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๋ฐ”๋ฒจ๋ผํ† ๋ฅด ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ BARBELLATOR @UCDVQ0yDp7Bu-BxEfelTHL8g@youtube.com

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์•„์‹œ์•„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด์ฑ”ํ”ผ์–ธ & ์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ๋ณด์œ ์ž ๋ฆฌ์Œค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๋ธŒ๋žœ๋“œ CONTACT: bar


11:45
๊ทธ๋™์•ˆ ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค... ์ฒ ๋ด‰, ํ‘ธ์‰ฌ์—…๋ฐ” ์ „๋ถ€ ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
23:00
ํ•œ๊ตญ ํ„ฑ๊ฑธ์ด 1๋“ฑ!?ใ„ทใ„ท๐Ÿ˜ฑ(ft. ๊ด‘ํ™”๋ฌธํ’€์—…๋Œ€ํšŒ)
16:59
ํ„ฑ๊ฑธ์ด ์ „์ฒด1๋“ฑ์ด ์—ฌ์ž!?๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ˜ฑ(Feat.๊ฒฝ์ฃผ์‹œ ํ’€์—… ์™•์ค‘์™•์ „)
21:14
๋Œ€์ „์‹œ ํ„ฑ๊ฑธ์ด ์ˆ˜์ค€!!?ใ„ทใ„ท๐Ÿ˜ฑ(Feat.์œ ์žผ๋„์‹œ)
19:43
์„œ์šธ์‹œ ํ„ฑ๊ฑธ์ด ์ˆ˜์ค€!!?ใ„ทใ„ท
16:48
๋ฏธ๊ตญ ๋„ค์ด๋นŒ์”ฐ VS ํ•œ๊ตญ 707ํŠน์ˆ˜๋ถ€๋Œ€ (feat.24์‹œ๊ฐ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด ๊ธฐ๋ก:๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ)
01:49
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”์˜ ์˜๊ตญํ•ด๋ณ‘๋Œ€ ํ„ฑ๊ฑธ์ด ํ…Œ์ŠคํŠธ (Royal Marines Pull-up Test)
05:17
๋‚˜์ดํ‰๊ท  ํ‘ธ์‰ฌ์—… : ํ‘ธ์‰ฌ์—… ๋ช‡ ๊ฐœ๋‚˜ ํ•˜์‹œ๋‚˜์š”? (ํ‘ธ์ตœ๋ช‡)
06:13
์ผ๋ฐ˜ํ‘ธ์‰ฌ์—…VS์ง๋งํ‘ธ์‰ฌ์—…? UFC์„ ์ˆ˜, ํ—๋ฆฌ์šฐ๋“œ ๋ฐฐ์šฐ๊ฐ€ ์ง๋ง์„ ์‚ฌ์šฉํ•œ ์ด์œ !
10:05
9๋ถ„! ๐Ÿ”ฅ์ „์‹ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ๐Ÿ”ฅ ์ „์‹  ๊ทผ๋ ฅ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์˜ฌ์ธ์› ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์šด๋™ #์ดˆ๋ณด์ž์šฉ #์ƒ๊ธ‰์ž์šฉ #์ดˆ๋ณดํƒˆ์ถœ
13:15
๋งจ๋ชธ์šด๋™์œผ๋กœ๋„ ๋ชธ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ฆ๊ฑฐ-๊นก๋งˆ๋ฅธ ์ค‘ํ•™์ƒ์˜ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ธ ๋ฒŒํฌ์—… ๊ณผ์ •[feat.์•„์‹œ์•„ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ ์ดํ•ด์ฐฌ]
15:45
๋‘ ๋‹ฌ๊ฐ„, ๋‚ด ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ”์ค€ 5๊ฐ€์ง€ ์šด๋™ (์ดˆ๋ณด์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ „๋ฉด/์ธก๋ฉด/ํ›„๋ฉด-TIP/์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ•&์ผ์ง€ํฌํ•จ)
06:31
์ง๋ง์˜ ์ •์„ l ํŒŒ์ง€๋ฒ•&์ž์„ธ&๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์šด๋™๋ฐฉ๋ฒ• A TO Z l ํ™ˆํŠธ ์ดˆ๋ณด์ž๋ฅผ ์œ„ํ•œ ํ’€์—…๋ฃจํ‹ด part.1
15:51
15MIN ALL IN ONE CALISTHENICS - FULL BODY CARDIO WORKOUT
12:50
๋‚˜์ด๋Š”์ˆซ์ž์ผ๋ฟ..๊ฐ•๋ฆ‰์‹œ ํ„ฑ๊ฑธ์ด ์™•์ค‘์™•์ „ (feat.์„ธ์ธํŠธ์กด์Šค ๋จธ์Šฌ๋น„์น˜ ํ’€์—…๋Œ€ํšŒ)
08:01
