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Jasmin TV @UCUVtaQblXWpErZMvPQBsynw@youtube.com

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두 아이λ₯Ό ν‚€μš°κ³  μžˆλŠ” μ‚°μ „μ‚°ν›„ μš΄λ™ ν•„λΌν…ŒμŠ€ 강사 Jasmin μž…λ‹ˆλ‹€. λ‘˜μ§Έ μ‚¬λž‘μ΄λ₯Ό μž„μ‹ ν•˜λ©° κ±΄κ°•ν•œ μž„μ‹ 


08:23
긍정 μ—λ„ˆμ§€ μˆœν™˜, λ‚΄κ°€ μ›ν•˜λŠ” λͺ¨μŠ΅, λͺ©ν‘œλ‹¬μ„±μ„ λ„μ™€μ£ΌλŠ” λ§ˆμŒμ±™κΉ€ λͺ…상
10:16
마음이 λ³΅μž‘ν• λ•Œ λ°”λžŒμ†Œλ¦¬μ— μ§‘μ€‘ν•˜λŠ” λ§ˆμŒμ±™κΉ€ λͺ…상 10λΆ„
21:58
κ΅Ώλͺ¨λ‹ 슀트레칭 μš”κ°€ : μ•‰μ•„μ„œ&λˆ„μ›Œμ„œ ν•˜λŠ” μ‰¬μš΄ 슀트레칭 20λΆ„
07:21
λͺ¨λ‹ 슀트레칭 μš”κ°€ : 자고 μΌμ–΄λ‚˜μ„œ λ»κ·Όν•œ λͺ©κ³Ό μ–΄κΉ¨ ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” 슀트레칭 7λΆ„
10:26
λ°”λ‹€λ₯Ό 바라보며 λ³΅μž‘ν•œ 생각을 μž μž¬μš°λŠ” λ§ˆμŒμ±™κΉ€ λͺ…상
19:34
μ•„μΉ¨, μ˜€μ „ 슀트레칭 μš”κ°€ : κ΅³μ–΄μžˆλŠ” λͺΈν’€κ³  ν•˜λ£¨ μ‹œμž‘ν•˜κΈ° 20λΆ„
14:49
[μ—„λ§ˆμ˜ λͺ…상] 생각이 많고 마음이 λ³΅μž‘ν•  λ•Œ, λ―ΈμŒμ±™κΉ€ λͺ…상
13:02
[μ—„λ§ˆμ˜ λͺ…상] 아침에 μ•„μ΄μ—κ²Œ ν™”κ°€ λ‚œ μ—„λ§ˆμ˜ λ§ˆμŒμ±™κΉ€ λͺ…상
11:30
μ—μ–΄λ¬΄λΈŒ μŠ€νƒ­νΌλ₯Ό ν™œμš©ν•œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™: 급찐급빠 칼둜리λ₯Ό νƒœμ›Œμš”
08:40
μœ‘μ•„λ§˜ ν•„μˆ˜ 슀트레칭 : λͺ©&μ–΄κΉ¨ 슀트레칭
09:26
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μ—„λ§ˆλ₯Ό μœ„ν•œ μžμ• λͺ…상
06:41
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] 지방을 νƒœμš°λŠ” λ‹€λ””μ–΄νŠΈ μœ μ‚°μ†Œ
31:12
μΆœμ‚°ν›„ ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ μ™„ν™”λ₯Ό λ„μ™€μ£ΌλŠ” μš΄λ™
03:15
폼둀러 근막이완-κ³¨λ°˜μ£Όλ³€ ν•˜μ²΄
10:30
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] λ“±&νŒ” κ°•ν™” μš΄λ™
06:00
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μ½”μ–΄ κ°•ν™” μš΄λ™
10:29
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] 엉덩이 κ°•ν™” μš΄λ™
11:13
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] 볡뢀 κ°•ν™” 볡근 μš΄λ™
08:03
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] λ‚˜λ₯Ό μœ„ν•œ 이완 λͺ…상
09:02
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„ μš΄λ™] μ²™μΆ”μ •λ ¬μš΄λ™
17:50
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] 골반 ꡐ정 3. 골반 ꡐ정 슀트레칭
09:38
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] κ³¨λ°˜κ΅μ • 2. 골반 리셋
06:32
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] κ³¨λ°˜κ΅μ •1. κ³¨λ°˜ν‹€μ–΄μ§ μ§„λ‹¨ν•˜κΈ°
07:09
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μˆœν™˜μ„ λ„μ™€μ£ΌλŠ” κ°€λ²Όμš΄ μœ μ‚°μ†Œ
08:23
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] 닀리뢀쒅 제거, ν•˜μ²΄ μˆœν™˜ 슀트레칭
11:51
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] 수유 ν›„ 말린 μ–΄κΉ¨&거뢁λͺ© ꡐ정
12:01
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„ μš΄λ™] λ°΄λ“œλ‘œ ν•˜λŠ” λ“± μš΄λ™
10:18
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] 볡직근 이개 νšŒλ³΅ν•˜κΈ°
14:43
