익투르 | Poke

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운동과 건강 상식을 최대한 쉽게 알려드려요. . . ✔ 네이버 블로그: blog.naver.com/kimie

Shorts Playlists

알아두면 정말 좋은 케이블 바벨로우

힙쓰러스트 머신, 꼭 알아야 할 필수 포인트

보기만해도 등 넓어지는 턱걸이 그립별 자극 부위

펙덱플라이 잘할 수밖에 없는 4가지 포인트

라잉 트라이셉스 익스텐션 무조건 자극오는 4가지 STEP!

밀리터리프레스 반드시 지켜야하는 5가지 포인트

후면 어깨 자극잡는 리버스 펙 덱 플라이 3가지 포인트

랫풀다운 잘할려면 꼭 알아야 할 5가지 포인트

1티어 엉덩이 운동

아무리 운동 해도 몸이 커지지 않았던 이유

운동 전에 커피 이렇게 마셔보세요

프리 스쿼트 vs 머신 스쿼트

깔짝깔짝 운동해도 될까?

명절 음식 배부르게 먹고, 살 덜 찌는 방법🔥

멸치탈출 필승 공식

수영을 하면 왜 살이 찔까 ?

팔뚝살 허벅지살같은 피하지방은 왜이렇게 안 빠질까?

기회의창의 진실, 운동 후 꼭 30분안에 단백질을 먹어야 할까?

단백질은 정말 한끼에 30g만 먹어야 할까?

케이블 머신 전완근 운동 4가지

인클라인 덤벨 프레스, 어깨 통증이 있으시다고요?

원암 덤벨로우 벤치 각도별 자극부위💪

푸쉬업, 각도에 따른 자극부위 차이

꼭, 알아둬야 할 케이블 머신 어깨 자극부위

한눈에 이해하는 케이블 푸쉬다운 자극부위

한눈에 들어오는 어깨 운동 루틴!

헬스장 등 상부 운동 4가지!

허벅지 앞쪽을 자극하는 런지 4가지 동작!

헬스장 초보자 등 운동 루틴 !

라잉 트라이셉스 익스텐션 자극 부위 확인하고 가세요!

손목 강화 운동 (2)

손목 강화 운동 (1)

랫풀다운 그립별 자극 부위 확인하고 가세요.

어깨 후면 자극이 안오시나요 ?

딥스 어깨 통증이 있다면 !?

페이스풀 그립별 자극 부위!