๋งจ๋ชธ์šด๋™์œผ๋กœ ์ด์ •๋„ ๋ชธ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฐ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ฑธ๋ฆด๊นŒ?(feat.์‹ ํฅ๋ฌด๊ด€ํ•™๊ต๋ฐฐ ์ „๊ตญ๋Œ€ํšŒ)
08:04
ํ’€์—…๋ฐด๋“œ์‚ฌ๊ณ .. ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋ง์•„์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?(feat.ํŠœ๋น™๋ฐด๋“œ,๋ผํ…์Šค๋ฐด๋“œ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์‚ฌ์šฉ๋ฒ•&๊ด€๋ฆฌ๋ฒ•)
13:24
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด ๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค [๋ฆฌ์Œค์˜ ๊ตฌ๋…์ž ์šด๋™ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ 27ํŽธ]
13:16
์ด๋Ÿฐ ๋ชธ์˜ ๊ณ ๋“ฑํ•™์ƒ ํ„ฑ๊ฑธ์ด ๋ช‡ ๊ฐœ๋‚˜ ํ• ๊นŒ? (feat.๋Œ€์ „์‹œ ํ’€์—… ์™•์ค‘์™•์ „)
08:53
ํ„ฑ๊ฑธ์ด 1๊ฐœ๋‹น 1000์›?! 1๋“ฑ์—๊ฒŒ ์ „๋ถ€ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.(feat.์†์ดˆ์‹œ ํ’€์—… ๋Œ€ํšŒํŽธ)
05:49
๋งจ๋ชธ์šด๋™ 1์œ„๊ฐ€ ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ์„ ์ ‘ํ•˜๋ฉด? (feat.์‡ผ๋ฏธ๋”๋ฐ”๋”” ์ด์ค€๋ช… ์‹๋‹จ&์šด๋™ ๋ณ€ํ™”)
12:04
์ด๋Ÿฐ ๋ชธ์ด๋ฉด ํ„ฑ๊ฑธ์ด ๋ช‡ ๊ฐœ๋‚˜ ํ• ๊นŒ?(feat.์†์ดˆ์‹œ ํ’€์—… ์™•์ค‘์™•์ „)
07:18
๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ์ฆ๋ช…๋œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ณต๊ทผ์šด๋™ 1์œ„? 90%๊ฐ€ ํ‹€๋ฆฌ๋Š” AB์Šฌ๋ผ์ด๋“œ ์ž์„ธ
08:22
๊ทธ๋™์•ˆ ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.. ํ‘ธ์‰ฌ์—…๋ฐ” ๋”ฅ์Šค๋ฐ” ์ „๋ถ€ ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
14:25
๋งจ๋ชธ์šด๋™์œผ๋กœ ์ด์ •๋„ ๋ชธ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฐ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ฑธ๋ฆด๊นŒ? '๋ฉธ์น˜ ์ „ํ•™์ƒ'์—์„œ '707๋ถ€๋Œ€'๊นŒ์ง€์˜ ๋ณ€ํ™”
05:09
๋ฌธํ‹€์ฒ ๋ด‰ ์‚ฌ๊ณ .. ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ๋ง์•„์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?[ํ—ฌ๋ฌธ์ฒ TV 1ํ™”]
05:57
์ง๋ง์„ "๋ฐ˜๋“œ์‹œ" ์จ๋ด์•ผํ•˜๋Š” 4๊ฐ€์ง€ ์ด์œ  / ํ™ˆํŠธ ํ•„์ˆ˜ํ…œ ์ง๋ง์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ
05:41
10kg๋ฒŒํฌ์—… ํ›„ ๋‹ค์‹œ 10kg๋บ€ ์ด์œ  (feat.๋ฆฐ๋งค์Šค์—…)
07:42
๋ฒŒํฌ์—… ์ „์— ์•Œ์•˜๋”๋ผ๋ฉด...๋„ˆ๋ฌด ํ›„ํšŒ๋˜๋Š” ์‹ค์ˆ˜ 4๊ฐ€์ง€
06:01
์ดˆ๋ณด์ž๊ฐ€ ํ‘ธ์‰ฌ์—…๋งŒ ํ–ˆ์„๋ฟ์ธ๋ฐ "์ด๋ ‡๊ฒŒ" ๋ณ€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. [5์ฃผ ํŒ”๊ตฝํ˜€ํŽด๊ธฐ ๋ณ€ํ™”&๋ฐฉ๋ฒ• ํฌํ•จ]
16:57
ํšจ๊ณผ์ฃผ์˜๐Ÿ”ฅ ํ•˜๋ฃจ15๋ถ„ โ€ป์˜ฌ์ธ์›โ€ป ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์ „์‹  ๊ทผ๋ ฅ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™(Feat.์Šˆํผ์„ธํŠธ์›๋ฆฌ์ ์šฉ) No์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ & ์šด๋™๊ธฐ๊ตฌ
12:33
