34:38

Низкокалорийный ПП Чизкейк творожно-кокосовый на сахарозаменителе. Минимум углеводов и жиров.

33:22

Рецепт низкокалорийный: ПП Кекс творожный ржано-овсянный с курагой на сахарозаменителе.

35:59

ПП Чизкейк шоколадный с фундуком на сахарозаменителе. Меньше углеводов и жиров, больше белков.

48:20

ПП Чизкейк кокосовый на сахарозаменителе. Больше белков и меньше жиров.

39:54

По просьбе подписчиков😉. Снова утренняя пробежка до дикого пляжа в Сосновке, Геленджик.

27:22

Встретил крабов и рыбу-иглу на тренировке в Геленджикской бухте.

26:01

Утренняя силовая тренировка на уличных тренажёрах под бодрую музыку😁

43:36

2х часовая прогулка на САП-борде под музыку😁

21:40

Тренировка в море в новом гидрокостюме O.ME.R comu 7mm.

43:56

Разведал вернулась ли рыба🐟Под классный рок!

14:01

Утречка! под каверы Радио Тапок.

15:45

2в1 - пробежка и силовая тренировка. 18.01.25.

07:17

Утренняя ходьба/бег по лесу и по набережной. 17.01.25.

17:39

Силовая тренировка на уличных тренажёрах. 16.01.2025.

29:16

Черноморские моллюски: мидии, устрицы и рапаны. Собираю в Геленджикской бухте.

22:33

Сжёг 3 кг за 4 дня. Интенсивная тренировка на уличных тренажёрах после 11 км ходьбы с палками.

29:01

Собрал рапанов в Геленджикской бухте.

36:47

Большая Силовая тренировка на уличных тренажёрах.

01:17:55

С чего начать если решил стать Подводным Охотником.

29:55

Покажи своей лени кто тут главный☝Пробежка по лесу до дикого пляжа в Сосновке. (29.12.24.)

29:12

Силовая тренировка после 48 часов голодания. На уличной спортплощадке. 28.12.24.

12:02

Ранним утром ходьба 28 км за 4 часа по Геленджикской набережной. 27.12.24.

34:16

На САП-доске по Геленджикской бухте. Первый раз одел Гидрокостюм 7мм и перчатки 5мм.(26.12.24.)

05:05

Кардио с утричка. Ходьба по набережной с палками. 12 км за 2 часа.

31:29

Накопил силы для мощной силовой тренировки. На набережной. 23.12.24.

20:56

В потёмках. Подводная охота до рассвета. В Геленджикской бухте. 22.12.24.

18:15

Собрал мидии и устрицы под причалом. Утренняя подводная охота 20.12.24.

18:06

Тяжи 44см для роллерного арбалета Салвимар (60) . Апгрейд ружья. Переделываю из Салвимар Велд(60).

05:03

Давай со мной на спортплощадку 😉

26:45

Ходьба с палками 20км по Геленджикской набережной. -2000 Ккал за 4 часа. (18.12.24.)

26:24

Утренняя тренировка. Ходьба, велосипед и уличные тренажёры. (16.12.24)

12:20

Волны и ветер. Чёрное море🌊штормит... потерял трубку возле берега. (15.12.24.)

06:19

Снежная зима дошла до Геленджика. 20-й день "сушка*2"(14.12.24.)

28:07

Супер сеты! Интенсивная силовая тренировка на тренажёрах. 19-й день "сушка*2" (13.12.24.)

19:23

Мощная тренировка на уличных тренажёрах после часовой пробежки. 17-й день "сушка*2".(11.12.24.)

25:10

Встретил большую сухопутную черепаху на утренней пробежке в Геленджикском лесу. 16-й день "сушка*2".

13:45

Огненное шоу на Геленджикской набережной в воскресный вечер.(08.12.24.)

11:45

Силовая тренировка на уличных тренажёрах в 15-й день на сушка*2.(09.12.24.)

21:43

Классный накат волны 🌊 на пляже в Сосновке. Утренняя пробежка. 14-й день "сушка*2".(08.12.24.)

28:40

Крабы,устрицы, мидии и большие рапаны. Добыли на причале. 13-й день "сушка*2".(07.12.24.)

24:32

Устрицы, мидии и рапаны. Собрал на причале в Геленджикской бухте. 12-й день "сушка*2".(06.12.24.)

24:11

Вкусный рапан с лучком и мацони. Собрал, почистил и приготовил. 11-й день "сушка*2".(05.12.24.)

30:01

Утренняя тренировка на уличных тренажёрах. 10-й день "сушка*2".(04.12.24.)

24:55

Без рыбы... Понырял в море 3 часа... 9-й день "сушка*2".(03.12.24.)

16:36

Силовая тренировка на уличных тренажёрах. 8-й день "сушка*2" (02.12.24.)

35:12

Подводная охота в Геленджикской бухте.Собираю рапанов, чистка и готовка.Крабы и морской конёк.01.12.

25:00

Рапана венозная Черноморская собрал и приготовил, впервые пробую. 6-й день"сушка*2".(30.11.24.)

28:20

Тренировка в море. -2000Ккал. 5-й день "сушка*2" (29.11.24.)

18:08

-1000Ккал за 2часа. Пробежка и силовая тренировка. 4-й день "сушка*2" (28.11.24.)

16:56

Погода не лётная 😅 3-й день/Сушка*2.(27.11.24.)

38:48

Жиросжигательная тренировка -1000Ккал за 2часа. 2-й день."Сушка*2"(26.11.24.)

12:44

Старт второго этапа сушки. 1-й день "сишка*2".(25.11.24.)

08:43

Силовая тренировка после мини отпуска. (23.11.24.)

22:26

Охота для души☺. (10.11.24.)

26:07

Нашёл Айфон в Черном море, кто хозяин? (09.11.24.)70-й день сушки.

14:23

Бодрая пробежка по набережной и силовая тренировка на тренажёрах. 69-й день сушки. (08.11.24.)

19:03

Собрал два мешка пластика с пляжа в Сосновке. 67-й день сушки. (06.11.24.)

14:08

Первая силовая тренировка после болезни.66-й день сушки.(05.11.24.)

07:26

Пробежка по набережной и по полю. 65-й день сушки. (04.11.24.)

17:33

Собрал пластик с дикого пляжа около Геленджика. 64-й день сушки. (03.11.24.)