02:01

95%중량, 파워리프트식 아니다, 깔리면, 가슴.

03:00

2024.10.19, 자신과의 싸움, 승리자, 자존감상승.

05:14

PT슨생님, 전신쓰는방법, 운동꿀팁, 보지마!!!

02:08

땀 안딲기, 원판 안치우기, 다좋아, 이것만 부탁해.

02:49

상체, 등, 가슴, 어깨 끝, 하나만 생각해!!!

05:20

제2편 어깨만들기, 측/후면 이렇게도해, 너무늘린거아냐?!

05:40

제1편 어깨는 말이죠, 프레스, 만들기 쉽다.

04:16

가슴 2탄, 플라이 동장, 후인하강?, 아닌데?!

05:40

가슴이 만들기 제일 쉽다, 왜지?! 방법까지!!

08:38

킹콩이의 헬창 일기 1. 오늘도 강남으로.

01:18

새벽은 중량, 탑 오브 오프셋, 140인클라인?

01:30

헬창의 두바이 초코 먹기.

02:13

아스날 머신, 체스트 프레스는 이게 탑인듯?

01:19

아스날 머신, 인클라인 프레스 강도 뽑기.

01:25

독일 함부르크 리퍼반, 우와 여기 대박.

02:00

아스날[ARSENAL]머신, 개꿀 가슴 루틴 및 운동방법.

03:28

아스날 머신으로 하는 등운동루틴. 중량감이 참 좋다.

01:40

ARSENAL[아스날] 숄더 프레스, 이거이거 요물이네.

01:22

해머 D.Y 로우, 2&1 루틴 가보자구.

01:29

킹콩이의 가성비 갑 부스터, 이거 먹으면 무조건 빡운.

02:47

킹콩이의 1 hour 30min, 등 루틴 참고용.

03:49

킹콩이 오사카 여행중, 이치라멘 이제그만, 길거리 라멘이다.

04:52

킹콩이의 오사카 운동 후, 먹으면 좋은 맛집 먹방.

03:59

뉴텍 무시하지마라, 가슴운동 미쳤어여, 너무좋다.

06:22

뉴텍 무시하지마라, 머신을 등 운동 가보자구.

01:32

뉴텍 케이블 시티드 로우, 일명 곱등이 피지크등 만들기.

01:28

뉴텍 벤트오버레트럴레이즈 측/후면, 전/측/후 다잡아보자.

01:37

해머스트렝스 ISO 벤치 프레스, 최대효율300% 내보자.

03:58

헬린이 백과사전6탄, 등 운동 어떻게?!

01:48

스미스 머신을 이용한 숄더 프레스, 디질때까지 가는거에요.

01:04

파나타 체스트 프레스 머신, 가슴 전체 효율200% 뽑아보자.

01:10

파나타 인클라인 프레스, 웅장해진다. 이것이 가슴운동!!

01:23

해머스트렝스ISO 렛 풀 머신, 효율200% 등 전체 뽑기.

01:41

해머스트렝스 ISO 로우로우, 효율 200% 뽑아 보자.

01:13

해머스트렝스 DY로우, 투 포인트 효율200% 뽑기

01:09

파나타 시티드 로우, 뽕을 뽑아 보자

02:08

파나타 풀 다운 계열, 효율300% 뽑자

00:54

파나타 로우 효율200% 뽑기 2탄

01:08

해외에서 날리난 머신, 렙콘 로우 머신 뽕뽑기

02:40

파나타 머신의 최대효율 뽑아먹자

01:27

킹콩스 뉴텍 머신 롱풀좀 땡겨보셨으예.

02:29

뉴텍 하이로우 노편집 Back off set 160kg.

10:47

킹콩이 파나타 인클 프레스 편집없이 진행.

04:00

킹콩이의 다이어트 실패 유형 2번째 편

02:57

킹콩이의 지옥에서 가져온 측/후면 어깨 루틴.

04:11

킹콩이의 다이어트 실패하는 유형.

01:08

킹콩이의 지옥에서 가져온 숄더 프레스 루틴

06:22

헬린이 백과사전 5탄 - 3대운동 및 4대운동에 대한 생각편.

06:27

IFBB Challenger 킹콩이의 건담닭(소금,후추) 리뷰

01:17

IFBB Challenger 킹콩이의 다이어트중 운동 강도 뽑기.

02:21

IFBB Challenger 킹콩이의 머신 운동 장점 최대한 활용하자편.

02:18

IFBB Challenger 킹콩이의 풀 가동범위 숄더 프레스 운동방법.

02:25

IFBB Challenger 킹콩이의 시티드 벤치 프레스 운동 방법.

02:56

IFBB Challenger 킹콩이의 인클라인 벤치 프레스 운동 방법.

01:23

IFBB CHALLENGER 킹콩이의 해머스트렝스 숄더 프레스 사용기

01:29

IFBB Challenger 킹콩이의 곱등이로우 : 전면 광배 운동

07:38

새벽운동후, 소소한 이야기(츨근전 식단중)

08:54

IFBB CHALLENGER 킹콩이의 헬린이 백과사전 4탄 : 운동시간편

02:19

IFBB Challenger 킹콩이의 CYBEX 숄더 프레스

01:31

IFBB CHALLENGER 킹콩이의 해머스트렝스 프론트 풀 다운마신 사용기.