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค [๋ฆฌ์Œค์˜ ๊ตฌ๋…์ž ์šด๋™ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ 26ํŽธ]
16:30
๋งจ๋ชธ์šด๋™ ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ๊ฐ•๋ ฅ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” 12๊ฐ€์ง€ ์ดˆ๋ณด์ž ์ „์‹ ์šด๋™๋ฃจํ‹ด
08:03
No 1day-1food. I ate three meals a day and lose weight like "this". Tips without yo-yo.
18:41
15MIN Full Body Workout (Burning fat at home) #No jump #No equipment #Beginners
03:24
ํ•ด์™ธ์—์„œ ๋‚œ๋ฆฌ๋‚œ ํ‘ธ์‰ฌ์—… ์žฌ๋„์ „๐Ÿ”ฅ#๋งจ๋ชธ์šด๋™ ์ƒ์œ„1%#37๋งŒ๊ตฌ๋…์ž์ด๋ฒคํŠธ#ํ™ˆํŠธ500ํŽธ์ฆ์ •๐Ÿ“”
11:53
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค [๋ฆฌ์Œค์˜ ๊ตฌ๋…์ž ์šด๋™ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ 25ํŽธ]
10:06
ํ•˜๋ฃจ10๋ถ„! "ํผํŽ™ํŠธํ‘ธ์‰ฌ์—…" ๊ฝ‰์ฐฌ ๊ฐ€์Šด๊ทผ์œก ๋งŒ๋“ค๊ธฐ [์œ—๊ฐ€์Šด-์ค‘๊ฐ„๊ฐ€์Šด-์•„๋ž˜๊ฐ€์Šด ํŒ”๊ตฝํ˜€ํŽด๊ธฐ ์ดˆ.์ค‘.๊ณ ๊ธ‰์ž 30์ผ ํ™ˆํŠธํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ]
14:18
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค [๋ฆฌ์Œค์˜ ๊ตฌ๋…์ž ์šด๋™ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ 24ํŽธ]
20:03
ํ„ฑ๊ฑธ์ด ์ƒ์œ„ 1%๊ฐ€ ์‹ค์ œํ–ˆ๋˜ "๊ทผ์œก์„ฑ์žฅ ํ’€์—…๋ฃจํ‹ด" [ํšจ๊ณผ ๋ณด์žฅ 5์ฃผ ์šด๋™ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ I ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ์˜์ƒ]
04:11
๋‰ด ๋ฆฌ์Œค ๋”ฅ์Šค๋ฐ”(ํ‰ํ–‰๋ด‰) ํ•˜๋‚˜๋กœ 40๊ฐ€์ง€ ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค [์–ด๊นจ ๊ฐ€์Šด ๋“ฑ ๋ณต๊ทผ ์šด๋™๐Ÿ”ฅ]
06:26
๋งจ๋ชธ์šด๋™์œผ๋กœ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ชธ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ํšจ์œจ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ• [๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š” ํ’€์—…, ํ‘ธ์‰ฌ์—…, ๋”ฅ์Šค ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ]
13:07
์ผ๋ฐ˜์ธ ์ •์ž์„ธ ํŒ”๊ตฝํ˜€ํŽด๊ธฐ ์ตœ๊ฐ•์ž๋ฅผ ์ฐพ์•„๋ผโ”‚๋ฐ”๋ฒจ๋ผํ† ๋ฅด ์˜จ๋ผ์ธ ํ‘ธ์‰ฌ์—… ๋Œ€ํšŒ
10:50
์ด ์˜์ƒ ๋ณด๊ณ ๋„ ๋ฒŒํฌ์—… ์•ˆ๋˜๋ฉด ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์„ธ์š”ใ…ฃ๋ฆฌ์Œค์ด ์ง์ ‘ ๋ฒŒํฌ์—… ํ•ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค
06:44
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค [๋ฆฌ์Œค์˜ ๊ตฌ๋…์ž ์šด๋™ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ 23ํŽธ]
09:18
์ด์ •๋„ ๋ชธ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฐ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ฑธ๋ฆด๊นŒ? ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹๋งŒ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ๋ฌด์Šจ ์ผ์ด ์žˆ์—ˆ๋˜๊ฑฐ์ฃ ..
