01:18:20

11.28 오늘은 등운동 + 어깨운동!!

01:19:07

11.21- 전신 운동 근력 + 유산소 두 개 다 잡기 (무릎 친화적으로)

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11.7일 기본운동 응용편 -코어강화

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똑똑한온라인 PT 5))하체+어깨

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똑똑한온라인 PT 4)) 팔+어깨+복근

01:05:18

탱탱이 엉덩이 운동~ 가을편

01:07:58

똑똑한 온라인 PT 3.)) 처음하시는 분들을 위한 기본 운동 (상체편)-가슴운동+복근운동

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똑똑한 온라인 PT 2)) 처음하시는 분들을 위한 기본 운동 (상체편)- 등운동

01:09:27

지금부터 시작! 똑똑한 온라인 PT 1))처음하시는 분들을 위한 기본 운동 (하체편)-스쿼트, 런지, 데드리프트

01:24:36

Live : 화요일 엉덩이 운동~~~

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Live : 가을맞이 전신운동 (타바타라니 ...)

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Live : 상체운동!!!

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Live : 엉덩이 운동

36:13

Live : 수험생 운동 30분!

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Live : 힘들지 않는 하체운동

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Live : 8월15일 광복절 전신운동

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Live : 덤벨로 하는 힙업운동

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Live : 코어운동 /어깨

57:17

Live : 이번 주도 일주일 1번 운동

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Live : PHA 풀바디 운동

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Live : 하체혈액순환 운동

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Live : 푸쉬업 200-- 300개기본운동

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Live : 하루 30분 운동 //푸쉬업 200개점핑스쿼트 100개

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Live : 풀바디운동

01:38:52

Live : 하체운동 + 코어운동

01:17:08

Live : 전신 운동- 소화불량이라니 ...

56:15

Live : 전신 운동- 편한버전

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Live : 하체운동/ 컬시런지 등등~~

50:30

Live : ANTERIOR CHAIN 앞면운동/

54:31

Live : 엉덩이 운동 + 웨이트 복근운동

45:23

Live : 30분만에 끝나는 코어운동!

51:39

Live : 기본 전신운동

56:48

Live : 엉덩이 운동 (no squat) 스쿼트 없이

01:15:28

Live : 전신운동/ 자이언트 세트느낌을 가지며 가볍게~

46:24

Live : 어깨운동과 복근운동

01:12:26

Live : 3월 첫째주 간단한 5가지 운동

01:20:23

Live : 홈트레이닝 전신운동

01:10:12

Live : 엉덩이 볼록 운동

58:41

Live : 겨울철 몸풀기 전신운동

01:42:04

Live : 간단한 풀바디 운동!

01:21:01

Live : 일주일에 한두번 운동 할때 ! 상체운동

54:11

Live : 하체운동

24:35

컴터가 꺼져서 다시 켰어요 LIVE : 2.일주일에 딱 한번 운동한다면?!

32:27

LIVE : 일주일에 딱 한번 운동한다면?!

01:21:36

LIVE : 풀바디운동/ 스쿼트, 딥스 등등

45:50

LIVE : 감기 몸살걸렸을때하는 살살운동

02:01:41

LIVE : 코어+엉덩이/체력향상

01:21:38

LIVE : (다음주 그대로 목요일8시)자이언트세트 PHA 운동/ 전신운동 홈트/full body workout at home

01:03:44

LIVE : 딱 1시간 전신운동

01:23:28

LIVE : 엉덩이 + 어깨운동

01:56:34

LIVE : 전신운동

01:27:26

LIVE : 푸쉬업 1분에60개 성공! 전신운동 (상하체 번갈아 수행)

01:34:03

LIVE : 하체운동 -엉덩이, 햄스트링운동

01:31:06

LIVE : 하체운동+푸쉬업 100+복근 /LOWERBODY WORKOUT + PUSH UP + ABS

01:21:53

LIVE : 길항근 슈퍼세트로 운동 ANTAGONIST UPPER BODY SUPERSET WORKOUT

01:25:09

LIVE : 전면 사슬운동 ANTERIOR CHAIN WORKOUT - 몸 전면을 탄탄하게 해보자고요!

01:33:43

LIVE : 후면 사슬운동 POSTERIOR CHAIN WORKOUT - 몸 뒷면을 탄탄하게 해보자고요!

01:19:09

LIVE : 근육만들고 +체지방 감소 운동을 해봅시다 ! PHA training

01:00:49

LIVE : 상체 탈탈 털기 //등, 가슴, 어깨

01:56:01

LIVE : 엉덩이 운동 //하체 운동의 꽃 엉덩이 운동 루틴