01:35

บริหารกล้ามเนื้อ Upper body สำหรับนักวิ่ง

03:02

กล้ามเนื้อ hamstring สำหรับนักวิ่ง

01:41

รู้ไว้ไม่รองช้ำ

07:04

ดัชมิลล์ ไฮโปรตีน เวย์พลัส

03:45

ฝึกการทรงตัวให้ฟอร์มการวิ่งมั่นคงด้วยท่า Single leg deadlift

16:52

ยืด..คลายกล้ามเนื้อสลักเพชร

06:53

สนามวิ่งลับ ของโค้ชฮอนดะ

23:41

พูดคุยเกี่ยวกับรองเท้า saucony

02:53

ทดสอบรองเท้า ENDORPHIN SPEED สีใหม่ "BLACK/GOLD"

02:42

นักวิ่งเข็นหญ้า

06:56

ทำไมเราถึงควรถอดรองเท้าวิ่งบ้าง

11:22

วิ่งไปคุยไป พี่น้อต รองแชมป์ 100 กิโล สวนรถไฟ

07:39

กล้ามเนื้อน่องทำไมถึงสำคัญกับการวิ่ง ทำไมต้องใส่ใจบริหาร?

16:11

สัมภาษณ์พี่บังอรหลังจากวิ่งจบ 100 กิโล งานสวนรถไฟ 100

10:26

พูดคุยแนวทางการซ้อมวิ่ง 100 กิโล

06:34

เทคนิคการวิ่งระยะไกล cr พี่บังอร

09:19

วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ด้วยตัวเอง

01:33

คอร์ท 400 เมตร

06:40

บริหารกล้ามเนื้อที่ใช้วิ่ง (ด้วยอุปกรณ์ถุงทราย)

05:48

ฝึกวิ่งด้วยการใช้ปลายเท้าทำงาน(วิ่งด้วยรอบขาสูง)

06:52

ท่าบริหารรักษาอาการรองช้ำ

03:32

ตะลุย ดอยอินทนนท์

07:02

บริหารกล้ามเนื้อต้นขาโดยไม่เพิ่มขนาด

04:37

Tempo 5 กิโล เตรียมตัวงานลากูน่าภูเก็ต

03:38

เทคนิค "การใช้" ผ้าพันเข่า ( สำหรับเอ็นหัวเข่าอีกเสบ )

03:32

EP:2 (ฝึก)กล้ามเนื้อพยุงหัวเข่า ลองเอาไปฝึกดูครับ

03:32

อยู่ในโหมดรักษาตัว เอาไปลองทำดูได้นะครับ

04:15

ทดสอบ รองเท้า vibram five fingers

05:18

เทคนิคกระตุ้น กลุ่ม Adductor กับ Hip flexor

03:15

พาวิ่งเล่น แยกอ่อนนุชตัดใหม่

11:23

Offseason Workouts

03:59

คลิปนี้มายืนยัน ว่าหลังวิ่งมาราธอนแล้วกล้ามเนื้อไม่หาย

05:45

Final Episode Bangsaen 42 04.11.2018

02:50

บรรยากาศรับ bib 2018 บางแสน 42

12:08

Full Hilight Champion ( Coach Rome )

04:16

ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขน ด้วยดัมเบลมเพิ่มความแข็งแรงให้กับท่าวิ่ง

15:28

Ready Stedy Run EP1 1

13:18

พา ทัศนศึกษาหาที่วิ่ง" บางกะเจ้า "

10:06

ซ้อมวิ่ง !! แหลม บาลีฮาย ( พัทยา )

06:28

📌วิ่ง‼️กับการ ปั่นจักรยาน🚴🏻‍♂

06:05

พาวิ่ง บึงหนองบอน

00:28

วิ่งอะไรจะเร็วเท่า..วิ่งหนีหมา🏃🏻‍♂️🐕

03:27

เล่นกล้ามสไตล์อินดี้ ตอน แขนใหญ่ แขนปูด

17:02

นวด ยืดหยุ่น คลายกล้ามเนื้อ

02:00

บริหารการหมุนเข้าด้านในของกระดูกสะโพก

10:58

นักไตรกีฬา ( ภาคต่อ ) Upper body สำหรับการว่ายน้ำ

04:51

Tempo ภาคต่อ(เพิ่มจังหวะ ยืด-หด-ค้าง)

08:20

บริหารกล้ามเนื้อ hip flexor (กล้ามเนื้อง้อสะโพก)

07:00

สร้าง 6 แพค โดยไม่ต้องเล่นกล้ามท้อง (เน้นแขม่วและขมิบ)

08:19

ออกกำลังกายด้วยดัมเบล 2 กิโล (กล้ามเนื้อแขนทั้งหมด)

03:48

ออกกำลังกายด้วยดัมเบล 3 กิโล (กล้ามเนื้ออก)

05:13

บริหารกล้ามต้นขาด้านใน ( แอดดักเตอร์ )( adductor )

06:43

เทคนิคการ กิน

05:37

Interval 1 Km. x3

03:26

บริหารกล้ามเนื้อกระตุกเร็ว (หัวไหล่)

01:38

ท่ายืดกล้ามเนื้อช่วงล่าง

05:54

ท่ายืด หลังวิ่ง

08:25

maintain

01:17

ลักษณะท่าวิ่งของ Coach Honda

04:15

การส่งพลังจากแกนกลางลำตัว