10:42
์™€.. ์ด๋Ÿฐ๊ฒŒ '์ง„์งœ ํž˜์„ ์ˆจ๊ธด ๋ชธ'์ž…๋‹ˆ๋‹ค.. โ”‚์ œ1ํšŒ ๋ฐ”๋ฒจ๋ผํ† ๋ฅด ํž˜์ˆจ๋ชธ(๋ชธ๊ธฐ๊พผ) ์ปจํ…Œ์ŠคํŠธ
11:10
์ดˆ๋ณด์ž ํ‘ธ์‰ฌ์—… ๊ฐœ์ˆ˜ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๋ฃจํ‹ด - ํŒ”๊ตฝํ˜€ํŽด๊ธฐ 0๊ฐœ ํƒˆ์ถœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ
02:00
ํž˜์„ ์ˆจ๊ธด ์ฐ... 'ํž˜.์ˆจ.๋ชธ'
11:09
์Šค์ฟผํŠธ ํ•  ๋•Œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋œ๋‹ค๋ฉด ๊ผญ ๋ณด์„ธ์š”! (feat.์žฌํ™œ์ „๋ฌธ๊ฐ€)
09:21
๊ทธ๋™์•ˆ ๊ฐ์‚ฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค... ์ด ์ฒ ๋ด‰๋“ค, ์ „๋ถ€ ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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02:49
์•„... ๊ทผ์†์‹ค ๋•Œ๋ ค ๋งž์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค..โ”‚๋ฒŒํฌ์—…์˜ ์‹œ์ž‘
06:31
ํ„ฑ๊ฑธ์ด ํ•  ๋•Œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ทธ๋ฆฝ์€?โ”‚๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ, ์ด๋‘๊ทผ, ์‚ผ๋‘๊ทผ, ํ›„๋ฉด์‚ผ๊ฐ๊ทผ
10:49
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค [๋ฆฌ์Œค์˜ ๊ตฌ๋…์ž ์šด๋™ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ 21ํŽธ]
11:06
์Šˆํผ์„ธํŠธ ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ + TIPโ”‚์‹œ๊ฐ„ ๋Œ€๋น„ ๊ทนํ•œ์˜ ํšจ์œจ์„ ๋ฝ‘์•„๋‚ด๋Š” ํ™ˆํŠธ ๋ฃจํ‹ด
09:12
(๊ด‘๊ณ X) ๋ฒ ์ด์ง ๋ฆฌ์Œค์ฒ ๋ด‰ ์กฐ๋ฆฝ ์„ค์น˜ ์˜์ƒ
10:59
์ดˆ๋ณด์ž์™€ ๊ณ ์ˆ˜๋Š” ํ„ฑ๊ฑธ์ด ํ•  ๋•Œ ๊ทผ์œก ์‚ฌ์šฉ์ด ๋‹ค๋ฅผ๊นŒ? ft.๊ทผ์ „๋„ ์ธก์ • ์žฅ๋น„
08:04
ํ„ฑ๊ฑธ์ด ์ž์„ธ ๋ถˆ๊ท ํ˜•, ์ด๊ฑด ๊ผญ ์ดˆ๊ธฐ์— ๊ณ ์ณ์•ผ ํ›„ํšŒ ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
10:50
์„ธ๊ณ„ ํ„ฑ๊ฑธ์ด๊ธฐ๋„ค์Šค ํ™€๋”๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค [๋ฆฌ์Œค์˜ ๊ตฌ๋…์ž ์šด๋™ ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ 20ํŽธ]