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2024.8.12海月recital

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス セクシーな動きには基本があった！今年こそ、ベリーダンスでくびれたウエストでセクシーを手に入れて私史上最高のボディをつくろう大作戦

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス2023年8月11日bellyache showのお知らせです！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス・チェストサークルの呼吸法！ダンスで身体を柔らかくしなやかに！体の悩みの先手を打つ方法を展開しながらベリーダンスのレッスンをしています

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス・ダンスの手の位置は重要です！二の腕のたるみが気になる方は特に手の使い方を工夫していくとたるみの改善に繋がります！

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シバのお祭り🇮🇳インドの伝統的なダンスとサリー

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仙骨の柔軟性が動きを磨く！ベリーロール

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ハンドドラム・ヒーリング

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス・インナーマッスルを日常的に鍛える方法！ベリーじゃない時もベリーを楽しむと上達スピードアップ！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【しなやかな動きの連動】ダンスの必須科目！しなやかさの練習方法と意識の仕方。差をつける秘密がここにあり！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス✨しばらくの間月1配信・１日に配信いたします。時々ライブ配信できたらなぁって思案中です。これからも良かったらよろしくお願いいたします。

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【土台を創って動きを際立たせる】ベリーダンスで健康を研究すると長きに渡り身体を上手に使っていける様になる！基本は全ての動きで生かされる

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【卓越ヒップサークル】身体を整えてさらに動きを進化させる！ここだけのナイショのレクチャー公開します💕

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【インド映画のポップなダンス】インナーマッスルを使い軽快なリズムで踊る！身体の底力をちくり上げるパワフルボリウッドダンスのステップ紹介

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【トミーズ・ライブ】改装してますます中東の風が吹くトミーズ！ゲストも毎月変わります💌生ライブベリーダンスを観に来て下さい！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【舞台当日・大風がきた！】やる？やめる？覚悟を決めて飛び込むクラゲダンサーたち！男前伝説。神戸市西区へ…遠方は静岡、大阪から集結！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【舞台構成】小さい舞台が出来るまでの1年の計画と実行！序章でやる気とベリーダンス技術をアップするシステムでベリーダンスをとことん楽しむ

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【進化系ダックステップ】アダルトガールズに送るアンチエイジング効果抜群のベリーダンス攻略法！ゆらぎ世代の強い味方！不調知らずボディへ

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ベリーダンスで腰痛は改善するのか？】正しく動けば身体はどんどん進化する！身体の使い方はやりながら覚えよう！自分の身体の個性を研究！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【アタック＆ジャンプ】ベリーダンスの動きはダイエット効果抜群！女子に嬉しいちょいエロ要素仕草にキュンっとなります。

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【鬼アンジュレーションでお腹痩せ】お腹やお尻には何故脂肪が付きやすいのか？お腹のインナーマッスルを鍛えるアンジュレーション５分特訓

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【背骨アンチエイジング】神経がもれなく走る背骨の隙間をあける為にはあらゆる方向からの背骨ストレッチが効果的！盲点の側屈を極める！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【サンバステップでフェムケア】骨盤底筋群に効くべリーダンスムーブメント！身体の閉め方教えます。マイナートラブルをポジティブに変換

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ベリーダンス山の山登り！タイプ別攻略法】ベリーダンスを生活に生かす方法とは？ベリーダンスのある人生で輝きを💕

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ダイエットの基本は運動・ベリーダンスダイエット】貴女をダイエット成功者へと導きます！ビキニへまっしぐらな夏へ！ビーチが呼んでいる！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【アイデアはどこからやってくる？】アイデアを使ってイメージ＆身のこなしを整えていく❤︎アイデアの正体解き明かす！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【インナーマッスルを使いこなせ】大風の如くパワフルに上達する人はインナーマッスルが激つよ？しなやかな動きをつくるインナーマッスルの役割

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ケガを治す催促の裏技と怪我に対するスピリチュアルな側面】立ち向かうマインドが細胞を刺激してエネルギーがみなぎるシステムをご紹介します

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【オーラを放つツイストステップ】ツイストステップに加えオーラの出し方をお伝えしています！オーラを出してブッダ級の輝きを手に入れよう！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【上手になるマインドは素直さ？誰に対する素直さなんだ！】上手な人はみんな自覚しているもう一人の自分との出会いと関係を築く重要さ！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【首の骨を動かすと頭の平衡がとれる】分離させて身体を使うことが出来ればスキルは飛躍する！ベリーダンスで健康的な美しさを手に入れる

