06:12

【4K Metabolism Up】Saifu Yoga Loosens and strengthens the body through various poses

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【４K　呼吸法重視】彩風ヨガ　 気候の変化で呼吸器や肺に影響を受けやすい季節、日々の身体のメンテナンスや感覚向上していきませんか。

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【4K 安眠ヨガ】彩風ヨガ 寝る前10分に呼吸を整えてから、ぐっすり眠る

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【４K　下半身のむくみに効果的】彩風ヨガ　下半身のむくみを解消、下半身を細く　初級

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【４K　肩甲骨をほぐす】気持ちリフレッシュ、肩甲骨をゆったりほぐすストレッチ

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【４K　体も心もポジティブに】彩風ヨガ　肩甲骨を寄せて胸を広げる動きを多く入れて　 呼吸がしっかりと胸に入って体の隅々まで行き渡って 老廃物が流れて行きます　 後 眠りも期待できます

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【４ｋ　代謝アップヨガ】季節の代わり、体を温めて、3ポーズの動きなので集中し　しっかりとデトックスして行きます。

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【４K　お腹のくびれを】彩風ヨガ

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【４K　股関節の筋トレ】彩風ヨガ　股関節周辺の筋力トレーニング骨盤の歪みの修正や筋力を高めることで内臓機能とホルモンバランスも整える手助けを狙います

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Discover Calm Shoulders with Standing Yoga　立ったままで肩甲骨をほぐす

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【４K　大江ノ郷３０周年　体験ヨガ】オオエバレイステーで体験ヨガ

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【４K　呼吸を整えるヨガ】　全身をほぐして呼吸を整えるヨガ　　 鳥取県八頭町にあるオオエバレイステーのグラススクエアーでヨガ。

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【４K　太陽礼拝】彩風ヨガ　ヨガの太陽礼拝は、呼吸と連動させながら、シンプルかつダイナミックな動きで全身を動かしていきます。4月14日にオオエバステーで体験イベント　説明欄に申し込みリンク先

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【4K　彩風ヨガ】椅子に座って股関節ストレッチ 　4月14日日曜日　八頭町のオオエバレーステイで体験イベント！　説明欄にリンク先

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【４K　首コリストレッチ】首こりは、多くの人が経験する不快な症状ですね。首こりの原因はさまざまです

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【4K　腰痛改善股関節ストレッチ】

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【４K　股関節ストレッチ】寒い時期に股関節が痛むことはよくありますね。

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【４K　肩ストレッチ】彩風ヨガ　肩ストレッチ(５～８分)肩甲骨を柔らかくして　肩を軽くしましょう！！

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【４K　鎖骨すっきりヨガ】　彩風ヨガ　寒い時期に固まってしまった肩甲骨や胸の内側が閉じてしまうと呼吸が入りづらくなります。鎖骨の動きを改善することで肩の緊張を和らげることができます。

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【4K　肩こりに効果的】彩風ヨガ　肩甲骨をほぐして首コリに

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【4K　脳からの体質改善講座後の懇親会】JR鳥取駅　三代目網元魚鮮水産　鳥取駅北口店

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【４K　下半身のむくみスッキリヨガ】彩風ヨガ。体の疲れや、下半身にむくみが生じたり長距離運転でなかなか足をストレッチができない人に効果的なポーズをご紹介します。

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【４ｋ　首コリに効果的なストレッチ】彩風ヨガ　長時間の同じ姿勢で首を固定することスマートフォンやパソコンなどの画面を見続けることストレスや疲れ睡眠不足首コリに効果的なストレッチ

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【４K　デトックスヨガ】彩風ヨガ　年末年始は飲食や運動の不規則な生活で体に負担がかかることが多いため、新年が始まるとそれを解消したいと思う人が多いです。

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【４K　朝スッキリ　座ったままヨガ】彩風ヨガ　 場所を選ばず、体調や体力に関係なく誰でも気軽に始められます。呼吸とともに体をほぐして　気持ち良い一日をスタートしましょう

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【４ｋ　腰痛改善】彩風ヨガ　腰痛改善にも効果的なストレッチをご紹介していきます. 年末の大掃除やお仕事で疲れた腰の痛みを和らげるストレッチ

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【４K　目覚めスッキリヨガ】彩風ヨガ　冬の朝は日照時間が短い上、寒くて起きるのがつらいと感じる方も多いかもしれません。ヨガをすることで代謝を上げて、スッキリした１日を始めしょう。

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【４K　太陽礼拝】彩風ヨガ　太陽礼拝は、筋肉のストレッチにあわせ全身の筋肉の緊張をほぐし自律神経を整えていきます。ダイナミックに体を動かし　ご自身の呼吸のペースを掴んでみてください。

07:35

【４ｋ　首コリに効果的な】気候、気圧の変化によって、首周りの筋肉が緊張し、首コリを引き起こすことがあります。また、寒い時期に首を露出させることで、首筋が冷えて首コリを引き起こすこともあります。

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【４K　安眠のためのヨガ】彩風ヨガ　「安眠ヨガ」は、睡眠の質を高めるためにおすすめされるヨガです。

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【４K　肩こりに効果的なヨガ】ヨガは心身をリラックスさせるだけでなく、筋肉の緊張をほぐし、血流を良くする効果があります

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【４K　腿裏の柔軟　ストレッチ】骨盤や膝に影響を与え、猫背、お尻がたるむ、脚が短く見える、腰痛、膝裏痛、脚の冷えむくみなど、これらの症状を改善する効果がねらい。

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【４K　椅子に座って股関節ストレッチ】彩風ヨガ。股関節の柔軟性がアップや、むくみの予防/改善、腰痛を予防・改善が狙いです。

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【４K　冷えない体つくり】　末梢が冷えやすくなってとても寒くなりやすいです なるべく 今の季節から体の先までしっかりと温めて この冬は冷えない体づくりを目指していきませんか.