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μ•‰μ•„μ„œν•˜λŠ” μ „μ‹  슀트레칭
03:17
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μΆœμ‚° ν›„, 볡직근 이개 μ κ²€ν•˜κΈ°
08:07
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μΆœμ‚°ν›„ λ§ˆμŒμ±™κΉ€, 회볡λͺ…상
10:10
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μ‘°λ¦¬μ›μ—μ„œ μ‹œμž‘, λˆ„μ›Œμ„œν•˜λŠ” 회볡 슀트레칭
07:50
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„ μš΄λ™] μš΄λ™μ„ μ‹œμž‘ν•˜λ©°, 호흑 μ œλŒ€λ‘œ 배우기
02:26
[κ±΄κ°•ν•œ 회볡, μ‚°ν›„μš΄λ™] μ‚°ν›„ μš΄λ™μ΄ ν•„μš”ν•œ 이유
08:33
5λΆ„ 슀트레칭: νΌλ‘€λŸ¬μ„ μ΄μš©ν•œ ν•˜μ²΄ λ§ˆμ‚¬μ§€, 근막이완, μ…€λ£°λΌμ΄νŠΈ μ—†μ• κΈ°
08:50
5λΆ„ 슀트레칭: 두톡, λͺ© μ•„ν”Œλ•Œ, ν”Όκ³€ν• λ•Œ, 폼둀러 슀트레칭
00:29
Jasmin이 ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” 클린 μ½˜ν…μΈ 
39:39
νžλ§μš”κ°€ 40λΆ„
07:53
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ STEP2: μžμ• λͺ…상
08:45
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ STEP2: μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™
14:27
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ STEP2: 엉덩이 λ‘”κ·Ό κ°•ν™”
11:31
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ STEP2: 볡근 κ°•ν™” μ½”μ–΄ κ°•ν™”
14:41
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ STEP2: λ°”λ₯Έ μ²™μΆ” μ •λ ¬ λ§Œλ“œλŠ” 슀트레칭
13:16
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ STEP2: 골반 리셋, μ‚λš«μ–΄μ§„ 골반 작기
16:38
μΆœμ‚°ν›„ 회볡 μš΄λ™ Step2: μ „μ‹  슀트레칭 15m
09:40
μΆœμ‚°ν›„ 회볡 μš΄λ™ Step1: 볡직근 이개 회볡 기초 10m
10:14
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ Step1: ν•˜μ²΄ μˆœν™˜ 슀트레칭
09:20
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ Step1: 이완을 μœ„ν•œ 슀트레칭과 λͺ…상
12:42
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ Step1: 지방 λΉΌλŠ” μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ 10m
11:32
μΆœμ‚°ν›„ μš΄λ™ Step1: λŠ˜μ–΄λ‚œ 볡뢀, κ³¨λ°˜μ£Όλ³€ κ·Όμœ‘μ„ κ°•ν™”ν•˜λŠ” μ½”μ–΄ μš΄λ™
12:13
μΆœμ‚°ν›„ 회볡 μš΄λ™ Step1: κ³¨λ°˜κ΅μ • 슀트레칭 10m
10:31
μΆœμ‚°ν›„ 회볡 μš΄λ™ Step1: λͺ©&μ–΄κΉ¨ ꡐ정 10m
13:25
μΆœμ‚°ν›„ 회볡 μš΄λ™ Step1: μ „μ‹  슀트레칭 10m
11:08
μ‹œλ°€λ ˆ 프리티2 무선 μœ μΆ•κΈ° μ‚¬μš©ν›„κΈ°: μš΄λ™ν•˜λŠ” μ›Œν‚Ήλ§˜μ˜ μœ μΆ• 방법
09:11
μ‚°ν›„μš΄λ™: 수유 ν›„ 폼둀러 슀트레칭, λΌμš΄λ“œμˆ„λ” 예방, λͺ©&μ–΄κΉ¨&승λͺ¨κ·Ό 톡증 예방
20:16
μ‚°ν›„ μš΄λ™: λŠ˜μ–΄λ‚œ λͺΈν†΅, 뱃살 회볡! 볡직근 이개 회볡 μš΄λ™ 기초
02:43
μ‚°ν›„μš΄λ™: μΆœμ‚°ν›„ 2~6μ£Ό, μ‚°ν›„ μš΄λ™ μ „ 볡직근 이개 κΌ­ ν™•μΈν•˜μ„Έμš”!
20:30
μ‚°ν›„μš΄λ™: μΆœμ‚°μ§ν›„~2μ£ΌκΉŒμ§€, κΌ­ ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ” κΈ°λ³Έμš΄λ™!! μ‘°λ¦¬μ›μ—μ„œ ν•˜λŠ” λ‚΄λͺΈ 회볡 호흑과 슀트레칭
08:11
μΆœμ‚° ν›„ -7kg λͺΈλ¬΄κ²Œ κ°μ†Œ, λ‚΄λͺΈ 회볡, λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 비결은?
11:05
μž„μ‹  ν›„κΈ° μž„μ‚°λΆ€ 막달 μš΄λ™: μžμ—°μ§„ν†΅ μ€€λΉ„, λ³΅μ‹ν˜Έν‘, 슀쿼트, λŸ°μ§€