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ํ•๋ฏธ์—ฐTV - ๋„์ „ํ•˜๋Š” ์œ ํŠœ๋ฒ„ @UC1BCPvdHlUpEHQGLlNuu5Pg@youtube.com

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์›”์š”์ผ์ด ์ œ์ผ ํ”ผ๊ณคํ•ด ๐Ÿคช [ํฌ๋กœ์Šคํ• ๋ธŒ์ด๋กœ๊ทธ] | Full Week Of Workout
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๋‚˜ํ™€๋กœ ๋ถ€์‚ฐ VLOG[2ํƒ„]
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๋‚˜ํ™€๋กœ ๋ถ€์‚ฐ VLOG [1ํƒ„]
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์‚ด๋ ค์ฃผ์„ธ์š” [CrossFit open 21.2]
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ํฌ๋กœ์Šคํ• ์ฝ”์น˜๋Š” ์ˆ˜์—…์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ• ๊นŒ?
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[๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์œ ์ง€๋น„๊ฒฐ์€?!] ์‹์š• ์กฐ์ ˆ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ ๊ฐ„์‹ ๋ฆฌ๋ทฐ! ์ปคํด๋žœ๋“œ ํ”„๋กœํ‹ด๋ฐ” & ํ€˜์ŠคํŠธ ํ”„๋กœํ‹ด์นฉ (๊ด‘๊ณ ์•„๋‹˜)
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์• ๋‹ˆ๋ฉ€ํ”Œ๋กœ์šฐ ๋ฌด์ž‘์ • ๋”ฐ๋ผํ•˜๊ธฐ | ๋‚ด๊ฐ€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ชธ์น˜๋ผ๊ณ ?
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์šด๋™ ๋งˆ๋ ต๋‹ค.. ์Šค๋‚ด์น˜ ํ–ˆ๋˜ ์˜์ƒ๋ชจ์Œ
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ํ‘ธ์‰ฌ์—… ์ •์ž์„ธ ํ•˜๋Š”๋ฒ• [5๋‹จ๊ณ„] | Push-up
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ํฌ๋กœ์Šคํ•์ด ์ฒ˜์Œ์ธ๊ฐ€์š”? | ์ดˆ๋ณด์ž, ์ž…๋ฌธ์ž๋Š” ์˜์ƒ์„ ๊ผญ ๋ณด์„ธ์š”
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[ํฌ๋กœ์Šคํ•] ์—ฌ์ž๋“ค์€ ๋งŒ๋‚˜๋ฉด ๋ญํ•ด? | ์šด๋™ ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ
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๋”ฑ 10๋ถ„! ๋ฑƒ์‚ด ์•ˆ๋…• | ๋ณต๊ทผ ํ•˜์ฒด ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ (์ดˆ๋ณด์ž ๊ฐ€๋Šฅ) | ์ธต๊ฐ„์†Œ์Œ์—†๋Š” ์šด๋™ | ABS & Lower Body Workout
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[์šด๋™ ๋ณ€ํ™”] ์ด๊ฑธ ์™œ ์ƒ€์ง€? ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ฐ”๋€ ์†Œ๋น„์Šต๊ด€ / ์ „ ํ›„ ๋น„๊ต / ์šด๋™๋ณต, ์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ
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