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【アサヤを使った練習方法・フィギュアエイト・チェストサークル】動きを矯正していく為には自覚して修正する事が大切です！発見の第一歩！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【膝だちロール＆ドロップ】基本が出来ていないと決まらないこの動き！チェックの兼ねてトライしてみてください。ベリーダンスで女子力アップ

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ベリーロール＆ウオーク】２つの動きをミックスしてセクシーベリーなムーブメントを手に入れる💕オードリーヘップバーン的魅力を目指す！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【スネークアームスを仕上げる唯一の方法】肩が硬いと上手く動きを作り出す事が出来ません！肩ストレッチと動かし方のポイントを動画にしました

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【カッパヤキッチン群舞ファイナル】【ウズメドラムソロWithまっちゃん】９人で踊る桜の舞！春の陣

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【素敵にツーステップ】ステップを踏む時に足だけに頼っていませんか？背中を使ってステップする事で全身を整えることが出来ます！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【群舞が出来るまで！】頭の中から取り出してメンバーに移して発表するまでの３部作！劇団海月の愛と絆の物語💕

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【群舞が出来るまで！頭の中から取り出してメンバーに移して発表するまでの３部作！劇団海月の愛と絆の物語💕

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ベリーダンスクリニック】股関節が外れそうって感じた事はないですか？腰を横に使う動きはお尻の筋肉を鍛えると安心して動ける様になります。

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【可動域の秘密】かかとを駆使すれば可動域は縦横自由に広がっていく！大きく綺麗に動きを磨きあなただけの美しい動きに辿り着くヒント満載

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【３拍子の動きとスライド】合わせ技の上級スキルを身につける！難しい動きは時間をかけてじっくり取り組む！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【スライドシミー】スライドとシミーを組み合わせた技を習得しましょう。意外とスライドは難しくコツが入ります。

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【トップスを盛ると感覚が掴める？】チェストサークルを解剖学的に理解すると動き出すポイントが見えてくる。小柄悩み胸のムーブメントの攻略！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【大臀筋を使ってヒップドロップ】するとお尻の形が劇的に良くなります！大きな筋肉なので代謝も上がりスキルもテンションも上げちぃましょう

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【逆フィギュアエイトで腸を揉む】ダイエットから腰痛まで完全カバーの優秀なムーブメントを理論と共にお伝えします。

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【股関節動いてる？ベリーダンスの重要ポイント】【方腰フィギュアエイト】インナーマッスル（大腰筋）が鍵を握っていた！股関節の痛み改善も！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ドロップバック】インナーマッスルをダンスでつける方法はこれだ！骨盤底筋群を鍛えて尿もれ・緩みを解決してマイナートラブルから脱却する

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【動きと呼吸と筋肉弛緩】踊れば踊るほど身体が蘇る法則があった。身体をリラックスさせながら音に乗るように踊ると細胞が喜び免疫力が向上！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【魅惑のターン】ターンは幻想的なエッセンス！しかし、貧血や不定愁訴、自律神経のトラブル時には辛いムーブメントですがコツコツ諦めない💕

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス！難関！スリークォータシミー。腰の動きを制するものはマインドと呼吸を制する。身体の地図を読み解くベリーダンス。大人女子必見です💕

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【エジプシャンシミーの極意】ここに合ったエジプシャンシミーの最後の関門！これが出来れば素敵に震える微細動ボディ！一味ある動きに仕上げる

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【肩シミーが硬くないですか？】柔らか肩シミーの解剖学的ポイントとマインドをお伝えします💕ベリーダンスがグングン上達！表現力アップ↑

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ヴェール】基本のき⑦指先の美しさ矯正システムのヴェール！柔らかい大きな光を纏って美しく踊りましょう！アンチエイジングベリーダンス💕

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス【ハンドモーション】基本のき⑥指先の美しさを手に入れる事でダンス全体がまとまりだします。初心者必見の基礎コースです！

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ベリーダンス　UZUME Channel 40歳からのベリーダンス！基本のき⑤アイソレーション・腰【腰を動かす２つの方法】インナーマッスルとアウターマッスルを使い腰の動きを超妖艶に仕上げる方法！