08:05

后背僵硬终极解决方案！每天5分钟，轻松改变驼背、僵硬、塌腰、无力、肩颈、腰突等问题！5 minutes every day to keep your spine healthy

00:30

田同学腰突问题锻炼两个月的前后对比！

01:08

锻炼时腿酸的秘密：蹲低蹲久产生腿酸，你可能做错了！

01:49

腿上有支撑，身上的松才是真松

06:08

告诉你！从太极养生的思维怎么理解头颈肩背的异常问题？

01:22

练功没效果，不如换个思路，把身体里面的气冲出来，用气拎着身体。

01:10

天热练功的优势，借夏天的温度给身体来个清洗，汗水洗净筋骨皮

01:25

天灸热潮，晒太阳养生？物极必反，小心晒成蚯蚓干！

01:05

太极拳的精髓，不是练外形，而是练内在。

01:16

站桩静坐胡思乱想怎么办？用一念换一念，可控的念换散乱的念！

01:38

在改善驼背这件事上，大多数人都理解错了，挺胸和开肩那个更适合我们呢？

01:48

网上这么多小功法，真的适合自己吗？教你选择适合自己的方法

01:56

身体很聪明它会预警，关键是这些信息你抓住了吗？抓准了吗？懂得判断吗？

01:45

何为吐纳，保持自然的呼吸状态，就是适合的吐纳！

03:26

经验之谈！只要后背能松，很多身体问题就解决了！

01:57

静坐晃海不是用腰，而是用胯，通过正确的方法，让脊柱充满整劲

10:21

太极拳究竟是在练什么！

10:41

【八段锦-五劳七伤往后瞧】一招搞定肩颈问题，轻松告别酸痛！#简单易学#放松僵硬

05:40

焦虑不可怕，可怕的是不敢面对真实的自己！

02:44

习惯了用脑 用逻辑，而用感受才是更高级的存在

02:10

不知不觉 已在逃避中，嗯…但是…..

01:19

觉知的力量：掌控情绪，不在失控

00:26

新年开工的第一天，争取今年让更多人获得他想要的健康和快乐。

00:29

上海难得一见的大雪，这下有了冬天的氛围！

04:59

后背20年的习惯性扭伤，彻底根治的底层逻辑是什么？

08:24

打坐腿痛 究竟该坚持还是放弃 熬腿的观念对吗？

07:06

知道并非真的知道，明白并非真的明白！身体问题都是心理问题的种子发芽了！

04:37

【极限挑战】一口气念完心經 你能做到吗？

06:57

人生中一定会面临的问题，逃避现实还是迎难而上？

01:38

太极拳有简化版吗？动作真的越多越好吗？

04:29

正确站姿：矫正错误站立 避免久站带来的问题Correct Stance: Correcting Wrong Stance

04:40

【走路】有人越走身体越好！有人越走越糟糕？

07:44

纠正站桩，一个细节，让你少练3年！

02:21

摆脱腰痛困扰，矫正骨骼放松肌肉竟如此简单

01:25

一个简单的小技巧，解决侧卧时的腰椎问题。

03:59

静坐的静是什么？坐又是什么？

05:18

【吉祥卧】解锁正确睡姿，哪怕睡着了也是在练功

05:26

想达到坐姿的最佳效果，要掌握大家不知道的这个方法，坐着如何用劲！

04:25

站桩时避开这3个错误观念 能突飞猛进

05:38

【端坐】坐姿正确在久都不会累！坐出来的问题用坐来解决！

07:35

【静坐晃海】一个方法教你晃出“隐藏能量”！

08:49

学会太极云手改善全身协调性，0基础简单易学增强腿力

10:57

脊椎养护必读知识 轻松改善脊柱健康 养成良好习惯|适用腰肌劳损 椎间盘突出 滑脱 侧弯

05:48

5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学

06:38

彻底干翻肩周炎！深度讲解“开阳立掌”中的小细节

03:38

你知道吗！五指抓地是个形容词，是个意会词！是劲的一种境界！

13:42

肩周炎的克星！我不是在吹牛一招就搞定！只是你不一定能坚持！

10:46

做正确的事，穿合适的鞋

08:32

想要锻炼身体，又害怕伤膝盖应该怎么办

05:41

站桩或练太极拳脚上的重心应该在哪里？是如何在受力的呢？

09:41

感觉和错觉难区分，感受感觉和找感觉有差别很容易产生方向性错误

14:07

站桩：激活身体气机！炁机的发动是怎样的原理？

05:53

站桩或练拳时这两种收腹方法！那种更合适你？

01:18

必须每天练站桩才有效吗？为什么需要天天锻炼呢!

12:07

建立气脉与气感正确的认知！修行到很高境界才能觉知到气脉存在！

07:29

错误的呼吸频率！会将你的身体带入深渊！

07:34

有这些问题 到底还能不能站桩！

15:24

站桩：什么是骨骼最佳受力状态，学会骨节的具体调整方法！

12:20

站桩：无极桩基础教学！学会桩功中的自我纠正方法和调桩逻辑！

04:17

膝关节损伤的话跪坐时注意什么？