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์•„์˜ํ™ฉ @UCVvVYAfbA1fFphb-TnZsRcQ@youtube.com

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Yoga instructor ๐Ÿ’• ํ™ฉ์•„์˜ ์œ ํŠœ๋ธŒ ๐Ÿ‘‡๐Ÿป ๊ตฌ๋…๊ณผ ์ข‹์•„์š” ! ๐Ÿ’— ์ œํœด ๋ฌธ์˜ alyssa930


27:36
๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€๋Š” ๋ถ€์ข…์ œ๊ฑฐ/ํ•˜์ฒด์ˆœํ™˜ ์š”๊ฐ€
16:48
์ € ์ด๋ฏผ ์™”์–ด์š”.. ๋ฐด์ฟ ๋ฒ„์—์„œ์˜ ์ผ์ƒ VLOG
16:05
ํŽธ์•ˆํ•œ ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญโ”‚15 Minutes very good sleep stretchingโ”‚15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด(VERY GOOD SLEEP & VERY GOOD LIFE)
10:15
๋ฐค๋งˆ๋‹ค ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์ƒ๊ฐ์˜ ์‹คํƒ€๋ž˜๋ฅผ ํ‘ธ๋Š”โ”‚10๋ถ„ ๋ช…์ƒโ”‚ํ‘น ์ž˜ ์ž๊ณ  ๋‚ด์ผ์€ ์ข‹์€ ์—๋„ˆ์ง€์™€ ์ปจ๋””์…˜์œผ๋กœ ํž˜์ฐฌ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด๊ธฐ (VERY GOOD SLEEP & VERY GOOD LIFE)
14:59
์š”์ฆ˜ ์ปจ๋””์…˜ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์€ ์•„์˜์˜ ๋น„๋ฐ€ํ…œ? ๋ฒ ๋ฆฌ๊ตฟ์Šฌ๋ฆฝ & ๋ฒ ๋ฆฌ๊ตฟ๋ผ์ดํ”„ ์‹ค์ฒœ ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ
13:58
[๐๐ฅ๐š๐ฒ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ] ํ™ฉ์•„์˜์˜ ์š”๊ฐ€ ํ”Œ๋ ˆ์ด๋ฆฌ์ŠคํŠธ๐ŸŽงใ…ฃYoga Playlist
16:03
ํ•˜์ฒด ์ง‘์ค‘ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๐Ÿฆตใ…ฃ15 Minute Lower body Intensive stretchingใ…ฃ15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
09:54
์–ด๋Š๋ง ๋๋‚˜๊ฐ„ 11์›”์„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ ์ƒ๊ฐ ์ง€์šฐ๊ธฐ 10๋ถ„ ๋ช…์ƒ / 10 Minute Meditation
15:34
ํ–„์ŠคํŠธ๋ง ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธใ…ฃ15 Minute Hamstring Stretchingใ…ฃ15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
15:01
์™•์ดˆ๋ณด๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์š”๊ฐ€ ๐ŸงŽโ€โ™€๏ธใ…ฃ15 Minute Yoga for Beginnersใ…ฃ15๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
09:59
๐ŸŽ์„ผ์Šค์žˆ๋Š” ๊ฒจ์šธ์„ ๋ฌผ / ๋ชฌ๋“œ๋ฆฌ์•ˆ ์ค‘์‹๋‹น / ํŒŒ์Šคํƒ€ ๋ง›์ง‘
10:42
10๋ถ„ ์›œ์—… ์š”๊ฐ€๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ชธ ํ’€์–ด์ฃผ์„ธ์š”๐ŸงŽโ€โ™€๏ธใ…ฃWarm up Power Yoga 10minใ…ฃ10๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
30:38
์•” ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์š”๊ฐ€๐Ÿ’ชใ…ฃArm Balance Yoga ใ…ฃ30๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
12:13
์ดˆ๋ณด์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๊ตฟ๋‚˜์ž‡ ์š”๊ฐ€๐ŸŒ™ใ…ฃGood Night Yoga ใ…ฃ10๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
10:00
