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健美操 MARIインストラクター / エル・スポーツ京都のプログラムをご紹介します

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【ジムの施設紹介】こんなに充実していていいの⁉ エルスポーツの施設を全部お見せします🏋️‍♀️

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【お家で簡単】肩こり改善につながる運動4選

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自宅でできる上半身追い込みトレーニング7種目 エルスポーツ

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【5分】自宅でできる下半身追い込みトレーニング7種目【筋トレ】

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【ヒップアップ】お尻にハリがほしい方向けのトレーニング3選

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メロン肩を作る！肩を大きくするトレーニング3選【中上級者向け】

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【4分宅トレ】消費カロリーUP! 燃焼系トレーニング8種目 / 家で一緒にやってみましょう！

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【背筋トレ】背中を大きくするトレーニング3選！中上級者向け

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【腰痛 ストレッチ】自宅で出来る腰痛改善のメニュー、紹介します。

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ランニングマシンの使い方とポイント ジムスタッフが丁寧にお伝えします！【トレッドミル】

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失敗しない！背泳ぎのタッチ・ターンの仕方【初心者向け】

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背泳ぎの練習方法！泳げるようになろう！【初心者向け】

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フルマラソンを走りたい人へ！ジムで出来るオススメメニュー

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これだけはやっておこう！ジム前のウォーミングアップメニュー

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【Part2】QNX スーパーファンクショナル トレーニング3選！

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QNX スーパーファンクショナル トレーニング3選！

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クイナックス（Queenax）おすすめ自主トレ3選【Part2】 アップストレングス/ミニトランポリン/モバイルパラレル

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クイナックス（Queenax）おすすめ自主トレ3選【Part1】/バトルロープ/ヘビーバッグ/プライオメトリックプラットフォーム

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ジャンプ力アップ・おすすめのトレーニング３選【初心者向け🔰】

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お腹周り・おすすめのマシントレーニング3 選【初心者向け】 / 夏に向けてジムでシェイプアップ

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【夏に向けて】二の腕を引き締めたい！ジムでおすすめのマシントレーニング2選

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【初心者向け】クロールで泳いでみよう！

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上半身・おすすめのマシントレーニング3選！

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【初心者向け】FTSグライドの使い方

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【ジム初心者向け】週2回ジムで行う全身トレーニング

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【3分】ジャンプなし！自宅でできるHIITトレーニング

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【意外と知らない】ダンベルはこう使う！トレーニング方法をご紹介します

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【ジム体験記】運動習慣のない女性がジム利用体験してみた

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【子ども向け】浮いてからバタ足をやってみよう！【実践】

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【コーチが解説！】息を止めて水に浮く方法【子ども向け】

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【やさしく解説】AMT（ADAPTIVE MOTION TRAINER®）の使い方 有酸素運動でカロリー消費！

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【初心者向け】スミスマシンの使い方【解説】

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【初心者必見！】ラットプルダウンの使い方

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【子ども向け】水が苦手を克服しよう！バブリング・ボビング練習法

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【おうちで簡単】子ども向け！水に慣れる練習方法4選

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【初心者必見】レッグプレスの使い方をお伝えします！

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【初心者、自宅でできる】お腹と下半身に効く簡単トレーニング！

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【ジム体験記】34歳74kg男性、初めてのジム。デスクワーカーでも続けられそうな内容でした【エルスポーツ京都】

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【初心者必見】ベンチプレスの使い方をインストラクターが教えます

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【自宅でできる】腹筋に効く！８分間サーキットトレーニング