21:14

ПРОКАЧАЙ ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИН | ГАНТЕЛИ + УТЯЖЕЛИТЕЛИ

16:14

15 МИН РУКИ И ПЛЕЧИ С ГАНТЕЛЯМИ | Тренировка на верх тела дома

15:14

15 МИН и ГОТОВО! ТОП ВИИТ без прыжков — тренируйся где угодно

15:14

15 МИН ФИТНЕС-РЕЗИНКА | Сжигаем жир и прокачиваем всё тело

20:14

20 МИН на ВСЕ ТЕЛО с ГАНТЕЛЯМИ | Без Повторов, Максимальный Результат!

16:14

15 мин — и мышцы в ТОНУСЕ! Верх тела с фитнес-резинкой

15:14

15 МИНУТ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ | Без Повторов!

10:14

10 Минут в День для Идеального Пресса

16:14

15 Мин Интенсивной Тренировки на Все Тело — Потей и Становись Сильнее Без Оборудования!

21:14

20 Мин для Идеальных Ягодиц — Эффективная Тренировка Без Оборудования

15:14

15 мин Спина, Руки, Грудь — Полный верх тела без инвентаря!

10:14

10 Мин для Сильного Кора: Активируем Глубокие Мышцы

15:14

15 МИН на ВСЁ ТЕЛО с одной гантелью – БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО

10:19

10 МИН НА МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА | Ежедневная растяжка

16:14

15 МИН СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | УБИЙЦА КАЛОРИЙ - все тело ВИИТ без инвентаря

15:14

15 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - интенсивная тренировка, без прыжков

20:15

20 МИН РАСТЯЖКА / МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА - полная растяжка с разминкой

20:11

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - для сжигания жира/ интенсивная тренировка без инвентаря

10:21

10 МИН БЫСТРОЕ КАРДИО СТОЯ - дома, без инвентаря

08:21

8 МИН РАЗМИНКА ДЛЯ НИЗА ТЕЛА | ДЛЯ ДНЯ НОГ/ ЯГОДИЦ

16:55

15 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - мягкая тренировка, без прыжков, растяжка & сила

20:15

20 МИН ПРЕСС И ИНТЕНСИВНОЕ ВСЁ ТЕЛО - без инвентаря, средний уровень тренировка

15:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ВЕСОМ - вырасти свои ягодицы

20:14

20 МИН ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО С ВЕСОМ/ С ГАНТЕЛЯМИ - потная тренировка

20:14

20 МИН ПИЛАТЕС ВСЕ ТЕЛО - тренировка без инвентаря, без прыжков, медленная

16:15

15 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с гантелями/ с весом

20:15

20 МИН ДЛЯ РОСТА ЯГОДИЦ - БЕЗ НОГ | без нагрузки на колени

15:14

15 МИН ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВИИТ/ КАРДИО - упражнения стоя, без упражнений на коврике

15:14

15 МИН ВСЕ ТЕЛО МОБИЛЬНОСТЬ - тренировка/ растяжка на каждый день

21:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - тренировка дома, без прыжков

25:30

25 МИН ВСЕ ТЕЛО С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ/ ВЕСОМ - без приседаний, без прыжков, без упражнений стоя

10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ & УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ

10:15

10 МИН ГЛУБОКИЙ КОР/ ПРЕСС С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ ДЛЯ НОГ

21:05

20 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ - без нагрузки на колени/ без приседаний, без выпадов

15:15

15 МИН ИНТЕНСИВНЫЙ ПРЕСС & КОР ТРЕНИРОВКА

30:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ, БЕЗ ПРЫЖКОВ - полная тренировка с разминкой и заминкой

10:21

10 МИН ЖЖЕНИЕ ЯГОДИЦ - Памп Ягодиц Без Инвентаря, Тренировка без отдыха/ без приседаний/ без прыжков

10:15

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

10:15

10 МИН ГЛУБОКИЙ КОР/ ПРЕСС БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

23:15

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная тренировка, с весом/ с гантелями

15:15

15 МИН РАСТЯЖКА | ЗАМИНКА - ДИНАМИЧЕСКАЯ

16:15

15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА - стоя, без упражнений на полу

15:16

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ & ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР | ДЛЯ ОБЪЕМА - с утяжелителями, без приседаний

08:36

8 МИН РАЗМИНКА - делай перед домашней тренировкой

21:16

20 МИН ВСЕ ТЕЛО - ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

10:26

10 МИН ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР ТРЕНИРОВКА - стройные ноги, без инвентаря

14:46

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА | РУКИ & ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

10:21

10 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | КАРДИО - без инвентаря, без отдыха

08:21

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

20:16

20 МИН ПАМП ЯГОДИЦ - тренировка на коврике / без приседаний, без прыжков

17:16

15 МИН СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - верх тела дома

15:16

15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА (сложный уровень)

10:21

10 МИН УБИЙЦА ПРЕССА БЕЗ ОТДЫХА

14:46

15 МИН ВЕРХ ТЕЛА | СПИНА, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ | ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ

12:55

12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ

14:46

15 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ С ГАНТЕЛЯМИ - объемные и подтянутые ягодицы

15:15

15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - Без инвентаря, Без прыжков

20:15

20 МИН УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА & КОРА

15:15

15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря

31:45

30 МИН ВСЕ ТЕЛО - полная тренировка, с гантелями/ с весом, с разминкой и заминкой