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[Exercises for the elderly] Improve posture! Prevent back pain! Back muscle training with plastic...

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簡単！寝たまま行う！膝痛緩和筋トレ

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寝たまま簡単！全身スッキリ健康体操｜毎日続けて転倒予防！【高齢者体操】

09:51

【腰椎椎間板ヘルニア】３つの筋トレで症状改善！

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【腰椎椎間板ヘルニア 】痛みを和らげる簡単ストレッチ！

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【パーキンソン病】座ってゆっくり行う！体幹トレーニング

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【高齢者体操】1日5分！関節を柔らかくする体操

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ぐっすり快眠！おやすみストレッチ

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【肩痛予防体操 】簡単な動きで肩と肩甲骨をストレッチ！

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寝たまま行う！ゆっくり体幹体操 【高齢者体操】

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朝に行う！簡単セルフマッサージで1日を元気にスタート！

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簡単！８分！呼吸で心と身体をリフレッシュ！【呼吸体操】

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【高齢者体操】タオルでストレッチ！

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【胃腸の働きを整える！体操】

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【パーキンソン病体操 】柔軟性と体力の維持に！座って10 分で行う！

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【高齢者体操】雨の日や猛暑日はお家で足腰強化体操！

09:39

【高齢者体操 】毎日の動的ストレッチで姿勢改善！体が動かしやすくなる！

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【腰痛予防ストレッチ 】隙間時間に座って行う！

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【胸郭出口症候群】姿勢に関わる筋肉を鍛えて胸郭出口症候群を改善するエクササイズ！

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【胸郭出口症候群】おやすみ前のセルフケア　ほぐしてストレッチ！

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【ツボ押し】足腰の疲労回復に効く！毎日続けて安眠効果と健康維持

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【フレイル予防・転倒予防】座って行う！全身運動　施設・デイサービスで流すだけ！

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デイサービス・施設で流すだけ！【座って行う！朝の健康体操 】快適な一日のスタートに！

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体力別！ふくらはぎ筋トレ 【高齢者体操】

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【血管若返りストレッチ】老化した血管を若返らせる！

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背中の凝り解消！背中のストレッチ【高齢者向け】

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３つの筋肉を鍛えて歩行能力UP！【寝たまま行う！転倒予防体操】

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【パーキンソン病】寝たまま行う！毎朝の全身ストレッチ！

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【転倒防止】ご自身に合った方法でOK！お尻の筋力トレで歩行が安定！

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お風呂上がりの簡単ストレッチ！で５つの効果【高齢者体操】

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９分間の体操で末端冷え性改善！【手先足先ポカポカ体操】

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下半身強化で転倒・寝たきり予防！ゆっくり体操【高齢者体操】

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体幹強化体操で転倒予防・姿勢改善・疲れないからだを手にいれる！【高齢者体操】

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【ストレートネック改善体操】首肩の凝り痛み・頭痛・めまい症状に！

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便秘解消！腸活体操【高齢者体操】

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リンパストレッチでむくみ・冷え性改善！老廃物を排出して内側からキレイに！

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【パーキンソン病】足を出しやすくする体操

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流すだけ！ゆっくり棒体操【高齢者体操】

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バランスUPで転倒予防！高齢者向け【片足バランス体操】

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暑い夏は、お家で寝たまま体操！【ウォーキング体操】

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シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】

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シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】

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【膝のお皿の下の痛みを緩和】痛みの原因は？お皿を揺らす体操で膝痛解消！

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座りながら簡単エクササイズ！高齢者向け【ウォーキング体操】

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始めよう！パーキンソン病と戦う姿勢改善体操【パーキンソン病】

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【高齢者体操】健康な老後を目指す！気血の流れを活性化するストレッチ体操

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元気な体づくりは、肩と股関節の体操から始まる！【高齢者体操】

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【肩甲骨ほぐし体操】流すだけ！肩こり・腰痛・不眠　不調改善！【高齢者体操】

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【高齢者体操】体幹トレーニング　7分間の体操で姿勢・動作の改善！

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【転倒予防】長距離歩けない・階段の上り下りが辛い方！【高齢者体操】

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【肋間神経痛】３つの体操で痛みを緩和！

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【転倒予防】歩行に重要な土台作り！ストレッチ・体操【高齢者体操】

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【変形性股関節症】痛みを緩和する！マッサージ

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【変形性股関節症】股関節を鍛える運動で痛みを緩和に導く！

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【変形性股関節症】症状を改善に導くストレッチと体操

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【首こりほぐし】頭痛・首こり・不眠・高血圧・ストレス・自律神経の乱れを改善！

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３つの体操で100歳まで歩ける！寝たきり予防・転倒防止【7秒筋肉体操】

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【からだぽかぽか体操】朝イチの簡単な体操で体ぽかぽか【高齢者体操】

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【肩こり改善体操】5分で肩背中の「こり」に効く！【高齢者体操】