04:38

20241213-드라이툴링(블래야크센터)^^청봉알파인클럽(리딩:변상환)

09:53

20241208-드라이툴링^^추락도 재미있다^^(당고개인공암벽장)

07:15

2041208-드라이툴링(청봉알파인클럽)^^선배님들의 "토끼와거북이"놀이(x2배속)

02:14

20241207-클라이밍 트레이닝^^오버행 초급 지구력 웜업^^(10분,x5배속)

00:35

20241205-북한산의 계곡 물소리

04:00

20241201-클라이밍 모닝 트레이닝(풀업^^5회x2분휴식x10set)

08:21

20241127-클라이밍^^오늘의 마무리운동(오버행 초급지구력 2회 왕복)

02:47

20241125-오버행 지구력 연습(녹색)^^25번 홀드까지(발지정x)

06:25

20241124-드라이툴링 시즌 Start!^^온싸이트 등반^^청봉AC(변상환선수)^^당고개 인공암벽장

05:40

20241120-오버행 지구력(노랑^^발지정x)

00:34

20241116-속초해수욕장^^파도소리 들으며 멍 때리기

02:32

20241111-월요일^^지구력 하는날^^오버행 노랑루트(홀드 25번까지)

05:01

20241111-월요일^^지구력 하는날^^오버행 빨강루트(홀드60개)

05:32

20241106-조비산^^크리스탈(5.10c)

02:57

20241101-클라이밍^^오늘의 마무리운동(9kg 중량조끼 오버행 지구력)

05:33

20241101-클라이밍^^오늘은 금요일^^웨이트 트레이닝 하는 날(10종)

08:24

20241030-원주 간현암장^^깍쟁이(5.10b)완등

23:15

20241018-클라이밍^^월요일은 지구력 하는날^^

04:31

20241023-유선대암장^^시동(5.11a)^^리딩(김정화선배님)^^청봉알파인클럽

02:57

20241023-유선대암장^^시동(5.11a)^^리딩(이애란선배님)^^청봉알파인클럽

06:26

20241022-클라이밍^^화요일은 비메.캠퍼싱.락오프 트레이닝 하는날(10종 Set)

04:57

20241018-클라이밍^오늘의 마무리운동(7종 Set)

03:40

20241014-클라이밍^^오버행 지구력(중급^^완등성공!!!)

08:16

20241014-클라이밍^^오버행 지구력(핑크루트×2회 왕복)

06:08

20241014-클라이밍^^웜업 지구력(30분x5배속)

06:41

20241011-인수봉 여정길 첫 리딩등반(김정화)^^청봉알파인클럽

02:51

20241010-오버행 지구력(중급)^^TOP에서 추락^^

08:01

20241008-불곡산 독립봉암장^^막걸리^^온싸이트(김정화)

07:42

20240920-오버행 지구력^^2회 왕복(8분)

04:51

20240915-불암산 에이스교육암장^^상급(욕나오네 루트)^^진짜로 욕나와요.ㅠㅠ

20:54

20240915-불암산 에이스교육암장^^상급(소나무)^^등강기등반

03:47

20240912-오늘의 클라이밍^^웜업(1~4번 루트 왕복 17분)x5배속

03:23

20240910-오늘의 클라이밈 웜업^^17분(x5배속)

04:03

20240902-오버행 지구력^^중급^^1%부족합니다

05:41

20240902-오늘의 클라이밍^^몸풀이^^30분 지구력(x5배속)

04:36

20240901-인수봉 남측 학교b^^(청봉알파인클럽)

06:20

20240830-오늘의 몸풀이는 개멋(상탈)지게 시작하기^^

03:53

20240829-내가 만든 오버행 지구력 루트^^탑 건들기 성공^^

04:06

20240829-지구력 루트 몸풀이^^1~5번 연속 왕복^^20분(x5배속):태릉스파이더스 클라이밍센터

05:27

20240818-35도^^무더위 속^^거인암장 등반열전^^(청봉AC)

03:22

20240814-오늘의 클라이밍^^지구력운동^^x5배속

02:29

20240814-재활 지구력운동^^태릉스파이더스 클라이밍센터^^회색루트

16:41

20240814-재활^^지구력운동^^태릉스파이더스 클라이밍센터^^1~4번 루트 왕복하기

07:53

20240814-어깨부상 재활중^^오버행 지구력(왕복×4회/회당 8분 휴식)

01:36

20240805-설악산 홀로산행^^백담사에서 대청봉까지^^

04:28

20240801-한달만에 클라이밍(어깨부상...아직 아프다)

00:53

20240728-서울둘레길(불암산코스)^^비 온 뒤 걸어야 할 이유^^

03:59

20240701-초급자용 오버행 지구력 루트 만들기^^태릉스파이더스 클라이밍센터

02:40

20240625-설악산 장군봉 ^^히말라야방랑자 등반중(리딩:김명석 대장님)

15:20

20240626-인수봉 하늘길 1,2피치를 한번에...(리딩:김정화)^^청봉알파인클럽

10:24

20240626-인수봉 하늘길 1,2피치를 한번에(리딩:이애란)^^청봉알파인클럽

01:33

20240618-클라이밍 트레이닝^^오늘의 마무리운동^^(변형풀업 3종)

01:08

20240617-클라이밍 트레이닝^^오늘의 마무리 운동^^(오버행 핀치풀업, 변형풀업)

02:51

20240614-클라이밍 트레이닝^^오늘의 마무리 운동^^

02:51

20240611-클라이밍 트레이닝^^오늘의 마무리 운동^^(태릉스파이더스 클라이밍센터)

06:19

20240607-북한산국제클라이밍센터(5.11a)^^청봉알파인클럽(리딩:김정화, 빌레이:김은주, 촬영:김명석대장님)

04:30

20240607-북한산국제클라이밍센터(5.10d)^^청봉알파인클럽(리딩:김은주, 빌레이:김정화, 촬영:김명석대장님)

01:33

20240602-불암산 에이스교육암장에서

02:33

20240531-태릉스파이더스 클라이밍센터^^지구력(노랑루트) 크럭스 부분동작 연습^^

06:31

20240523-작은 키 극복을 위한 내가 만든 노랑색 루트(1차 크럭스 연습중...ing)