๋‚˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏฟ์Œ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์•ž์œผ๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐ€๊ธฐ๐Ÿ˜Œ ๋ช…์ƒ 10๋ถ„ / 10Minute Meditation
12:28
ํ•˜๋Š˜์ด ์—ด๋ฆฐ ๋‚ , ์ œ์ฃผ ํ•˜๋Š˜ ์•„๋ž˜์—์„œ์˜ ์š”๊ฐ€๐ŸŒฒใ…ฃ10 Minute Yoga ใ…ฃ๊ฐœ์ฒœ์ ˆ 10๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
20:00
์ œ์ฃผ๋„ ์ž์—ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์š”๊ฐ€๐ŸŒฒใ…ฃ20 Minute Yogaใ…ฃ20๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
09:58
๋งˆ์Œ์˜ ์ง๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์—ฌ๋ฆ„์„ ํ˜๋ ค ๋ณด๋‚ด๋Š” 10๋ถ„ ๋ช…์ƒ / 10-Minute Meditation
11:26
ํ•˜๋ฃจ ๊ฐ“์ƒ์œผ๋กœ ์‚ด์•„๋ณด๊ธฐ VLOGใ…ฃ๋Š˜์–ด์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์ถ”์„์—ฐํœดใ…ฃ ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€
30:01
์นผ๋กœ๋ฆฌ ํ™•์‹คํ•˜๊ฒŒ ํƒœ์›Œ์ฃผ๋Š” ์ „์‹  ์ž๊ทน ์š”๊ฐ€๐ŸงŽโ€โ™€๏ธใ…ฃWhole Body Yogaใ…ฃ30๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด (์ค‘๊ณ ๊ธ‰)
11:10
์š”๊ฐ€ ๊ฐ•์‚ฌ์˜ ๋Œ€ํ™˜์žฅ ์Œ์•… ์ค„๋„˜๊ธฐ๐Ÿคฃใ…ฃFeat. ์ œ์ด๋ธ”
21:13
๋ถ“๊ธฐ ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ 20๋ถ„ ํ€ต ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ดใ…ฃQuick Yoga Routine
17:45
์ œ์ฃผ๋„ ๋ฐ”๋‹ท๊ฐ€์—์„œ ์•„์นจ ์š”๊ฐ€๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™‚๏ธใ…ฃGentle morning flowใ…ฃ15๋ถ„ ๋ชจ๋‹ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด
22:22
์ œ์ฃผ ์š”๊ฐ€ ์—ฌํ–‰ ๐ŸŠ 1์ผ 3์š”๊ฐ€ ํ•˜๊ณ  ์™”์–ด์š”..ใ…ฃ์š”๊ฐ€๋ฃจํ‹ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด์š”๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€
45:09
๋ชจ๋‘๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ใ…ฃPower yoga
20:53
์š”๊ฐ€ ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ใ…ฃ์ˆ˜๋ฆฌ์•ผ๋‚˜๋งˆ์Šค์นด๋ผ 30ํšŒใ…ฃYOGA Challengeใ…ฃSURIYANAMASKARA
30:06
ํ•˜๋ฃจ์˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญใ…ฃ30๋ถ„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ
10:01
[์›”๊ฐ„ ๋ช…์ƒ] ์Šค์Šค๋กœ๊ฐ€ ๊ฐ€์น˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ปด์งˆ ๋•Œ ๋‚˜์—๊ฒŒ ์ž๋น„๋ฅผ ๋ฒ ํ’€์–ด๋ณด์„ธ์š” / ํƒ€๋ผ๋ธŒ๋ž™ / ๋ฐ›์•„๋“ค์ž„ใ…ฃ Yoga & Meditation
08:25
์ดํƒˆ๋ฆฌ์•„ ํ”ผ๋ Œ์ฒด VLOGใ…ฃ๋‘์˜ค๋ชจ ์„ฑ๋‹นใ…ฃ๋ฒ ํ‚ค์˜ค ๋‹ค๋ฆฌใ…ฃํ”ผ๋ Œ์ฒด ๋ชฐ
15:09
์นจ๋Œ€์—์„œ ํ•˜๋Š” ํ•˜๋ฃจ 15๋ถ„ ์š”๊ฐ€๋ฃจํ‹ด๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธใ…ฃ15min Bedtime Yoga
15:37
์˜๊ตญ ๋Ÿฐ๋˜ ์—ฌํ–‰ VLOGใ…ฃํ† ํŠธ๋„˜ ์†ํฅ๋ฏผ ์„ ์ˆ˜ ์ง๊ด€๊นŒ์ง€๐Ÿค
10:00
[์›”๊ฐ„ ๋ช…์ƒ] ์ž ๋“ค๊ธฐ ์ „, ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•ด ์ค„ 10๋ถ„ ์ €๋… ๋ช…์ƒ ๐ŸŒ™ใ…ฃ Yoga & Meditation
