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κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€ @UCdVVllj_1MFD2KEliE8DlPQ@youtube.com

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우리 μ‚Άμ˜ λͺ¨λ“  λ‹¨κ³„μ—μ„œ κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ€ 우리의 μ‚Άμ˜ μ§ˆμ„ λ†’μ΄λŠ” ν•΅μ‹¬μž…λ‹ˆλ‹€. 어릴 λ•ŒλΆ€ν„° κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™

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우리 μ‚Άμ˜ λͺ¨λ“  λ‹¨κ³„μ—μ„œ κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ€ 우리의 μ‚Άμ˜ μ§ˆμ„ λ†’μ΄λŠ” ν•΅μ‹¬μž…λ‹ˆλ‹€.
어릴 λ•ŒλΆ€ν„° κ·œμΉ™μ μΈ μš΄λ™κ³Ό κ· ν˜• 작힌 식사λ₯Ό 톡해 κ±΄κ°•μ˜ 기초λ₯Ό μŒ“μ•„μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
μ²­μ†Œλ…„κΈ°μ—λŠ” μ˜¬λ°”λ₯Έ 수면 μŠ΅κ΄€κ³Ό 슀트레슀 관리가 μ€‘μš”ν•˜λ©°, 성인이 λ˜μ–΄μ„œλŠ” κΎΈμ€€ν•œ μš΄λ™κ³Ό κΈˆμ—°, 절주λ₯Ό μ‹€μ²œν•΄μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
쀑μž₯λ…„κΈ°μ—λŠ” 정기적인 건강 검진과 κ· ν˜• μžˆλŠ” 식단이 ν•„μˆ˜μ΄λ©°, λ…Έλ…„κΈ°μ—λŠ” μœ μ—°μ„±μ„ μœ μ§€ν•˜κ³  μ‚¬νšŒμ  ν™œλ™μ„ 톡해 마음의 건강을 μ§€μΌœμ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
μ΄λ ‡κ²Œ 평생 λ™μ•ˆ κΎΈμ€€νžˆ μ‹€μ²œν•˜λŠ” κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œμŠ΅κ΄€μ€ 우리λ₯Ό 더 였래, 더 ν–‰λ³΅ν•˜κ²Œ μ‚΄κ²Œ ν•΄μ€λ‹ˆλ‹€.