Buradan sizlere kilo verme dahil egzersiz reçeteleri oluşturularak örnek paylaşımlar yapılmaktadır. Uygulanan yöntem ve egzersiz programının bilimsel olarak etkinliği ispatlanmış ve İngilizce uluslararası bilimsel bir makale haline getirilerek, 2017 yılında yayınlanmıştır. Artık standardize bir program haline gelen bu yöntem; sadece kilo verme değil, sağlıklı kalmak ve bir çok hastalığın tedavisini yapan, riski düşük, güvenli, kolay, alet ve bir başkasına bağımlılık gerektirmeyen, evinizde, eşinizin ve ailenizin yanında, gebeler dahil, 3 yaşından 90 yaşıkadar insanların rahatlıkla yapabileceği bir egzersiz programıdır. Bu yöntemi sizlerle paylaşıyoruz. Sağlıklı bir beslenme ile beraber egzersizlere odaklanıp,sabırla devam ettiğinizde, belkide 20 yılda almış olduğunuz fazla kiloların büyük bir kısmından çok değil yaklaşık 2-6 ay içinde kurtulacak yeni bir hayata merhaba diyeceksiniz.