20:23

flexibility

32:18

Elastic Band Routine to Tone the Body - 30min

19:38

Pilates para mejorar la postura

17:06

Ejercicios para bajar el cortisol y reducir el estrés antes de ir a dormir - 15 min.

32:23

Pilates con Banda Elástica: Ejercicios para Mejorar la Resistencia y la Flexibilidad, 30 min.

06:37

Meditación para practicar la Gratitud

15:20

Rutina de masaje para soltar las contracturas de miembros inferiores - 15 min.

19:35

Roller para Espalda

18:24

Movilidad articular enfocada en caderas y miembros inferiores.

29:20

Pilates Inicial, los secretos del matwork - 30 min

29:54

Yoguilates para mejorar tu fuerza, una clase de 30min

19:08

Rutina completa con la loop band (banda circular) - 20 min

34:29

Yoguilates Strong - Cuerpo fuerte y mente en calma en 30 min.

19:51

Ejercicios para los días de menstruación - 15 minutos

34:15

Pilates Fit Barre - Resistencia sin impacto en 30min

25:17

Mejora la movilidad y flexibilidad de tu cuerpo - 25min

43:52

Mejora tu fuerza y cultiva los músculos con Pilates Strong - 40 min.

18:53

Entrena tu core con una silla (sesión de 15 minutos)

18:37

Chair Pilates - abdomen, glúteos y piernas. 15 min

19:26

15 minutos para sentirte más fuerte: Pilates Matwork con tobilleras

17:04

Ejercicios para la Tercera edad y limitaciones físicas - 15 minutos

38:04

Pilates Strong, fuerza y resistencia

18:26

Pilates para la tercera edad y limitaciones físicas - 15 min

35:10

Yoguilates para ponerte fuerte

33:54

Mejora tu postura y fortalece tu columna con

32:19

Pilates Fit Barre - mejora tu fuerza muscular y resistencia. (sesión de 30 min)

22:50

Pilates con Silla, desafía tu movimiento y mejora tus apoyos

31:06

Pilates Matwork, nivel inicial. La mejor manera de empezar tu práctica.

38:01

Yoguilates con pesas, fluye para ponerte fuerte.

38:42

Pilates y Calma: Movimiento y respiración para calmar cuerpo y mente

33:23

Pilates Strong, una clase de fuerza en el mat

34:08

Una rutina de Yoguilates para fluir y soltar

33:25

Pilates para la postura y salud de la columna.

26:30

Pilates Barre con silla

23:48

Fit Barre Pilates: Fuerza y resistencia para más energía.

29:05

Pilates con silla, fortalece tu cuerpo con variaciones en silla.

32:02

Más fuerza y movilidad, mantén tu cuerpo jóven.

29:00

Evita lesiones y muévete con facilidad

30:00

Recárgate de energía con Pilates Integral

30:47

Pilates Strong: ponte fuerte ¡con 30 minutos!

16:30

Movilidad y Flexibilidad para tener un cuerpo joven

15:38

Alivio para la tensión de cabeza, cuello y hombros.

26:04

Pilates para mejorar tu Fuerza Central (Core Strength Pilates) - 20 min

20:49

Tonifica Glúteos y Piernas en 20 min.

34:52

Pilates con apoyo en la Pared

30:05

Movilidad articular y flexibilidad con Yoguilates

32:31

Yoguilates con pesas

21:14

Habitos de sueño y ejercicios para dormir mejor.

32:02

Pilates con pesas - Fortalece tu musculatura en 30 min

33:16

Pilates para restaurar el movimiento en tu cuerpo - 30 min

27:30

Pilates de Pie, cardio sin impacto (inspirada en el Pilates)

32:42

Mejora tu flexibilidad y movimiento articular

32:05

Pilates para principiantes - 30 min

31:30

Mejora tu Postura y alivia tu columna

26:45

Fortalecimiento muscular inspirado en el Pilates.

30:28

Una sesión con silla inspirada en el pilates

30:49

Pilates para fortalecer el cuerpo y trabajar resistencia muscular

30:17

Estiramientos, una rutina para aliviar la tensión

21:12

Rutina de movilidad para soltar tensión del cuerpo y mejorar la flexibilidad.

30:39

Pilates con balón, una iniciación al movimiento con la pelota