Я Ирина, и я, как в том анекдоте про девушек, которые всю жизнь худеют и отращивают волосы(всю жизнь худею и отращиваю волосы😊)- и то, и другое получается не очень хорошо🤷 Живу с РПП и пытаюсь с ним подружиться.
Сейчас худею. Три года назад я закончила курсы по детской и взрослой нутрициологии,(да, я не диетолог, а нутрициолог, диетолог- это врач, а у меня нет медицинского образования, но "диетолог" в названии моего канала лучше звучит, поэтому написала так) училась на нутрициолога, чтобы разобраться в питании и помочь себе справиться с РПП. Стало легче. Меньше тревоги, когда понимаешь, что поправляются не от любимого шоколада, не от сахара, не от чипсов, и даже не от малоподвижного образа жизни, а от профицита калорий, а худеют не от лимонной воды с имбирём, не от кето-диеты, и интервального голодания 16/8, а от дефицита калорий, а грейпфрут не сжигает жир.
Интуитивное питание - путь в никуда. Подсчёт КБЖУ спасёт мир от ожирения
Всем добра🙏