5분 헬스 정보

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평범했던 아놀드가 세계 챔피언이 될 수 있었던 운동 루틴!

03:50

초보자들이 헷갈려 하는 데드리프트 3가지 종류 (컨벤셔널 VS 스모 VS 루마니안)

08:26

바쁜 직장인이 부상 없이 효율적으로 근육 키우는 3가지 운동방법!

04:21

죽어라 운동해도 어깨가 2% 부족하다면 이 운동을 하지 않았기 때문입니다! (feat.후면삼각근)

05:47

헬스 12개월 미만 헬린이 라면 이 근육부터 키우세요! 섹시한 근육과 널찍한 상체 프레임이 만들어질 겁니다!

04:37

논문으로 살펴본 일반인에게 벌크업보다 린매스업이 효율적인 이유!│체지방 증가 없이 몸 키우는 방법 (린매스업, 상승다이어트)

03:40

근성장 한계점 넘으면 생기는 엄청난 변화ㄷㄷ

05:32

과학적으로 살펴본 당신의 상체 프레임을 가장 빠르게 넓혀 줄 가장 빠른 방법!?

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논문으로 증명된 운동 후 꼭 이 5가지만 하면 폭발적인 근성장!! '근손실과 회복 속도의 차원이 달라집니다!

05:45

헬스장 기구중 '이 머신'으로 근손실없이 체지방 없애버리세요! (feat.러닝머신,조정,스텝퍼,스텝밀,천국의계단)

08:32

근육활성도로 알아본 엉덩이 근육 키우는 최고의 운동은!?│허벅지 말고 엉덩이만 키우는 루틴│최고의 힙업 운동, 애플힙, 둔근운동

08:08

말린 어깨를 펴주고, 숨은 키와 어깨 너비를 찾는 가장 빠른 방법!?│하루 5분 교정 루틴! (feat. 라운드 숄더, 거북목, 골반전방경사, 오리궁뎅이, 굽은등)

09:15

벌크업을 위한 탄수화물 티어리스트! 포도당, GI지수, 정제된 탄수화물 [17가지 탄수화물 비교분석!]

05:04

절대 하지마세요!! 어깨, 팔꿈치 그냥 아작납니다..

05:37

과학적으로 알아본 천연 스테로이드 안전하게 섭취하는 방법ㅣ근육을 빠르게 키우고 싶다면 무조건 보세요!

05:33

과학적으로 알아본 가장 완벽한 풀업 정자세 5분만에 끝내기!│턱걸이의 정석 그 잡채│숄더패킹 어려우신분 무조건 보세요!!

04:30

근육활성도로 알아본 가장 효율 높은 복근 운동은!?│여름 휴가를 위해 복근을 만드실려면 꼭 봐야할 영상!!│단기간에 복근 만들기!

08:09

근육활성도로 알아본 가장 효과적인 오버헤드 프레스 정자세는!?│어깨운동 최강자라 불리는 오버헤드 프레스 정자세 완전 정복│어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법!?

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과학적으로 알아본 가장 완벽한 벤치 프레스 A to Z 완전 정복│벤치 프레스 올바른 운동법

05:04

과학적으로 알아보는 지금까지 이두가 커지지 않은 이유│근육활성도로 알아본 가장 효율 높은 이두 운동│'굵은 팔' 만드는 최고의 방법!

05:50

근육활성도로 알아본 팔뚝을 키우는 가장 효율 높은 운동은!?│삼두운동 3가지만 알면 삼두 마스터!│'팔 근육'을 가장 빠르게 키우는 방법!

05:12

과학적으로 알아본 가장 완벽한 바벨 스쿼트 정자세 A to Z│바벨 스쿼트 처음하는 사람을 위한 정석 영상│바벨 스쿼트 최악의 실수!

06:51

과학적으로 알아본 가장 완벽한 데드리프트 정자세 A to Z│데드리프트 처음하는 사람을 위한 정석 영상│데드리프트 최악의 실수!

05:00

근육활성도로 알아본 종아리 근육을 키우는 가장 효율 높은 운동은!? 제2의 심장인 종아리 운동의 중요성!

05:23

과학적으로 알아본 덤벨 프레스 완벽한 자세. 가슴운동 이거 한 가지면 됩니다~! (근육활성도로 살펴본 덤벨 프레스의 자세)

07:20

근육활성도로 알아본 상체 프레임과 등근육을 넓히는 가장 효율 높은 운동!? 광배근 필수 영상!

08:05

근육활성도 기계로 알아본 가장 효율 높은 가슴운동은!? 가슴 운동 딱 ‘2가지’만 하면 끝!! 가슴운동 가장 효과적인 방법! 최신

06:30

최신 근육활성도 기계로 알아본 가장 효율높은 어깨운동은!? 어깨운동 딱 ‘2가지’만 하면 어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동! 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법!

06:17

스쿼트 없이 하체를 키우는 최고의 하체 운동 [무릎, 허리 부상 방지]

06:24

턱걸이 1개도 못하는 초보자가 턱걸이 갯수를 늘리는 가장 빠른 방법!? (풀업, 턱걸이 팁)

06:33

과학적으로 밝혀진 뱃살을 선명한 복근으로 바꾸는 가장 빠르고 효율적인 운동방법은!? 복근운동? 이상한거 하지마세요! 이 운동만 하세요~!

08:06

집에서 하는 맨몸 5분 복근 운동 루틴. 일반인, 보통 사람, 직장인도 하루 5분이면 식스팩 만들 수 있습니다!

07:05

보통 사람들이 팔뚝, 전완근을 가장 빠르게 키워주는 방법은?

05:44

푸쉬업 제발 이렇게!!! 어깨 팔꿈치 통증없이 가슴자극 100% 주는 정확한 방법!? (팔굽혀펴기 정자세)