νμμ€λ΄μΉ PR κ°±μ ! #shorts #ν¬λ‘μ€ν
μ΄λ²μλ λν μ€λΉμ€!! #ν¬λ‘μ€ν #shorts #μ€μ΄μ
ν¬λ‘μ€νμ΄ λ§λ€μ΄μ£Όλ μ²μΆμ΄μλ€.. #ν¬λ‘μ€ν #shorts #ν¬λ‘μ€νλν
μΌλ°λΌ νμλ¦¬μ¦ μ€λΉ μ€π₯ #shorts #ν¬λ‘μ€ν
λ°λ¨Έμ¬μ
λ§ νλ μμ #shorts #barmuscleup #crossfit
μμμΌλΆν° κΈμμΌκΉμ§ λ§€μΌ νλ ¨π₯ #ν¬λ‘μ€ν #μ΄λμμ
μ€λμ ν΄λ¦° μ»΄νλ μ€ππ»ββοΈ #ν¬λ‘μ€ν #μλ
λ°λ²¨.. λλ μΈμ°μ #ν¬λ‘μ€ν #μλ
Back squat heavy single μ°ΎκΈ° #shorts #crossfit
λ΄ λͺΈλ¬΄κ²λ§νΌ λ€μ΄μ¬λ¦¬κΈ° μ±κ³΅ #crossfit #μ¬μμ΄λ
μ΄λ© λ ν¬λ‘μ€ν μμν κ±Έβ¦ #crossfit #μ¬μνμ
μλ‘μ΄ κ±Έ λ°°μ λ€β¦ λ§€λ² μλ‘μ΄ #ν¬λ‘μ€ν #shorts
맨λͺΈμΌλ‘ νμ
νκΈ° #shorts #νμ
μ΄λ
μλν λ κΈ°ν©μ리λ κ΅λλ³΄λ€ μμ μμ #shorts #μλ
κ°μ₯ μ¬μ΄ λμμ 무μμΈκ°μ?π€#shorts #ν¬λ‘μ€ν #barmuscleup
λ°λ¨Έμ¬μ
μ΅λ λͺκ°? #shorts #barmuscleup
λΌκ° μμλ μλν μ μλ€ #shorts #μλ #ν¬λ‘μ€ν
λλ κ±°κΎΈλ‘ κ±Έμ μ μλ€~ #shorts #ν¬λ‘μ€ν
μλ νμ μ€λ΄μΉ #μλ #μ΄λνλμ¬μ #shorts #crossfit
νμν΄λ¦° 5κ° μλ¨μ΄λ¨λ¦¬κΈ° #μ΄λνλμ¬μ #ν¬λ‘μ€ν #shorts
λ§€μΌ ν΄λ μ§λ¦¬μ§μλ ν¬λ‘μ€ν #μ΄λμΌμΈ #ν¬λ‘μ€ν #μ΄λνλμ¬μ
λ°λ¨Έμ¬μ
/ν΄λ¦°μ€μ ν¬ #μ΄λνλμ¬μ #shortsyoutube
Clean&jerk #μ΄λνλμ¬μ #μΌμΈ #μλ #ν¬λ‘μ€ν
Open23.3 done! μκ³ νλ€ λ΄μμ #ν¬λ‘μ€ν #μΌμΈ #crossfitopen
Open 23.1 λ #μ΄λνλμ¬μ #shorts #crossfitopen
μλ μ€μ λ°λ¨Έ μκ°λ₯ #μ΄λshorts #λ°λ¨Έμ¬μ
#μ΄λνλμ¬μ
λ°λ¨Έμ¬μ
μ±κ³΅ !! π€ΈββοΈπ€Έπ€Έπ»ββοΈ
μ€λ΄μΉ 100lbs μ±μ₯ κΈ°λ‘ ππ»ββοΈ
ν μμΌ μ΄λ - 체쑰 μμ λμ νκΈ°π₯ νμ
-체ν¬λ°-λ¨Έμ¬μ
(band)
λ¨Έμ¬μ
μ΄ λ무 νκ³ μΆμ΄π₯Ή
Clean&Jerk μ°μ΅νκΈ° (split, push jerk)
X
About
ν¬λ‘μ€νμ΄ λ무 μ’μμ λ§λ #ν¬λ‘μ€ν #μ΄λλΈμ΄λ‘κ·Έ
ν¬λ‘μ€ν ππ»ββοΈ @wonjoy_fit
Tags