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巻き爪になりにくい爪切り法｜おんた整体院

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股関節の痛みにはこれ！簡単セルフケア｜東京都東村山市の恩多整体院

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腰痛が辛い方の簡単セルフケア ｜東京都東村山市の恩多整体院

03:32

首コリで横を向けない方必見！10秒ストレッチ｜ 東京都東村山市の恩多整体院

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五十肩でやってはいけない治療｜ 東京都東村山市の恩多整体院

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ストレートネックで上向けない方のセルフケア｜東京都東村山市の恩多整体院

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巻き爪テーピング法｜東京都東村山市の恩多整体院

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ぎっくり腰の痛くない立ち方｜東京都東村山市の恩多整体院

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ぎっくり腰で　”おじぎができない”方のセルフケア｜東京都東村山市の恩多整体院

04:11

【整体師直伝！肩こり改善エクササイズ】｜東京都東村山市の恩多整体院

04:08

【整体師直伝！効果のある肩こりセルフケア実践編2】｜東京都東村山市の恩多整体院

04:07

【整体師直伝！　効果のある肩こりセルフケア実践編①】｜東京都東村山市の恩多整体院

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【整体師が伝える！肩こりの治し方　－理論編ー】｜東京都東村山市の恩多整体院

05:40

肩こりに効果的なポールストレッチ

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【頚部側屈時のハリに効くセルフケア】

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【ドライバー職の左背部痛の原因】

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【そのストレッチは何のため？】

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【足底筋膜炎の原因】

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【タコ・ウオノメの原因と対処法】

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巻き爪が反ってしまう原因

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免疫を高めるためにすること

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陥入爪の原因○○

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【注意！！】広背筋鍛えても巻き肩は治らない

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【このセルフケアは反り腰に効かない】

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【反り腰の人が足上げ腹筋をしてはいけない理由】

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【肩甲骨セルフケア】

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こんな姿勢が巻き肩

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ストレッチポールを使った大腿四頭筋セルフケア

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【巻き爪補正のご紹介｜東京都東村山市の恩多整体院】

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テレワークで背中が痛くなった方のセルフケア

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【腰痛の方のための腸腰筋ストレッチ】

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腰痛の方のための股関節外旋筋群ストレッチ

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【大腿四頭筋ストレッチ】

03:33

【内転筋群(内もも)のストレッチ】

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大殿筋のストレッチ

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内転筋ストレッチポールセルフケア

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【マリオネットラインを薄くする方法】

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30秒で首こり解消！頭のマッサージ

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【ふくらはぎの頑固なハリをとるセルフケア】

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【超簡単！30秒押すだけのほうれい線セルフケア】

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【座ってまま腰痛ストレッチ】

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【偏平足セルフマッサージ】

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【成長痛の原因】

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【首のセルフケアをやっても重さやだるさが取れない方へ】

03:46

【1日3分で目元をぱっちりさせるセルフマッサージ】

05:17

【1分で肩の重さをとるセルフケア】

02:20

【たった３０秒で首がまわるようになるセルフストレッチ】

03:18

【首を横に倒して筋が張るときのストレッチ】

03:49

【フェイスラインがシュッとなるセルフマッサージ】

03:13

【ほうれい線撃退セルフケア②】

05:05

【首コリ撃退ストレッチ②】

03:38

首すじのコリ撃退ストレッチ

03:25

ほうれい線撃退セルフケア

02:39

【肩こりは巻き肩から治す④】

03:17

【肩こりは巻き肩から治す③】

05:03

【肩こりは巻き肩から治す②】

03:51

【肩こりは巻き肩から治す】

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【顎関節症のあなたへ】

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【１日１分で股関節を柔らかくするストレッチ】

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【正座の習慣ありますか？】