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睡醒後有聳肩感？肩頸肌肉緊繃嗎？舒緩肩、頸、胸，六招頸椎保健操，減少肩頸及上背痛！ | 健康養成記 with Amber|#綠色東方

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【醫道心傳(粵)】貧血找不到原因？古老中醫智慧教你養對「器官」，幫助血液健康生成！貧血24項症狀自我檢測|原因 血液生成 養血 | 貧血系列（一） | #醫道心傳(粵) #吳國斌 #綠色東方

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#預告【醫道Q&A】「腰椎滑脫」一定要手術嗎? 🔥如果出現腳麻、行走時如踏棉花等症狀，該如何自救？| 中醫 復健 腰椎滑脫 開刀 針刺 針灸|【#醫道心傳】|吳國斌 中醫師 |#綠色東方

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【預】早上起床身體卡卡嗎？喚醒一天活力的早晨伸展操，包含肩頸及腿部拉筋，溫和簡單，初學者適用！|健康養成記 with Amber|#綠色東方

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研究人員發現，海藻中的抗氧化劑可以保護我們的神經元免受自由基（free radical）的侵害，從而預防柏金遜症。【健康生活新知識】|2024年9月8日|#綠色東方

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#預告【醫道心傳】心律不整吃藥效果不彰?恐是脊椎錯位導致，每天3分鐘歸正脊椎有效緩解心臟不適| 胸悶 心律不整 脊椎錯位 中醫 |吳國斌 中醫師 |#綠色東方

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【預】拉筋能舒緩緊繃肌肉，強化肌肉力量，加上踮腳尖，加強膝踝關節，幫足底按摩！古典舞拉筋技巧，可練出修長結實的自然肌肉！｜吳宏乾| 健康養成記 with Amber

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【預】久坐已成為身體不健康的重要因子，中斷久坐時間是最佳方法，加上六招肩頸及臀腿運動，促僅血液循環，減少肩頸及腰痠背痛！| 健康養成記 with Amber|#綠色東方

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飲食調整或可成為一種有效的糖尿病管理方法。【健康生活新知識】|2024年9月1日|#綠色東方

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【預】緩和的拉筋運動，竟然可以做到塑身、減脂、強壯肌肉、通氣血及經絡等好處。向上伸展拉筋法還能幫助坐骨神經痛、促進脊椎健康｜吳宏乾| 健康養成記 with Amber|#綠色東方

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【預】久坐養出的大屁股及氣血不順暢，讓臀腿伸展操幫助活動骨盆經絡！雕塑翹臀及大腿內側曲線！|健康養成記 with Amber|#綠色東方

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專家，晚上睡覺時吹電風扇會有4個健康風險，對身體健康是弊多於利。【健康生活新知識】|2024年8月25日|#綠色東方

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無法正躺入睡，表示肩頸太過緊繃，兩招睡前腰伸展，放鬆緊繃肩頸肌肉，還能快速提升睡眠品質。｜潘家豪| 健康養成記 with Amber|#綠色東方

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#預告【醫道心傳】中醫獨家3密技絕招!每天10分鐘 腰椎滑脫不藥而癒 告別復健推拿仍反覆跑掉困擾 |中醫 腰椎滑脫 自我復健 |開刀 針灸 坐骨神經痛 |吳國斌 中醫師|#綠色東方

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【醫道心傳(粵)】必學平衡自律神經放鬆操！超簡易自然療法緩解緊繃焦慮、壓力、睡眠障礙等症狀 | 微笑 1分鐘伸展操 呼吸 深蹲 飲食建議 | 自律神經失調治療指南系列（三）| #醫道心傳(粵)

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【預】被粉刺及毛孔粗大困擾？果酸、杏仁酸各類成分及保養守則！刷酸保養兩週見效！無酸換膚有效嗎？無痛溫和煥膚，養成光滑美肌！｜胡怡萱｜ 健康養成記 with Amber|#綠色東方

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#預告【醫道心傳】腰椎滑脫 一次解答！拉腰有效嗎？開刀有哪些後遺症？如何預防？病因症狀 |中醫 腰椎滑脫 復健 |開刀 腳麻無力 坐骨神經痛 |吳國斌 中醫師|#綠色東方

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【預】足底筋膜炎需先解決緊繃發炎、再強化足底健康，上集提供兩招解決造成筋膜發炎的拉筋運動！| 健康養成記 with Amber|#綠色東方

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【預】練大塊肌、夜間大流汗都不益於健康！？結合身心靈的氣血引導，是中醫認為的最佳運動！運動禁忌！活化血管、強化骨骼，除運動還有更重要的！｜朱益智｜ 健康養成記 with Amber|#綠色東方

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#預告【醫道心傳】中醫臨床觀察新發現：病人這樣做，恢復如正常人！用鏡子竟能加速康復？中醫何時介入治療最有效？ | 中風 醫案 治療 意志力 痊癒|吳國斌 中醫師|#綠色東方

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【預】融合深拉與核心肌力的下肢運動！久坐讓骨盆腔血液循環變差，10mins下肢運動可雕塑曲線，又能強化核心肌力！|健康養成記 with Amber|#綠色東方

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【醫道心傳(粵)】不用藥！自律神經失調新關鍵2招有效改善！解決睡眠障礙、肩頸僵硬困擾 中醫分享7帖中藥方 助安神、改善憂鬱便秘、心神不寧、口乾心悸 | 自律神經失調治療指南系列（二）

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酷暑會增加與高溫相關的疾病風險，也會增強許多常見藥品的副作用。【健康生活新知識】|2024年8月1日|#綠色東方

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不少人擔心自己體質偏向「酸性」，因此儘量減少攝取酸性食品，或常補充鹼性食品，這樣做對嗎？【健康生活新知識】|2024年8月4日|#綠色東方

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【預】泡芙人才是真正「高脂肪」的肥胖人？！泡芙人隱藏版的健康危機有哪些？一款茶飲促代謝、清利濕熱！四分鐘增肌燃脂TABATA｜余雅雯｜ 健康養成記 with Amber|#綠色東方