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Mejora tu técnica de carrera
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Entrenamiento alta intensidad
00:58
Estiramiento activo en rincón (gemelo, pectoral y deltoides)
00:53
Estiramiento estático dorsal con fitball
01:08
Liberación miofascial cuadriceps
06:33
Iniciación a la carrera de montana
04:11
Cómo evitar el dolor de espalda
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Drill 4 Dentro / Fuera (hacia delante y hacia atrás)
00:34
Drill 3 Dentro / Fuera
00:45
Drill 2 El corredor con 2 pies en cada cuadrado
00:36
Drill 1 El corredor
01:29
Introducción escalera de velocidad
00:56
Estiramiento activo gemelo
01:54
Equilibrio 1 pierna
03:41
Tipos de estiramientos
00:45
Estiramiento estático de gemelo y sóleo
01:04
LIBERACIÓN MIOFASCIAL GEMELOS
05:07
Entrenamiento del core y progresiones
01:46
Liberación miofascial (SMR)
02:22
Estiramientos básicos
04:34
Entrenamiento alta intensidad (HIIT)
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