Channel Avatar

์‚ฌ๊ณต์˜ค๊ณต ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ @UCSmVP83nhjH5L-AsIZd1iDw@youtube.com

83 subscribers - no pronouns :c

(์ฑ„๋„ ์†Œ๊ฐœ) ์ผ๋ณธ์— ์‚ฌ๋Š” ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—„๋งˆ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ผ๊ธฐ ๆ—ฅๆœฌใซไฝใ‚€้Ÿ“ๅ›ฝไบบๆ›ดๅนดๆœŸใƒžใƒžใฎใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆ—ฅ่จ˜ (์—ฐ๋ฝ์ฒ˜


07:37
๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€๋ฉด ์‚ด์€ ์ €์ ˆ๋กœ ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์ฒ  ๋žœ๋ค๋ฐ•์Šค๋กœ ๋งŒ๋“  ๊ฑด๊ฐ• ์š”๋ฆฌ๋“ค ๊ตฌ๊ฒฝํ•˜์„ธ์š”~ ๅฅๅบทใซใชใ‚‹ใจ่‡ช็„ถใซ็—ฉใ›ใพใ™ใ€‚ ้Ÿ“ๅ›ฝไบบๆ›ดๅนดๆœŸใฎใŠๆฏใ•ใ‚“ใŒไฝœใ‚‹ๆ—ฌใฎ้ฃŸๆๆ–™็†ใงใ™ใ€‚
03:37
๋” ์ด์ƒ ํ”ผ๊ณคํ•˜์ง€ ์•Š์•„์š”~ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ์ธ ๋‚˜๋ฅผ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ค€ ์ถ”์ฒœ ์˜์–‘์ œ๋“ค๊ณผ ์•„์นจ ๋ฃจํ‹ด. ๆ›ดๅนดๆœŸใฎ้Ÿ“ๅ›ฝใฎใŠๆฏใ•ใ‚“ใ‚’ไธˆๅคซใซใ—ใฆใใ‚ŒใŸๆ „้คŠๅ‰คใจๆœใฎใƒซใƒผใƒใƒณ
03:39
์—ฌ๋ฆ„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ํ•ต์‹ฌ์€? ์—ฌ๋ฆ„ ๋‚ด ๋ถ€์€ ๋ชธ ๋˜๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ. ๋ˆ„๋ฃฝ์ง€ ๋‹ญ๋ฐฑ์ˆ™ ๅคใฎไปฃ่กจ็š„ใช้Ÿ“ๅ›ฝใ‚นใ‚ฟใƒŸใƒŠ้ฃŸใ‚ตใƒ ใ‚ฒใ‚ฟใƒณไฝœใ‚Š
08:10
์—ฌํ–‰์œผ๋กœ ๋งํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋‹ค์‹œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•(ft. ์ผ๋ณธ ์นด๋ฃจ์ด์ž์™€ ์—ฌํ–‰, ํ”„๋ฆฐ์Šคํ˜ธํ…”,์ฝ”ํ‹ฐ์ง€ ์ˆ™์†Œ)
12:33
์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ์ œํ’ˆ์œผ๋กœ ์ผ๋ณธ์ธ ์†๋‹˜๋“ค ์ดˆ๋Œ€ํ•˜๊ธฐ | ์ธ๊ธฐ ํ•œ๊ตญ์‹ํ’ˆ, ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ์žฅ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ
08:21
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ค‘ ์ž… ํ„ฐ์กŒ๋˜ ์ผ๋ณธ ์‚ฌ๋Š” 5์‚ด ์•„์ด๋ฅผ ๋‘” ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—„๋งˆ์˜ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์ผ์ƒ
10:13
์‚ด ์•ˆ์ฐŒ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์™ธ์‹ ๋ฉ”๋‰ด[์ผ€ํ† ์‹ ์™ธ์‹๋ฐฉ๋ฒ•, ์ผ๋ณธ ๊ธด์ž ์ฐ๋ง›์ง‘]
10:42
์—ฐ์˜ˆ์ธ๋“ค ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ์†Œ์Šค 4์ข…[๋งค ๋ผ๊ฐ€ ์‰ฌ์›Œ์ง€๋Š” ์Ÿ์—ฌํ…œ]
11:01
๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 0% ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋˜๋ ์•„[๋‹น๋‡จ ์ถ”์ฒœ ์ผ€ํ† ๋‚œ]
07:26
This bowl that helped mom recover from hypotension[for low blood pressure, perfect keto food]
10:08
์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์œผ๋ฉฐ ์ฒด์ค‘ 52kg ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”~ ๋‹ฌ๊ฑ€ ์ข€ ๋” ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๋Š” 4๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•๐Ÿฅš
10:45
ํ•˜๋ฃจ 4๋ถ„์œผ๋กœ 24์‹œ๊ฐ„ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํƒœ์šฐ๋Š” 4๋ถ„ ํƒ€๋ฐ”ํƒ€ ์šด๋™[๋‹น๋‡จ์ธ๋“ค ์ถ”์ฒœ ์šด๋™, ์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์ดˆ๊ธ‰ํ™ˆํŠธ]