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【４K　寝る前ヨガ】彩風ヨガ　Pokemon SLeepなどで注目の睡眠方法。交感神経を優位にさせ、リラックスすることができると言われています。寝る前ヨガで充実した睡眠を・・・・

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【４K　リセットヨガ】リセットヨガとは、ストレスや疲れが溜まった現代人におすすめのヨガの一種です

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【４K　股関節ストレッチ】股関節周りの筋肉をほぐし、柔軟性を高めることができます。

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【４K　誘導瞑想】ゆったりとした呼吸と肩の力を抜いてこころを落ち着かせて～　　誘導瞑想は、瞑想の目的に合わせた瞑想を行うことができ、ストレス軽減やリラックス効果、集中力向上などの効果が期待されます。

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【４K　もも裏ストレッチ】足の先からほぐしてもも裏のストレッチ。指だけを動かすことで全身に同じ効果が得られます。

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【４K　姿勢改善ヨガ】彩風ヨガ　姿勢改善ヨガとは、背骨や骨盤の歪みを整え、体幹を鍛えることで姿勢を正すヨガのことです。猫背や反り腰などの姿勢不良を改善する効果が期待できます。

07:35

【４K　首コリ肩こりに効果的ヨガ】彩風ヨガ　肩周りが重くなると偏頭痛にも影響があります。肩をほぐして首もすっきりと頭もすっきりと過ごして行きましょう。　＃肩こり　＃首コリ

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【４K　ストレス解消ヨガ】彩風ヨガ　暑さからくる体(血)の巡りであったり 気の重みがをすっきりとさせていきましょう 。肩甲骨を寄せて胸を広げるって言う 動さを多く入れていきたいと思います。

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【４K　お腹のくびれ】脇腹、体をねじった腹部の力で捩ような意識でくびれをつくる

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【４K　代謝アップヨガ】彩風ヨガ　代謝アップヨガ 体を温めて、しっかりとデトックスして行きます。3ポーズの動きなので集中しながら、ご自身のペースで行なっていきましょう。

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【4K 腸活すっきりヨガ】彩風ヨガ　腸活すっきりヨガとは、腸の健康を促進し、消化や排便の改善を支援するためのヨガです。ポーズと呼吸法を組み合わせて、腸の運動を刺激し、内臓の機能を改善を目指します。

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【４K　肩こりに効果的　肩甲骨ヨガ】彩風ヨガ　肩の可動域を広げる、肩こり首コリに効果的なポーズ

09:11

【４K　目覚めスッキリヨガ】彩風ヨガ　朝ヨガで緩やかな呼吸とともに体を動かし、気持ち良く1日を過ごしましょう。

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４K　股関節をストレッチ

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【４K　安眠のためのヨガ】彩風ヨガ　睡眠の質を向上させるために行われるヨガの一種です。寝にくいときにお試しください。

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【４K　首コリ肩こりに効果的ヨガ】彩風ヨガ　首や背中が緊張するような姿勢での作業、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

07:31

【４K　お尻に効く】彩風ヨガ　お尻股関節の筋力トレーニング！　股関節を鍛えて、骨盤のゆがみや筋力が高め代謝や内臓機能も高まって自律神経、ホルモンバランスが整える効果を狙います。

09:58

【4Ｋ　朝ヨガ】彩風ヨガ　朝ヨガは、5分からでも毎日継続することで効果が感じられます。朝から有意義な時間を過ごすことで、穏やかな気持ちで一日をスタートできますよ。

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【４Ｋ　下半身の浮腫みに効果的ヨガ】彩風ヨガ　字幕あり　仕事が忙しく体の疲れから生じた下半身にむくみ、長距離運転でなかなか足をストレッチができない人に効果的なポーズをご紹介します。

10:30

【4K 初心者でも簡単ストレッチ】彩風ヨガ　季節の変わり目　自立神経の調整や肩こり 腰痛予防に効果的なストレッチ　字幕あり

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【４Ｋ　末端冷え性に効果的】彩風ヨガ　末端冷え性にも効果的なヨガ。冷え性の方に手のひら、足先を意識しながら動かしていくことで血流が上半身に流れやすくなって足もぽかぽか　効果を狙います！　字幕あり

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【４K　気の巡りヨガ】彩風ヨガ　字幕あり　自然の恵みを感じながら身心に効果的なヨガをご紹介　＃自然を感じて　＃ヨガ

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【４K　代謝アップヨガ】彩風ヨガ　字幕あり　立ち姿勢や座り姿勢を正す意識を持つことでも、姿勢を保つため、日常的に代謝が上がりやすい体になれます。

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【4K 肩ストレッチ】彩風ヨガ　字幕あり　椅子に座ったままできる肩ストレッチ肩こりや首こりを解消し。肩甲骨や胸鎖乳突筋など筋肉をほぐし、血行やリンパの流れを改善効果をスキマ時間で、運動不足の解消に。

07:26

【４K　椅子に座って股関節ストレッチ　７分】彩風ヨガ　字幕ありこのストレッチは、柔軟性を高め、身体の可動性を大幅に向上させます。椅子に座ってゆっくりと！　　＃股関節ストレッチ　＃椅子に座ってストレッチ

06:45

【４K　首コリに効果的　ストレッチ　7分】彩風ヨガ　長時間同じ姿勢でいることやPC・スマホの見すぎによる目の疲れなどが原因となって起こる場合が多いです。　　＃首コリストレッチ