08:58

【絶対ダメ】ジムでやってはいけないマナー 7選 Part.２

01:05:13

TAKAKURA BOULDER FESTIVAL vol.3 〜ミドルクラス〜

31:17

TAKAKURA BOULDER FESTIVAL vol.3 〜オープンクラス＆ミドルクラス40代〜

32:44

TAKAKURA BOULDER FESTIVAL vol.3 〜ファンクラス編〜

01:55

ダイエットご飯【 しっ鶏ハムとミックスナッツのサラダ 】の作り方

02:10

ダイエットご飯【 しっ鶏ハムのハニーマスタードサラダ 】の作り方

01:45

ダイエットご飯【 マグロのばくだん風サラダ 】の作り方

02:00

ダイエットご飯【 ツナとタマゴのコールスローサラダ 】の作り方

01:22

ダイエットご飯【 サラダチキンサラダ 】の作り方

02:45

TAKAフィジカルステーション【新入社員紹介 Part.4】

03:47

タカクライミングジムのご紹介

04:57

トレーニングルームのご紹介

05:42

新型コロナウイルス(オミクロン株)に感染しました

02:41

ストレッチポールを使ったセルフケアをご紹介！！

02:23

治療院のご紹介

07:13

コンテスト直前‼︎減量末期のスタッフの前でマック爆食‼︎

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TAKAKURA BOULDER FESTIVAL vol.2 ダイジェストムービー

01:16

TAKA DSトレーニングジム紹介動画

04:26

タカクラキッズコンペ2021 ダイジェスト

01:54

【初心者向け】ベンチプレスの効果的なフォーム・重量・セット数を解説

01:52

【初心者向け】スクワットの効果的なフォーム・重量・セット数を解説

01:46

【初心者向け】レッグカールの効果的なフォーム・重量・セット数を解説

02:34

【初心者向け】アブドミナルベンチを使った2種目の効果的なフォーム・回数・セット数を解説

01:15

【初心者向け】サイドベントの効果的なフォーム・回数・セット数を解説

01:20

【初心者向け】レッグエクステンションの効果的なフォーム・重量・セット数を解説

01:48

【初心者向け】ラットプルダウンの効果的なフォーム・重量・セット数を解説

01:11

ももの後ろ（ハムストリングス）のストレッチ

00:34

ももの前（大腿四頭筋）のストレッチ

00:51

そけい部（腸腰筋）のストレッチ

00:36

広背筋のストレッチ

00:49

大胸筋のストレッチ

01:26

おしり（臀筋）のストレッチ

01:39

ベンチプレス台の使い方

01:31

ハーフラックの使い方

01:19

レッグカールの使い方

01:00

腹筋台（アブドミナルベンチ）の使い方

00:40

エクステンションベンチの使い方

00:54

レッグエクステンションの使い方

00:43

ラットプルダウンの使い方

00:35

そけい部(腸腰筋)のストレッチ

00:47

お尻(臀筋)のストレッチ

00:31

ももの前(大腿四頭筋)のストレッチ

00:26

大腿部後面(ハムストリング)のストレッチ

00:26

胸部のストレッチ

00:33

背中から脇(広背筋)のストレッチ

00:45

ストレッチボードの効果がスゴすぎた#Shorts

00:47

一流鍼灸師が本気出した#Shorts

05:31

トレーニングジムあるあるBEST7

01:48

トレーニングマシンの修理ってどうやってるの？

03:52

横手のぼんでん 馬口労町青年会2021

02:03

女性必見！！お尻を究極に鍛えるトレーニングアイテム！Part.2

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女性必見！！お尻を究極に鍛えるトレーニングアイテム！Part.1

01:22

横手名物【かまくら】と【巨大◯◯】が出現

05:08

基本のストレッチプログラム

08:23

スタッフがベンチプレスで勝負してみたら･･･

04:57

【絶対ダメ】ジムでやってはいけないマナー 7選

01:09

【運動教室】TAKAリトルスポーツクラブ PV

05:49

トレーニング器具紹介 パワープレート編

06:14

トレーニング器具紹介 TRX編

04:30

トレーニング器具紹介 トレッドミル編