No content on this channel :c try Try Looking at shorts maybe lol :p
Konkrét válaszokra van szükséged? Spórold meg magadnak a felesleges köröket, az évekig tartó tesztelgetéseket, sérüléseket, és kövesd a munkásságomat! Az elmúlt 16 év alatt saját bőrömön tapasztaltam, hogyan kell tudatosan, biztonságosan, hatékonyan edzeni, és sokaknak sikerült ezt a tudást átadnom futóedzőként.
A fejlődésednek, eredményeidnek egyetlen titka van. A sérülésektől mentes, rendszeres, következetes edzés. Minden más csak ez után jön, még az is, hogy épp milyen futócipőben futsz.
Másfél évtized tapasztalatával a hátam mögött és az egyetemen megszerzett elméleti tudással konkrét, gyakorlati válaszokat kapsz tőlem kérdéseidre!
Teljesen átlagos futókén, egy szikra tehetség nélkül futottam 2 óra 26 percet maratonon, 68 percet félmaratonon, és 8 perc 25 másodpercet 3000 méteren. Minek köszönhettem ezeket az eredményeket? A sérülésmentes, tervezett edzéseknek.