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山口フィットネスTV @UCaKCCbcmkhIlBr1fh5C5JwA@youtube.com

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山口真吾(理学療法士)が怪我や運動器疾患の予防的なトレーニングやストレッチに関する動画を投稿していきます!


04:02
【試合後にやるべき上肢のケア】⚾️野球⚾️
05:38
【自重系】体幹・股関節トレーニング 基礎的な自重トレーニング
09:23
【ウォーミングアップ用】ダイナミックストレッチ 体幹〜下肢 動的ストレッチ
06:05
【下肢のスタティックストレッチ】 ストレッチルーティンメニュー 静的ストレッチ
09:23
最新版★腰痛予防シリーズ★〜胸椎・肩甲帯編〜
11:12
【★腰痛予防シリーズ★-下肢ストレッチ編-】
07:10
【疲れた肩と足にアプローチ!デスクワーク向けストレッチメニュー】
05:47
短時間で効果を実感!大殿筋トレーニング
04:45
デスクワークでもできる!肩こり解消のストレッチ&マッサージ方法
07:32
【野球選手必見 野球肘・肩予防エクササイズ】
02:27
【裏ももを柔らかくするハムストリングスストレッチ♯3】
02:02
【うらももを柔らかくするストレッチ♯2】
04:02
【うらももを柔らかくするストレッチ#1】
05:05
【股関節トレーニング アウフバウトレーニング 可動性と筋力を良くするトレーニング】
08:28
【体が硬い方向け!反り腰改善ストレッチ8分メニュー】
03:17
【時短内転筋スタビリティトレーニング】3min
08:15
【8min Core and Scapula プランクトレーニング】
04:46
【HIP LIFT TRAINING ヒップリフトトレーニング】4分30秒メニュー!お尻の筋肉に5種類の方法で刺激を入れる
01:45
【自分でできるアクティブハムストリングスストレッチ】
09:32
【肩甲骨ストレッチ】ストレッチポールを使った可動域アップエクササイズ!
06:08
ふくらはぎのむくみ・硬さ改善!【ふくらはぎケア】ふくらはぎをすっきりさせるルーティン
08:42
すっきり猫背改善!【胸椎ストレッチ8分】動かして胸椎を整える
10:28
【お尻の硬さをとる!1日10分ストレッチ】
13:50
【腰痛対策×ストレッチ&トレーニング完全版 13分メニュー】
07:03
【肩甲骨トレーニング! 自重トレーニングで肩甲骨の安定性アップ 5種目7分】
07:41
【シンスプリント対処法!】セルフマッサージで痛みを軽減
04:41
前腕をすっきりさせる【前腕ケア・ストレッチ】
06:42
【股関節ストレッチ】しゃがみ込みが今よりできるようになるストレッチプログラム
07:05
【最新版】体幹トレーニング!
06:26
首すじすっきり!セルフマッサージ・ストレッチ6分間!
07:01
朝専用すっきりストレッチ【全身ストレッチ】
08:39
【開脚ストレッチ完全版】8分で今より開脚できるようになる!
05:34
ふくらはぎの疲労すっきり【セルフマッサージ】
06:11
6分間!【足裏すっきり!セルフマッサージ】
06:54
もも前すっきりストレッチ
07:10
【7分間!】肩甲骨すっきりストレッチ
05:57
【5分間】股関節のつまりを改善 骨盤まわりの筋肉の柔軟性を改善
08:40
股関節すっきりストレッチPart 2【8分間】
02:52
【3分間】姿勢が綺麗になる背骨ストレッチ方法!
08:22
【股関節すっきり!疲労回復 足が軽くなるストレッチ】
01:34
【内転筋の効果的なストレッチ方法!ガチガチの内ももを伸ばして腰痛予防、O脚改善】
02:55
ややきつめ【猫背改善】2分間のエクササイズで胸椎と肩甲骨の柔軟性アップ
00:53
「トータッチエクササイズ 体幹・肩甲骨の動的安定性アップエクササイズ】
02:57
【尻トレ 大殿筋エクササイズ】
01:53
【肩甲骨柔軟性アップ 広背筋ストレッチ】
02:28
【ルーティン 腰部 脊椎コンディショニング】
01:02
【1分⭐️腰部コンディショニングPart 2】
04:43
【肩ストレッチ 肩甲骨の柔軟性アップ】
01:28
【1分⭐️腰部コンディショニング】
01:58
【中殿筋トレーニング】
00:48
【前鋸筋トレーニング】
01:01
【逆V字ストレッチ ハムストリング・ふくらはぎ】
05:44
【ルーティン 股関節ストレッチ】
05:42
【5分 肩インナートレーニング】
00:58
【猫背改善! 肩甲骨ストレッチ】
06:55
「胸椎回旋ストレッチ 7分メニュー】
03:12
【アウフバウトレーニングPart 2】
03:12
【Aufbau training part2】
03:09
【アウフバウトレーニング Part 1】
03:04
【Aufbau Training PART1 English version】