03:16
Haluatko lyödÀ golfpalloa pidemmÀlle kuin koskaan ennen? Ilmoittaudu nyt kurssille!
01:06
Matkalla Master MM-kisoihinđïžââïž
01:53
Lantion nosto eli "Hip Thrust" liike #lantionnosto #hipthrust #gluteusmaximus #isopakaralihas
01:33
KESKIMMĂISEN PAKARALIHAKSEN VAHVISTAMINEN: NĂ€in vahvistat alkuasentoa ja svingiĂ€ golfissa
01:46
HYVĂĂ HUOMENTA -LIIKE ISTUEN: NĂ€in kehitĂ€t alaselĂ€n ojentajalihaksia
01:53
UIMARILIIKE LAVOILLE: TÀllÀ liikkeellÀ vahvistat golfsvingiÀsi
02:39
VOIMATEMPAUS: NĂ€in teet voimatempauksen oikein
02:19
RANSKALAINEN PUNNERRUS + KAPEA PENKKI: NĂ€in teet ranskalaisen punnerruksen oikein
01:36
GOLF-SWINGI KAHVAKUULALLA: NĂ€in teet golf-swingin kahvakuulalla oikein
01:32
TUULIMYLLY: NĂ€in teet tuulimyllyn oikein
02:34
VAUHTIPUNNERRUS: NĂ€in teet vauhtipunnerruksen oikein
02:03
MAASTAVETO: NĂ€in teet maastavedon oikein
02:02
ETUHEILAUTUS KAHVAKUULALLA: NĂ€in teet tehokkaasti koko kehoa vahvistavan liikkeen
02:44
VINOPENKKI KĂSIPAINOILLA: NĂ€in treenaat tehokkaasti rintalihaksia, olkapĂ€iden etuosaa ja ojentajia
01:55
KIERTOVOIMAA LEVYTANGOLLA: NĂ€in vahvistat tehokkaasti keskivartalon lihaksia
03:09
YLĂSELKĂTREENI: NĂ€in treenaat tehokkaasti ylĂ€selkÀÀ ja hartioiden pieniĂ€ lihaksia
01:54
HALLINTAHARJOITE: Lonkan sisÀkierron vakauttaminen ja vahvistaminen
01:33
HALLINTAHARJOITE: Loitontajan vakauttaminen ja vahvistaminen
01:44
ASKELKYYKKY: NĂ€in teet askelkyykyn oikein
02:46
RINNALLEKĂĂNTĂ: NĂ€in teet rinnallekÀÀnnön oikein
01:52
HAUISKĂĂNTĂ: NĂ€in teet hauiskÀÀnnön oikein
02:12
VINOT VATSALIHAKSET: NĂ€in teet harjoitteen vastuksella tehokkaasti
01:47
LAPATUKIPUMPPU: NĂ€in teet lapatukipumppu-liikkeen oikein
01:42
LONKANKOUKISTAJA: NĂ€in teet lonkankoukistajaan kohdistuvan liikkeen oikein
02:08
ALAVATSALIHAKSET/CORE: NĂ€in teet alavatsalihaksiin kohdistuvan liikkeen oikein
02:04
HOLLOW BACK -PUNNERRUS: NĂ€in teet Hollow Back -punnerruksen oikein
02:06
KYLKILANKKU: NĂ€in teet kylkilankun oikein
01:36
ETUNOJAPUNNERRUS: NĂ€in teet etunojapunnerruksen oikein
02:29
KULMASOUTU KĂSIPAINOLLA: NĂ€in teet kulmasoudun oikein
00:50
TE3 MOBILITY: Liikkuvuusanalyysi kehon 13 eri pisteestÀ
02:02
PYSTYPUNNERRUS: NĂ€in teet pystypunnerruksen oikein
02:07
SIMPUKKA: NĂ€in teet simpukan oikein
02:10
KASAKKAKYYKKY: NĂ€in teet kasakkakyykyn oikein
01:57
BULGARIALAINEN ASKELKYYKKY: NĂ€in teet bulgarialaisen askelkyykyn oikein
02:12
VALAKYYKKY: NĂ€in teet valakyykyn oikein
02:05
ROMANIALAINEN MAASTAVETO: NĂ€in teet romanialaisen oikein
02:58
JALKAKYYKKY: NĂ€in teet jalkakyykyn oikein
01:52
VALMENTAJAESITTELY: Jouni PĂ€rre Bergdahl, fysiikkavalmentaja â coach
X
About
Videoista saat yksityiskohtaiset ohjeet eri harjoitteisiin ja tekniikoihin. Opi harjoittelemaan oikein ja kehity!
Tags