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손목 통증 없애버리는 일상 동작 루틴 [손목재활/손목강화운동/전완근/악력/사무직/손목 스트레칭]

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[15분]전신 고강도 8가지 동작 루틴(서킷트레이닝,타바타,칼소폭,전신운동)

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[운동유튜버]친구 결혼식 사회보고 왔습니다.(밸런스게임 이벤트)

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[10 minutes] 7.1.7 intervals for a high-intensity core

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Make sure to try this stretching! A corrective stretching routine that straightens the whole body

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[Sub][15 minutes] Make a pretty hip line. Start with this video.

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[10 minutes] 11 How to make your own abdominal muscles Start with this video.

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매일 해주면 다리가 가늘어져요!😌

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운동을 아무리 열심히 해도 휜다리 교정이 안되시는 분은 꼭 보세요![오다리,엑스다리,백니]

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운동전문가가 추천하는 가성비갑 마사지건(바디픽셀/트라택 액티브건)

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구독자와 함께 땀샘폭발 전신운동을 해보았습니다.[전신운동/체지방제거/칼로리제거/타바타/서킷트레이닝]

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[10분]땀샘폭발 전신 고강도 단기간 체지방 순삭루틴[서킷트레이닝,타바타,칼소폭,전신운동]

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[매트필라테스]엉덩이 자극 제일 잘오는 동작 8가지를 해보았어요!(힙업운동/힙스쿼트/웨이트)

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[매트필라테스]복부라인 만들기 루틴! 하루 10분만 투자하세요!(복근운동, 복부시퀀스, 11자복근)

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준트 체대입시 시절 웜업으로 했던 준비운동.[고강도인터벌/서킷트레이닝/유산소]

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[매트필라테스]일단 따라해봐요! 맨몸 전신운동 시퀀스(중급자용, 골반교정, 복부, 하체, 옆구리)

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[매트필라테스]가볍게 땀 좀 빼고 싶으신 분들에게 추천!(초급자, 중급자 전신운동, 다이어트, 스트레칭)

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[매트필라테스] 가장 기본적인 전신운동. 코어 근육 쓰는 법부터 알아야해요!(전신운동, 왕초보, 호흡, 복부, 힙)

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[초급자 전신스트레칭]유연하지 않아도 할 수 있어요(내전근, 유연성, 고관절스트레칭)

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[매트필라테스]진짜 초급자 전신운동!! 편하게 따라해보세요(호흡법, 코어, 힙)

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[족저근막염] 발바닥 통증, 이 영상 보고 따라하면 좋아질 수 있습니다!

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[2편]올바른 걸음걸이를 만들어줄 다리 스트레칭/근막이완/강화운동법[초보자/필라테스/보행패턴]

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[1편]올바른 걸음걸이를 만들어줄 힙업운동 6가지[초보자/필라테스/골반교정/보행패턴]

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[매트필라테스]3분만에 끝내는 애플힙 만들기 운동. Day6 엉덩이운동을 해야 힙이 커진다.

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[매트필라테스]2분만에 끝내는 3가지 코어자극 운동. Day5 복근만들기 고고

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[매트필라테스]초보자도 따라하기 쉬운 힙(하체) 운동 2단계!애플힙 만들기 Day4

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[매트필라테스]초보자도 따라하기 쉬운 복부 코어 운동 2단계! 뱃살빼기 고고! Day3

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맨 몸으로 어디서든 할 수 있는 전신 스트레칭/9분만 투자하세요!

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[매트필라테스]초보자도 따라하기 쉬운 힙(하체) 운동 기초 동작! Day2

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백니(Back knee)란❓백니 8주 교정운동 루틴.[무릎통증/자가진단/반장슬/외반슬/X자다리]

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[리커버링]10분 보고 200% 활용하세요. I 생리통 완화, 근막이완, 시퀀스, 재활

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[폼롤러]자기 전 5분 스트레칭으로 편안하게 주무세요!!(feat.소흉근)|라운드숄더, 굽은 등 교정운동 효과만점

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필라테스를 하면 왜 몸매가 예뻐질까?(feat. 최소노력의법칙)l 필라테스와 웨이트의 차이점 속근 지근

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[매트필라테스]그 누구도 슬림하고 탄탄해질 수 있는 하체운동 루틴! (예쁜 다리 만드는 운동, 힙 운동, 맨몸하체운동), 15MIN Lower body Workout

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[매트 필라테스]맨몸 전신운동 루틴 20분 짧고 굵게 코어근육강화! 내 몸의 균형이 무너진다면 코어근육부터 잡으세요!

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👉힙운동시 허리가 아프고 허벅지만 두꺼워지는 원인/해결방법(엉덩이기억상실증), 힙운동 꿀팁 올여름 비키니를 위한 힙업운동 애플힙 만들기

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정말 쉬운 거북목 교정 동작. 한번만 봐도 따라할수있어요

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내가 라운드숄더, 굽은등이라고?? 효과빠르고 가장 쉬운 라운드숄더 교정루틴!