05:47
47์„ธ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—„๋งˆ์˜ ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ผ์ƒ[์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ์‹๋‹จ, 5์„ธ ์—„๋งˆ์˜ ์œก์•„ ์ผ์ƒ]
06:38
์ฝ”์ŠคํŠธ์ฝ” ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ์žฅ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ ๊ผญ ์‚ฌ๋Š” ์‹์žฌ๋ฃŒ ๊ณต๊ฐœ[ํ‚คํ† ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ]
03:36
์ปคํ”ผ ๋ชป๋งˆ์‹œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋ฐฉํƒ„์ปคํ”ผ ๋ ˆ์‹œํ”ผ[์ €ํƒ„๊ณ ์ง€, ๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹, ์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ]
07:10
๋ฐฉํƒ„์ปคํ”ผ๋กœ 2์ฃผ๊ฐ„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๊ณ  ๋‚ด๋ฆฐ ๊ฒฐ๋ก [์ €ํƒ„๊ณ ์ง€, ๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹, ์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ]
07:04
์ค‘๋…„ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—„๋งˆ์˜ ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹ 2์ฃผ ๊ฒฐ๊ณผ[์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ, 4050๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ์ค‘๋…„๊ฑด๊ฐ•]
09:47
๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์ค‘๋…„ ์—„๋งˆ์˜ ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€, ๊ฐ„ํ—์ ๋‹จ์‹ 1์ฃผ์ผ ํšจ๊ณผ ๋ฆฌ๋ทฐ[1์ฃผ์ผ๋งŒ์— ๋ณ€ํ•œ ๊ฒƒ, ์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ]
07:35
์ค‘๋…„ ๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์—„๋งˆ์˜ ์ €ํƒ„๊ณ ์ง€ ์žฅ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ ๊ณต๊ฐœ(์ €ํƒ„๊ณ ์ง€,ํ‚คํ† ์ œ๋‹‰,์ค‘๋…„๋‹ค์ด์–ดํŠธ,4050๋‹ค์ด์–ดํŠธ,์ค‘๋…„๊ฑด๊ฐ•)
10:55
๋งค์ผ 100๊ฐœ๋ฅผ ํ•˜๋ฉด ์ƒ๊ธฐ๋Š” ์ผ, ์ค‘๋…„ ์—‰๋ฉ์ด ์šด๋™, ํž™์—…์šด๋™ [4050๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์—†๋Š” ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก ์šด๋™]
10:23
์•‰์•„์„œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ํƒœ์šฐ๊ณ  ํž™์—…,๋ฑƒ์‚ด,๋“ฑ์‚ด ๋นผ๋Š” ์šด๋™(4050๋‹ค์ด์–ดํŠธ,์ค‘๋…„์šด๋™,ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์—†๋Š” ์šด๋™)
04:42
๋ฐฐ๋งŒ ๋‚˜์˜จ ์ค‘๋…„์„ ์œ„ํ•œ ๊ธฐ์ ์˜ ์šด๋™๋ฒ•(์ค‘๋…„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ,40๋Œ€ 50๋Œ€ ์ดํ›„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์šด๋™๋ฒ•,๋ฒฝ์Šค์ฟผํŠธ)
06:24
๊ฐฑ๋…„๊ธฐ ์ค‘๋…„์—„๋งˆ์˜ ๋งค์ผ 5๋ถ„ ์ „์‹ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™(ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์—†๋Š” ์ „์‹ ์šด๋™,์ง„์งœ ์ฝ”์–ดํž˜ ๊ธฐ๋ฅด๊ธฐ)
09:03
ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ ์—†๋Š” ์˜์ž ๋ณต๊ทผ์šด๋™(์ดˆ๋ณด์ž์šฉ,์ค‘๋…„๋˜ฅ๋ฐฐ,์ฝ”์–ด์šด๋™)
02:41
ํ—ˆ๋ฆฌํ†ต์ฆ์„ ์—†์• ๋Š” ํ•ต์‹ฌ ์šด๋™(๋ธŒ๋ฆฟ์ง€์šด๋™ ์ œ๋ฐœ ํ•˜์ง€๋งˆ์„ธ์š”)