26:07
์ƒˆ๋กœ์šด ๋™์ž‘ ์—…๋ฐ์ดํŠธ!ใ…ฃํž™๊ณผ ๊ณจ๋ฐ˜์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ๋ฆด๋ ‰์Šค ์š”๊ฐ€ ๐ŸงŽโ€โ™€๏ธ๐ŸงŽโ€โ™‚๏ธใ…ฃHip & Pelvis Relax Yoga
41:19
๋‹ค๋ฆฌ์ฐข๊ธฐ ๋ํŒ์™•!ใ…ฃ์•„์š”๋‹˜๋“ค์ด ์›ํ–ˆ๋˜ ๊ทธ ํ”ผํฌํฌ์ฆˆ! ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ๐Ÿคธโ€โ™‚๏ธใ…ฃPeak Pose Training
27:12
์• ํ”Œํž™์„ ์œ„ํ•œ ์ž์„ธ์™€ ๋‹ค๋ฆฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ 30๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด ๐Ÿคธโ€โ™‚๏ธ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธใ…ฃHip Strengthening & Leg Stretching
20:19
์ €์˜ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ํ†ต์งธ๋กœ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฌ๋Š” V-LOG!!๐Ÿค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋งˆ์ผ“๊ณต์ง€ !!
40:25
๊ทผ์œก ์ด์™„๊ณผ ์ „์‹  ์ˆœํ™˜์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” 40๋ถ„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€
33:33
์‹ ์ฒด ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค์™€ ์ค‘์‹ฌ์„ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ์ฝ”์–ด์— ์ง‘์ค‘ํ•œ 30๋ถ„ ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€๋ฃจํ‹ด ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€
22:20
๐Ÿก์ด์‚ฌ VLOG! ๋žœ์„  ์ง‘๋“ค์ด ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„๋‘‘์ด ๋“ค์—ˆ๋‹ค๋‹ˆ์š”...?๐Ÿ˜ฑ
20:03
๋‚ด ๋ชธ ์•ˆ์˜ ์ž ๋“  ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๊นจ์šฐ๋Š” ์ „์‹  ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์š”๊ฐ€๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
11:36
์ƒˆ ์ง‘์œผ๋กœ ์ด์‚ฌ ํ›„ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ผ์ƒ VLOG ๐ŸŒผ with. [#ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€_์ข‹์•„์„œ_๊ทธ๋žจ! ํŒŒ๋จธ์‹œ ๊ทธ๋ฆฐํด๋ฆฐ ํด๋ Œ์ €๋กœ ํ”ผ๋ถ€ ํž๋ง]
23:47
์ €์งˆ ์ฒด๋ ฅ ํƒˆ์ถœ๊ณผ ์ผ์ƒ์— ํ™œ๋ ฅ์„ ์ฃผ๋Š” 20๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด ๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ
21:42
์ž ๋“ค๊ธฐ ์ „, ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ 20๋ถ„ ๋ฆด๋ ‰์Šค ์š”๊ฐ€๐ŸŒ›
19:54
์ข…์•„๋ฆฌ ์–‡์•„์ง€๋Š” ์…€ํ”„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ & ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ๐ŸงŽโ€โ™€๏ธ
08:44
์š”๊ฐ€๊ฐ•์‚ฌ๋“ค์˜ ์ œ์ฃผ ํ”„๋กœํ•„ ์ดฌ์˜ VLOG ๐ŸŒผ Ahyoung In JEJU
20:42
2022๋…„ ํ•œ ํ•ด๋ฅผ ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” 20๋ถ„ ์ƒˆํ•ด ๋นˆ์•ผ์‚ฌ ์š”๊ฐ€๐Ÿƒ
08:58
์š”๊ฐ€ ์‹ฌ์‚ฌ์œ„์› VLOG๐Ÿค ์ „๊ตญ ์—ฌ์„ฑ ์š”๊ฐ€ ์„ ์ˆ˜๊ถŒ ๋Œ€ํšŒ ์‹ฌ์‚ฌ์œ„์›์œผ๋กœ ๋‹ค๋…€์™”์–ด์š”!
