāđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ—āļ§āļīāļŠ āļĄāļ™āļ•āđŒāđ„āļ•āļĢāđ€āļ§āļĻāļĒāđŒ
34:41
āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļđāļāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđƒāļŦāđ‰āļŦāđˆāļēāļ‡āđ„āļāļĨāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļāļĄāđāļĨāļ°āļĒāļē l āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ āđ€āļˆāļ™āļāļīāļˆāļˆāļēāđ„āļžāļšāļđāļĨāļĒāđŒ
32:51
āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļžāļīāđˆāļĄ Self-esteem āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ Positive Self-talk l āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē l āļŠāļ™āļīāļ•āļĢāđŒāļ™āļąāļĒāļ™āđŒ āđāļ”āļ‡āđ€āļĢāļ·āļ­āļ™
52:12
āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļē Trauma āļ›āļĄāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļĨāļķāļāđƒāļ™āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ | āđ‚āļ”āļĒāļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē | āļ§āļĢāļēāļ āļĢāļ“āđŒ āļŠāļļāļĄāļ āļđāļ—āļ­āļ‡â€‹ āļˆāļ‡āļŠāļāļļāļĨ
12:46
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļāļąāļšāļĨāļđāļāļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™ - How-to āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āļ„āļĢāļđāļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒ
34:35
āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āđāļĨāļ°āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē
38:52
āļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āđ€āļĨāđˆāļē : āđ€āļŠāļžāļŠāļ·āđˆāļ­āđ‚āļ‹āđ€āļŠāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļ™āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
16:27
5 āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ Work from home āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡
09:34
4 āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ­āļēāļ•āļąāļ§āļĢāļ­āļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ° panic attack āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡ COVID-19 āđāļžāļĢāđˆāļĢāļ°āļšāļēāļ”
06:55
4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ‡āļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļ§āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļāđ‰āļĄāļŦāļ™āđ‰āļē
09:25
7 āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ
10:55
āļ™āļąāļāļˆāļīāļ•āļ§āļīāļ—āļĒāļē (Psychologist) āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļķāļāļĐāļē
06:54
5 āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāđ€āļāļīāļ”āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆ
06:28
5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļ āļąāļĒāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ‚āļŠāļ”
07:20
āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ•āļąāļ§āļ•āļ™āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
07:36
10 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāđ‰āļēāļ§āļŠāļđāđˆāļĒāļļāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡
05:56
3 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļĨāļļāļāļžāļĨāļąāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđƒāļŦāļĄāđˆ
04:05
4 āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļˆāļēāļāļ‚āđˆāļēāļ§āļ”āļĢāļēāļĄāđˆāļē