20:02
๊ตฝ์€ ๋“ฑ์„ ํ™œ์ง ํŽด์ฃผ๋Š” 20๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ดใ…ฃ๊ตฝ์€๋“ฑ ๊ต์ •๐Ÿค
20:01
๋ณต๋ถ€๊ฐ€ ํŽธ์•ˆํ•ด์ง€๋Š” 20๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ดใ…ฃ๋ณต๋ถ€์ง€๋ฐฉ๋นผ๋Š”๋ฒ• ๐Ÿ”ฅ
10:10
๋‹ค๋ž˜๋ผ๋‚œ ์•„์˜๊ณผ ํ”Œ๋ผ์ž‰์š”๊ฐ€ Feat ์ฒญ๋‹ด๋™ ๋ฃจ์‹œ์•„ ์„ ์ƒ๋‹˜
10:01
[์›”๊ฐ„ ๋ช…์ƒ] ๊ทธ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์™„๋ฒฝํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค. ๋‚˜๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ˆœ๊ฐ„โค
18:56
ํ•˜์ฒด ๋ถ€์ข… ์™„ํ™”์— ์ข‹์€ 20๋ถ„ ํ€ต ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด ๐Ÿ‘ ใ…ฃํ•˜์ฒด๋น„๋งŒ ํƒˆ์ถœ!
22:30
๋ณผ๋ฅจ์žˆ๋Š” ํž™๋ผ์ธ์„ ์œ„ํ•œ 20๋ถ„ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด ๐Ÿค ํž™์—… ์šด๋™
22:40
๋ชธ์˜ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋ฅผ ์žก์•„์ฃผ๋Š” 20๋ถ„ ์ „์‹  ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ดใ…ฃFull Body Yoga Routine
11:23
Q&A ๐Ÿ™„ MBTI? ์ปคํ”Œ๋ง? ์›ํ•˜๋Š” ๋‚จํŽธ์ƒ? ํž™์œผ๋œธ ์ฑ„๋„์˜ ๋ชจ์Šต์ด ์ฐ?
26:02
์ค‘ยท์ƒ๊ธ‰์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ 25๋ถ„ ํŒŒ์›Œ์š”๊ฐ€๋ฃจํ‹ด ๐Ÿ’ฆใ…ฃPower Yoga Routine
08:42
์‹ ๋ผํ˜ธํ…” ํ˜ธ์บ‰์Šค ํž๋ง ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ๐ŸŒณ (feat. ์ „์„ค์˜ ์กฐ์‹)
31:00
์ค‘ยท์ƒ๊ธ‰์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ 30๋ถ„ ํŒŒ์›Œ์š”๊ฐ€๋ฃจํ‹ด ๐Ÿ’ฆใ…ฃPower Yoga Routine
17:08
15๋ถ„ ํผ๋กค๋Ÿฌ ์š”๊ฐ€ ๋ฃจํ‹ด / ํ•˜์ฒด๊ฐ€ ์‹œ์›ํ•ด์ง€๋Š” ํผ๋กค๋Ÿฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ. ๐ŸŒผ
10:01
ํญํฌ ์†Œ๋ฆฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ์ • ํ˜๋ ค๋ณด๋‚ด๊ธฐ๐Ÿƒ ๋‚ด ์•ˆ์˜ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ • ๋‹ค์Šค๋ฆฌ๊ธฐ